Home
- Bắc Ninh: Hàng ngàn người về xem Hội Rước Pháo Làng Ðồng Kỵ
Hàng ngàn người từ các tỉnh lân cận và Hà Nội đã đổ về làng Ðồng Kỵ thuộc xã Ðồng Quan, Huyện Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh (cách Hà Nội chừng 50 km) để xem hội rước pháo truyền thống vào sáng Mùng 4 Tết.
- Baghdad: Nổ bom xe ngay khách sạn bộ trưởng, 4 người chết
- Báo "Thanh Niên" chọn chín vụ án lớn nhất Việt Nam trong năm 2003
- Bầu cử Tổng Thống Hoa Kỳ:
- Các chính phủ Á Châu đồng ý lập hệ thống theo dõi bệnh cúm gà
- Các chuyên gia thấy có tiến triển tốt trong cuộc đối đầu ở nhà tù Arizona
- Cán bộ lão thành tố cáo lãnh tụ Ðảng tham nhũng, không sửa sai
Một cán bộ cao cấp nghỉ hưu có 57 tuổi đảng lên tiếng tố cáo nhiều lãnh tụ Ðảng tham nhũng và chế độ Hà Nội làm nhiều điều sái quấy, hại dân nhưng không chịu sửa sai.
- Sáu quân nhân Phi Luật Tân bị thẩm vấn vì tố cáo Bộ Trưởng Quốc Phòng vi phạm tự do bầu cử
- Cựu Thanh Tra Kay: Tình báo Hoa Kỳ trước cuộc chiến Iraq là có lỗi lầm
- Dải Gaza: Giao chiến khiến có ít nhất chín người Palestine chết
- Dịch cúm gà xuất hiện ở Hà Nội và đã lan ra tới 31 tỉnh
- Hà Nội: Sông Hồng cạn nước trơ đáy
- Hà Sĩ Phu bị công an kiếm chuyện sau khi đi Hà Nội chữa bệnh
- Hoa Kỳ thả hơn 20 tù nhân từ nhà tù Guantanamo
- Hoa Kỳ thành lập “Văn Phòng Thông Tin Giáo Dục Hoa Kỳ” tại Sài Gòn
- Tình gia đình
Thế nhưng nhìn một cách tổng quát, những thành viên trong gia đình là người gần gũi nhất mà cũng thân yêu nhất của chúng ta, và nếu bạn có thể sống thân mật và hợp ý với họ thì bạn sẽ tìm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn biết là bao nhiêu!
- Mùa Xuân: Dạo Quanh Moscow
Trên quả đồi Borovitski thấp thoáng một loài thú có lông nhiều màu sắc. Cho là điềm tốt, lãnh chúa bèn hạ lệnh dựng một cung thành bằng gỗ trên quả đồi đó, và đặt tên là Moscow để tiếp đón hoàng thân quốc thích và khách quí.
- Vợ chồng mỗi người một ý kiến khi đi mua nhà sẽ rất vất vả
Không phải tất cả các cặp vợ chồng đều đồng ý trên tất cả mọi chuyện, ai cũng biết vậy. Nhất là người nào cũng có cá tính mạnh, khi cùng nhau đi xem nhà để mua, mỗi người có một ý thích khác nhau, nếu không thảo luận và đồng ý với nhau từ trước, rất khó tìm được một căn nhà hội đủ các điều kiện để thỏa mãn hai người có hai ý thích khác nhau.
- Tháng Tư xưa, và nay
Tháng Tư, tìm một chút thư giãn bằng cách đi ra đường và ngắm nhìn nhưng hoa phượng tím đầu mùa bay trong gió. Ðó là những cánh hoa dễ thương gởi đến bạn, hy vọng làm nhẹ nhàng đi những ray rứt của quá khứ và lo toan của hiện tại.
- Bếp hồng: Tôm hùm đút lò kiểu Pháp
Món này ăn với bánh mì nướng và nhấp thêm chút rượu nho trắng ...
- Ðôi khi trẻ con cũng cần buồn
Chính những điều gây nỗi buồn cho con trẻ mà chúng ta vừa đề cập ở trên sẽ chuẩn bị cho chúng đối diện với những bất trắc khi ra sống ngoài xã hội.
- Sống bên nhau đến đầu bạc, răng long?
Bỗng nhiên chuyện li dị xảy ra như bệnh dịch. Bất cứ ở nơi đâu chúng ta cũng đều có thể nghe người ta nói đến chuyện li dị: Một người mẹ có hai đứa con báo tin: “Ngày mai tôi có hẹn với luật sư”. Một phụ nữ khác nói: “Tôi không biết giữa tôi và ông xã, ai sẽ là người phải bỏ chạy trước”.
- Louise Augustine: Gương can đảm và chịu đựng
Bà Augustine và mấy người bạn cũng được lực lượng cách mạng này cho biết là họ bị xếp vào tội làm gián điệp và họ có thể bị giết chết bất cứ lúc nào nếu họ không chứng minh được mình là thường dân vô tội.
- Los Angeles: Tháp Watts
Ðộc đáo hơn nữa, đây lại là tác phẩm nghệ thuật của một người. Nếu xét như vậy, thì cái tác phẩm một người này là lớn nhất. Trên thế giới không có ai thực hiện được một kỳ công có kích thước như vậy.
- Los Angeles: Tháp Watts
Ðộc đáo hơn nữa, đây lại là tác phẩm nghệ thuật của một người. Nếu xét như vậy, thì cái tác phẩm một người này là lớn nhất. Trên thế giới không có ai thực hiện được một kỳ công có kích thước như vậy.
- Phòng ngủ, không phải chỉ để ngủ
Ai cũng hiểu mỗi phần trong căn nhà có vai trò của nó. Phòng ngủ để ngủ, dĩ nhiên, nhưng không phải chỉ giản dị có vậy.
- Yêu người, yêu đời
Hèn chi ông xã tôi là người-bạn-đời của tôi cũng phải, vì nhờ thế nên tôi không “đi trên mây” mãi, tôi luôn luôn được ông xã kéo xuống đất để đối diện với những thực tế khá “phũ phàng” của đời sống.
- 10 điều các bậc cha mẹ cần tránh cho trẻ em
Ở trẻ nhỏ, khả năng điều khiển ở khoang miệng còn kém. Các loại hạt sẽ dễ lọt vào khí quản của trẻ, gây tắc thở, nguy hiểm đến tính mạng.
- Không diệt, không sinh - đừng sợ hãi: Tiếp xúc với tương lai
“Tôi không phải là một thực thể cách biệt với con tôi, vì tôi được tiếp nối nơi con cháu tôi. Chúng mang tôi vào tương lai. Con trai, con gái và học trò tôi là tôi.”
- Mất ngủ
Ngủ mỗi đêm từ 9 đến 10 tiếng đồng hồ có thể là triệu chứng xuống tinh thần. Nếu việc này xảy ra cho bạn thì nên đi gặp bác sĩ hay chuyên viên tâm lý.
- Cách trang sức làm nổi bật ưu điểm
Chú ý đến thời trang thịnh hành Mùa Xuân 2004 chắc quí vị khó làm ngơ những kiểu áo bằng vải mỏng manh màu thật nhạt nhìn thấu suốt và thầm hỏi: “Ai lại đi mặc những kiểu áo như thế này?”
- Mẹ yêu
Người khác, nhất là đàn ông, thì chỉ nhìn Mẹ và biết là mình thương Mẹ, thế thôi, phải không bạn?
- Tạp ghi: Mẹ là gốc cây
Mỗi khi con cháu trở về, dù chỉ vài ngày ngăn ngủi, nét mặt của bà mẹ lại trở nên rạng rỡ, nụ cười luôn nở trên môi.
- Không Diệt, Không Sinh - Ðừng Sợ Hãi:
- Cô con gái vị thành niên của bạn
Khi con cái đến tuổi vị thành niên, phần đông phụ huynh bắt đầu lo âu về nhiều vấn đề: Sợ con mình vướng vào việc nghiện ngập hay băng đảng, sợ con không lo học hành đàng hoàng, sợ con yêu đương quá sớm, sợ con dại khờ để cho mang thai...
- Hàng tuần nên dùng thức ăn nào?
Làm cách nào để ăn những thức ăn bổ dưỡng và cần thiết lại là một điều mà ít người để ý. Ðã có không biết bao nhiêu cuộc tìm hiểu và nghiên cứu về dinh dưỡng và sau đây là những thức ăn được các chuyên viên đề nghị chúng ta nên để ý đến để giữ gìn sức khỏe và tránh được bệnh tật.
- Chuyện đám cưới
Và tháng nào nhận được chừng 4 cái thiệp báo hỉ thì nhiều người, nhất là những gia đình có lợi tức khiêm nhượng, không thấy đó là tin vui nữa mà trái lại, phải lo âu tính toán để điều chỉnh cái ngân khoản
- Thời trang: Mùa Hè trang điểm càng ít càng đẹp
Mùa Hè 2004 bao nhiêu tài tử Hollywood đang theo thời trang này. Ðặc biệt nếu không tìm được hoặc không thích dùng hoa thật quí vị có thể mua hoa lụa.
- Cơn bệnh dịch ganh tị
Chỉ có 19% phụ nữ trong hạng tuổi từ 30 đến 40 tự gọi họ là rất sung sướng hay là vô cùng hạnh phúc, so với 47% đàn ông
- Cơn bệnh dịch ganh tị
Chỉ có 19% phụ nữ trong hạng tuổi từ 30 đến 40 tự gọi họ là rất sung sướng hay là vô cùng hạnh phúc, so với 47% đàn ông
- Không diệt, không sinh, đừng sợ hãi: Tiếp xúc với đất qua không gian
Trong không gian chúng ta nhìn thấy các sinh vật khác trên trái đất: Ðàn ông đàn bà, trẻ em, người già, súc vật và tất cả các loài, cây cối, đất đá.
- Không diệt, không sinh, đừng sợ hãi: Tiếp xúc với đất qua không gian
Trong không gian chúng ta nhìn thấy các sinh vật khác trên trái đất: Ðàn ông đàn bà, trẻ em, người già, súc vật và tất cả các loài, cây cối, đất đá.
- Trước khi bán nhà, có nhiều cách để hấp dẫn khách
Trước khi bán nhà, có nhiều cách
- Tân trang nhà: Nơi đáng tốn tiền nhất là bếp
Tân trang nhà: Nơi đáng tốn tiền nhất là nhà bếp
- Những mơ ước
- T.T.tân cử Obama chọn Tom Daschle làm Bộ Trưởng Y Tế
Tổng thống tân cử Barack Obama hôm 19 Tháng Mười Một đã chọn ông Tom Daschle, một cựu nghị sĩ “nặng ký”, làm tân bộ trưởng y tế và các vấn đề xã hội, theo các nguồn tin có thẩm quyền trong ban tham mưu của ông Obama cho biết.
- Vụ bắn giết trong nhà hàng Việt Nam: Cảnh sát đang tìm tay súng gốc Việt
Trong vụ Happy Tran Pham bắn chết đồng hương trong một tiệm ăn Việt Nam ở Houston, cảnh sát cho rằng nghi can vẫn còn lẩn quẩn đâu đó trong vùng, nhưng hai năm qua tung tích vẫn chưa rõ ràng.
- Vụ bắn giết trong nhà hàng Việt Nam: Cảnh sát đang tìm tay súng gốc Việt
Trong vụ Happy Tran Pham bắn chết đồng hương trong một tiệm ăn Việt Nam ở Houston, cảnh sát cho rằng nghi can vẫn còn lẩn quẩn đâu đó trong vùng, nhưng hai năm qua tung tích vẫn chưa rõ ràng.
- Luật sư Steve Ngô thắng cử, trở thành dân cử gốc Việt đầu tiên tại San Francisco
Luật Sư Steve Ngô, ứng cử chức Ủy Viên Hội Ðồng Giáo Dục Ðại Học San Francisco County trong cuộc bầu cử ngày 4 Tháng Mười Một vừa qua, vừa được trúng cử và sẽ trở thành dân cử gốc Việt đầu tiên tại San Francisco.
- Luật sư Steve Ngô thắng cử, trở thành dân cử gốc Việt đầu tiên tại San Francisco
Luật Sư Steve Ngô, ứng cử chức Ủy Viên Hội Ðồng Giáo Dục Ðại Học San Francisco County trong cuộc bầu cử ngày 4 Tháng Mười Một vừa qua, vừa được trúng cử và sẽ trở thành dân cử gốc Việt đầu tiên tại San Francisco.
- Tìm cụ già Việt Nam đi lạc đang gặp nguy hiểm
Một cụ già Việt Nam đang đi lạc và có thể gặp nguy hiểm, theo Sở Cảnh Sát Orange County vừa cho báo Người Việt hay chiều hôm qua.
- Hải Quân Ấn Độ bắn chìm "tầu mẹ" của hải tặc
Một chiến hạm của hải quân Ấn Ðộ đã bắn chìm một tàu tình nghi được bọn hải tặc sử dụng như “tàu mẹ” trong vùng Vịnh Aden và rượt đuổi hai ca nô có vận tốc cao khác trong đêm, theo lời giới hữu trách cho hay hôm Thứ Tư 19 Tháng Mười Một, trong khi các nhóm hải tặc khác bắt giữ thêm một tàu Thái Lan và Iran trong vùng biển vô luật pháp này.
- Nhân vật hàng thứ nhì của al-Qaeda sỉ nhục T.T. tân cử Obama
Nhân vật chỉ huy đứng hàng thứ nhì của tổ chức khủng bố quốc tế al-Qaeda mới đây đã dùng một danh từ xấu xa về chủng tộc để sỉ nhục tổng thống tân cử Hoa Kỳ Barack Obama trong đoạn video phổ biến hôm Thứ Tư 19 Tháng Mười Một, dùng những lời lẽ khiếm nhã để hàm ý rằng ông Obama đang phục vụ cho người da trắng.
- Cựu T.T.Clinton chịu sự giám sát để phu nhân được chức ngọai trưởng
Cựu Tổng Thống Bill Clinton đã đưa ra một số đề nghị nhượng bộ để giúp bà vợ của ông là Nghị Sĩ Hillary Rodham Clinton, trở thành ngoại trưởng Hoa Kỳ, theo lời một số người thân cận với ủy ban chuyển tiếp của tổng thống tân cử Barack Obama đang thực hiện các cuộc điều tra cá nhân để chọn ứng viên vào các chức vụ chính phủ cho hay hôm Thứ Tư 19 Tháng Mười Một.
- Viên chức sứ quán CSVN ở Nam Phi bị triệu hồi vì buôn lậu sừng tê giác
Một nữ nhân viên sứ quán CSVN tại nước Nam Phi đã bị triệu hồi về nước sau các tai tiếng mua lậu sừng tê giác.
- Viên chức sứ quán CSVN ở Nam Phi bị triệu hồi vì buôn lậu sừng tê giác
Một nữ nhân viên sứ quán CSVN tại nước Nam Phi đã bị triệu hồi về nước sau các tai tiếng mua lậu sừng tê giác.
- Giáo sư Huỳnh Sanh Thông từ trần
Giáo Sư Huỳnh Sanh Thông, người từng dịch Truyện Kiều và nhiều tác phẩm văn chương Việt Nam sang tiếng Anh, vừa từ trần tại bệnh viện đại học Yale University, New Haven, Connecticut, hôm Thứ Ba vừa qua vì bệnh tim, một thông báo của khoa Southeast Asia Studies thuộc trường đại học này gởi đến nhật báo Người Việt cho biết như vậy.
- Giáo sư Huỳnh Sanh Thông từ trần
Giáo Sư Huỳnh Sanh Thông, người từng dịch Truyện Kiều và nhiều tác phẩm văn chương Việt Nam sang tiếng Anh, vừa từ trần tại bệnh viện đại học Yale University, New Haven, Connecticut, hôm Thứ Ba vừa qua vì bệnh tim, một thông báo của khoa Southeast Asia Studies thuộc trường đại học này gởi đến nhật báo Người Việt cho biết như vậy.
- Viết nhạc kể chuyện bắn người khác, bị tù 20 năm
Theo lời của cảnh sát kể cho nhật báo The Courier Herald, một thanh niên từng cảm thấy “quá đã” sau khi bắn hai phát đạn vào một thanh niên khác, nên anh đã sáng tác một ca khúc Rap để mô tả vụ bắn và còn gọi tên nạn nhân trong bài hát.
- Congo: Loạn quân triệt thoái trước khi hòa đàm
Hôm Thứ Tư, thi hành đúng cam kết với Liên Hệp Quốc trước khi bứoc tới hòa đàm, hàng trăm loạn quân đã rút khỏi tiền tuyến trên nhiều mặt trận ở miền đông Congo.
|
V?i vô s? th?c an d?y d? ch?t b? du?ng, và có th? nói là quá du th?a ? x? M? này, càng ngày chúng ta càng th?y nhi?u ngu?i b? b?nh m?p ph́ (obese). N?u h? không b? cân n?ng quá c? th́ cung b? ch?ng cao huy?t áp hay cholesterol cao. M?t bài vi?t c?a bà Michele Stanten, d?c du?c trên website “fitness.msn.com”, dă hu?ng d?n cho chúng ta bi?t nh?ng phuong pháp t?p th? d?c sao cho có hi?u qu?, d?ng th?i cung nhanh hon và an toàn hon. Bài vi?t này dua ra nh?ng câu h?i thông thu?ng nh?t du?c hàng tram ngu?i g?i d?n co quan American Counccil on Exercise (ACE) trong th?i gian h? t? ch?c cu?c h?i th?o hàng nam có tên là Fitness on Call.
Tôi làm th? nào d? b?t d?u m?t chuong tŕnh t?p th? d?c?
Câu tr? l?i ng?n nh?t là hăy b?t d?u t? t?. T?p quá s?c, hay quá nhanh, là cách th?c khi?n b?n b? cu?c s?m d? quay tr? l?i ng?i hay n?m trên gh? sofa tr? l?i hay có th? làm cho t́nh tr?ng cân n?ng tr? nên t? h?i hon. Đi b? chính là cách th?c d? nh?t, ti?n l?i nh?t trong vi?c có du?c m?t s?c kh?e lành m?nh. Tuy nhiên n?u b?n có th? d?p xe d?p, hay tham d? b?t c? m?t l?p th? d?c nào khác nhu jazz exercise, boi l?i... ho?c m?i sinh ho?t có s? ho?t d?ng d?u t?t c?. Và di?u c?n nh?t là b?n nên ch?n sinh ho?t th? d?c nào mà b?n ua thích nh?t.
B?n có th? b?t d?u t?p m?t kho?ng th?i gian ng?n nhu 5, 10 phút m?t ngày, t? 3 d?n 5 ngày m?t tu?n. Hăy ch?n m?t lo?i th? d?c v?i t?c d? ch?ng m?c và d?ng tác tho?i mái, không gây ra vi?c b?p th?t b? nh?c m?i khi?n b?n mu?n b? cu?c. Sau m?t tu?n l? hay hon n?a, d?n d?n tang thêm th?i gian t?p th? d?c, cung nhu s? ngày t?p trong m?t tu?n. C? thu x?p d? có th? t?p kho?ng 30 phút m?t ngày, 7 ngày m?t tu?n.
--------------
Tôi c?n t?p th? d?c bao nhiêu d? có th? xu?ng cân?
T?p th? d?c mà thôi có th? không ph?i là cách hay nh?t d? xu?ng cân. Mu?n m?t m?t pound m?, b?n c?n ph?i d?t cháy 3,500 calories. N?u b?n di b? m?t mile, b?n ch? d?t có 80 calories mà thôi, nhu v?y b?n ph?i di d?n 44 miles th́ m?i m?t m?t pound m?.
Th?t ra, vi?c xu?ng cân s? d? dàng hon n?u b?n ph?i h?p s? t?p th? d?c v?i vi?c c?t gi?m lu?ng calories. N?u b?n mu?n xu?ng m?t pound trong m?t tu?n l? (dó là s? tr?ng lu?ng an toàn và kh?e m?nh du?c d? ngh?), b?n c?n ph?i gi?m 500 calories m?i ngày. N?u b?n mu?n c?t gi?m kho?ng 300 calories trong thân th?, b?n có th? d?t du?c ḍi h?i dó b?ng cách di b? t? 3 d?n 4 miles m?i ngày, hay tham d? l?p t?p th? d?c. B?n cung nên d? ư d?n vi?c an u?ng d? c?t gi?m thêm 200 calories n?a b?ng cách không u?ng nu?c ng?t hay an bo quá nhi?u.
Tôi c?n mua lo?i d?ng c? t?p th? d?c nào t?t nh?t?
B?n nên mua lo?i nào mà b?n nghi là s? dùng thu?ng xuyên và làm b?n thích thú khi s? d?ng nó. N?u b?n mu?n v?a mu?n t?p th? d?c v?a d?c sách báo th́ cái xe d?p d?ng m?t ch? - stationary bike - t?t hon là cái treadmill. B?n cung nên d? ư d? ư d?n t́nh tr?ng s?c kh?e khi?n b?n b? gi?i h?n v? ho?t d?ng th? d?c. Ch?ng h?n nhu, m?t cái máy “cross country ski machine” (máy có hai tay c?m d? d?y lui, t?i nhu di tru?t tuy?t) th́ không ph?i là m?t ch?n l?a dúng d?n cho m?t ngu?i b? dau vai kinh niên.
N?u b?n không bi?t ch?c là ḿnh thích dùng lo?i d?ng c? t?p th? d?c nào th́ b?n nên l?y th? m?t gi?y vào c?a t?m th?i - guest pass - d? d?n vi?ng tham m?t trung tâm th? d?c ? d?a phuong (local health club) và dùng th? m?t vài d?ng c? tru?c khi b?n quy?t d?nh di mua. Ngoài ra, b?n cung c?n ph?i xét xem là nhà ḿnh có ch? d? ch?a d?ng c? dó không, cung nhu giá c?a nó là bao nhiêu n?a!
Tôi làm sao d? m?t b?t m? ? b?ng?
Ng?i g?p ngu?i hay thóp b?ng v?n không th? làm b?ng h?t m? du?c. T?p th? d?c b?ng - Abdominal exercises - s? làm cho co b?ng ? du?i l?p m? san c?ng l?i... Ngoài ra, b?n c̣n c?n tham d? m?t vài khóa hu?n luy?n v? th? d?c nh?p di?u (Aerobic exercise) thí d? nhu di b?, ch?y jogging hay d?p xe d?p. Và nh?t là d? ư d?n nh?ng ǵ mà b?n hay an!
Chuong tŕnh t?p luy?n th? d?c v? s?c n?ng (weight training) và v? tim (cardio exercise) nào t?t nh?t?
B?t c? là v́ b?n mu?n xu?ng cân, mu?n có thân h́nh thon g?n, hay ch? t?p th? d?c d? du?c kh?e m?nh, c? hai lo?i t?p th? d?c nói trên d?u quan tr?ng nhung b?i nh?ng lư do khác nhau. Cardio hay aerobic exercise là d? giúp tim và ph?i c?a b?n, làm cho lu?ng cholesterol và huy?t áp du?c gi?m xu?ng và khi?n b?n tang thêm s? ch?u d?ng. Trong khi dó, t?p luy?n v? s?c n?ng và s?c m?nh s? giúp tránh du?c s? m?t mát c?a b?p th?t nh?t là khi b?n già. V?i vi?c luy?n t?p có tên weight training, b?n có th? s?ng m?t cách m?nh kh?e, gi? thân th? c?a b?n th?ng th?m và cân b?ng du?c s? chuy?n hóa (metabolism) trong co th?.
Nên s?p x?p d? có du?c 30 phút aerobic exercise t? 3 d?n 5 l?n m?i tu?n và 20 phút weight training m?i tu?n t? hai d?n ba l?n.
ACE có th? giúp b?n trong vi?c t?p th? d?c
Co quan American Council on Exercise (ACE) là m?t t? ch?c vô v? l?i ho?t d?ng trong m?c dích gi?i thi?u và khuy?n khích nh?ng sinh ho?t liên quan d?n th? lư (physical activities), cung nhu b?o v? ngu?i tiêu th? ch?ng l?i nh?ng d?ng c? th? d?c cung nhu nh?ng phuong cách hu?ng d?n không an toàn và không hi?u qu?. N?u mu?n bi?t thêm chi ti?t v? c? quan ACE và chuong tŕnh c?a h?, b?n d?c có th? g?i s? (800) 825-3636.
Cô Michele Stanten là m?t ngu?i hu?n luy?n viên th? d?c có gi?y phép hành ngh? trong lănh v?c giúp gi?m cân và gi?m cang th?ng.
Y?n Tuy?t
|