Home
- Bắc Ninh: Hàng ngàn người về xem Hội Rước Pháo Làng Ðồng Kỵ
Hàng ngàn người từ các tỉnh lân cận và Hà Nội đã đổ về làng Ðồng Kỵ thuộc xã Ðồng Quan, Huyện Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh (cách Hà Nội chừng 50 km) để xem hội rước pháo truyền thống vào sáng Mùng 4 Tết.
- Baghdad: Nổ bom xe ngay khách sạn bộ trưởng, 4 người chết
- Báo "Thanh Niên" chọn chín vụ án lớn nhất Việt Nam trong năm 2003
- Bầu cử Tổng Thống Hoa Kỳ:
- Các chính phủ Á Châu đồng ý lập hệ thống theo dõi bệnh cúm gà
- Các chuyên gia thấy có tiến triển tốt trong cuộc đối đầu ở nhà tù Arizona
- Cán bộ lão thành tố cáo lãnh tụ Ðảng tham nhũng, không sửa sai
Một cán bộ cao cấp nghỉ hưu có 57 tuổi đảng lên tiếng tố cáo nhiều lãnh tụ Ðảng tham nhũng và chế độ Hà Nội làm nhiều điều sái quấy, hại dân nhưng không chịu sửa sai.
- Sáu quân nhân Phi Luật Tân bị thẩm vấn vì tố cáo Bộ Trưởng Quốc Phòng vi phạm tự do bầu cử
- Cựu Thanh Tra Kay: Tình báo Hoa Kỳ trước cuộc chiến Iraq là có lỗi lầm
- Dải Gaza: Giao chiến khiến có ít nhất chín người Palestine chết
- Dịch cúm gà xuất hiện ở Hà Nội và đã lan ra tới 31 tỉnh
- Hà Nội: Sông Hồng cạn nước trơ đáy
- Hà Sĩ Phu bị công an kiếm chuyện sau khi đi Hà Nội chữa bệnh
- Hoa Kỳ thả hơn 20 tù nhân từ nhà tù Guantanamo
- Hoa Kỳ thành lập “Văn Phòng Thông Tin Giáo Dục Hoa Kỳ” tại Sài Gòn
- Bạn Gái Nhỏ To
Chúng tôi lấy nhau đã 46 năm, con đầu lòng nay cũng đã 44 tuổi. Tuy yêu nhau rồi trở thành vợ chồng nhưng chuyện này hết sức trẻ con và tình cờ, bởi vì ngày đó tôi chỉ là một sinh viên trẻ tuổi, trọ học xa nhà, bên kia cô ấy cũng ngang tuổi tôi song đã đi làm, có cuộc sống tương đối tự do và chắc là cần một tấm chồng.
- Tháng ngày còn lại
Dạo gần đây, chuyện trò với cô bạn quen biết nhau từ thời mới bước chân vào đệ thất, hai đứa tụi tôi thường đồng ý là càng già, chúng tôi càng cảm thấy thời gian đi nhanh quá.
- Karen Ryan và những đứa trẻ lạc loài của Saigon
Người ta tìm cách rời bỏ Saigon vào những ngày cuối Tháng Tư năm 1975. Các thành phố và tỉnh lị ở miền Nam Việt Nam bao trùm không khí sợ hãi. Cuối cùng cuộc chiến tranh dài dặc với những kinh nghiệm đắng cay của Hoa Kỳ ở Ðông Dương đang đi đến giai đoạn kết thúc.
- Những mất mát và sự hồi sinh
Ðã 33 năm trôi qua kể từ khi chiến tranh Việt Nam chấm dứt. Thời gian của hơn ba thập niên đó qua đi đã khiến những đứa bé sinh ra ở Việt Nam nhưng lớn lên ở Mỹ trưởng thành, những người từng là thanh niên hay trung niên, nay đang là các lão niên...
- Bạn Gái Nhỏ To
Về bằng chứng hiển nhiên thì tôi không có, bắt quả tang cũng chưa nhưng căn cứ trên những biểu hiện ra ngoài của vợ tôi, vài chỉ dấu đây đó và quan trọng nhất là trực giác của người chồng, tôi biết cô ấy đã ngoại tình với một trong mấy thằng tài xế thổ tả vẫn hàng tuần giao hàng cho cửa tiệm bán sỉ mỹ phẩm của gia đình do cô ấy trông nom hoặc tệ hơn nữa, với cái thằng nhóc người Mễ phụ việc tại cửa tiệm, trẻ hơn cô ấy cả 15, 20 tuổi.
- Kylie Nguyễn với Học Bổng Hearst
Về một mặt nào đó, không ai nghĩ rằng một nền học vấn cao hơn lại có thể thích hợp với hoàn cảnh của Kylie T. Nguyễn. Gia đình cô đến Mỹ sau khi rời Saigon cách đây 28 năm không một đồng xu dính túi.
- Bạn Gái Nhỏ To
Vợ chồng tôi chỉ có một con gái duy nhất là cháu. Ðến Mỹ cách nay 12 năm, lúc đó, cháu chỉ mới 11 tuổi. Chúng tôi làm lụng, chăm nuôi cháu rất kỹ và cháu cũng rất ngoan. Tốt nghiệp trung học xong, cháu theo lên đại học được 2 năm thì bỏ ngang đi làm. Chúng tôi có năn nỉ, khuyên lơn cháu cố gắng học lấy bằng 4 năm nhưng cháu nói không thích học nữa. Tuy buồn trong lòng nhưng chúng tôi cũng đành phải chiều cháu chớ không dám ép.
- Sự thành công đơn giản
LTS: Bài báo này được viết bằng Anh ngữ mà tác giả là Lisa Huỳnh được đăng tải trên Nguoi Viet 2. Dưới đây là bản Việt ngữ của Oanh Thơ.
- Bạn gái nhỏ to
Tôi có 3 đứa con trong tuổi niên thiếu, từ 13 đến 17 tuổi. Mỗi khi chúng làm lỗi, tôi muốn răn dạy con thì chúng cãi, luôn miệng kêu rằng: “Con biết rồi, mẹ nói nhiều quá!” nhưng thực tế là chúng chẳng biết gì cả, cứ tiếp tục làm sai chứ không sửa đổi.
- Mẹ và Phượng tím
Từ cái bàn nhỏ nơi tôi ngồi viết thư cho bạn, nhìn ra ngoài nền trời trong xanh của Mùa Xuân ở quận Cam, lòng tôi êm ả, hồn tôi bềnh bồng trên những hàng phương tím đẹp mơ màng.
- A.Jolie là một trong những bà mẹ được nể phục
Trong cuộc thăm dò xem các bà mẹ nổi tiếng nào được nể phục nhất do nhật báo USA Today, tổ chức nhân Ngày Hiền Mẫu sắp đến (vào ngày 11 Tháng Năm) với hơn 13,300 người đã trả lời, thì người ta thấy rằng nữ nghệ sĩ Kelly Ripa, của chương trình truyền hình vui và ăn khách “Live with Regis and Kelly”, được chọn là bà mẹ nổi tiếng được nể phục nhất.
- A.Jolie là một trong những bà mẹ được nể phục
Trong cuộc thăm dò xem các bà mẹ nổi tiếng nào được nể phục nhất do nhật báo USA Today, tổ chức nhân Ngày Hiền Mẫu sắp đến (vào ngày 11 Tháng Năm) với hơn 13,300 người đã trả lời, thì người ta thấy rằng nữ nghệ sĩ Kelly Ripa, của chương trình truyền hình vui và ăn khách “Live with Regis and Kelly”, được chọn là bà mẹ nổi tiếng được nể phục nhất.
- Louis Zoller: Người mẹ can đảm
Louise Zoller thường gởi hai đứa con của mình tại trung tâm giữ trẻ ban ngày ở Cape Coral, tiểu bang Florida. Vì muốn mừng ngày sinh nhật của mẹ, Zoller đã cùng cô con gái 11 tuổi, Morgan, đến đón Hannah, em gái Morgan lúc đó mới 2 tuổi.
- Có và Không
Chúng ta phải cảm ơn Thượng Ðế vì đang may mắn sống yên ổn ở nước Mỹ trong khi mấy tuần nay trên thế giới thì đầy những tai ương và biến động. Nào là bão tố ở Burma với hàng trăm ngàn người chết, cả triệu người vô gia cư. Còn chỉ mới một vài ngày trước đây thôi, cơn động đất kinh hồn ở vùng Tứ Xuyên, Trung Quốc đưa đến sự tử vong của gần 20 ngàn người và con số này còn đang tăng thêm mỗi ngày.
- Bạn gái nhỏ to
Tôi có một con trai ngoài 30 tuổi, từ lâu vướng mắc vào ma túy. Khi phát giác ra, tôi khuyên nhủ cháu nhiều lần, khóc hết nước mắt nhưng cháu coi lời van xin của tôi như không có và vẫn không từ bỏ. Hiện con tôi đang ở trong tù vì tội hút xách. Cảnh sát cứ giam cháu vài tháng rồi lại thả, cảnh này tái diễn đã mấy lần. Vì cháu làm nghề tự do, khi tỉnh táo thì rất bình thường, được chừng ít lâu lại lên cơn, đi tìm ma túy hút rồi lại bị bắt trở lại.
- Bạn gái nhỏ to
Em đã trải qua một lần sang sông đắm đò, hậu quả để lại là một bé gái 5 tuổi hiện đang ở với em. Cách nay chừng 6 tháng, em quen với một người đàn ông khác. Tụi em có tìm hiểu nhau, thấy là khá hợp tính ý để có thể tiến xa hơn nữa. Dịp lễ Mother's Day vừa qua, em đem con về lại thành phố cũ để cháu thăm bà ngoại và em thăm lại mẹ.
- Julia Morgan: Nữ kiến trúc sư đầu tiên ở Hoa Kỳ
Julia Morgan là một phụ nữ tiền phong của ngành kiến trúc vào thế kỷ thứ 19. Sinh năm 1872 tại San Francisco, California, Julia Morgan lớn lên tại Oakland và người nữ sinh viên duy nhất tốt nghiệp kỹ sư xây dựng (Civil Engineering) từ trường Ðại Học UC Berkeley vào năm 1894.
- Hướng đi mới của Công Chúa Anh Quốc Anne Elizabeth
Là một nàng công chúa sinh ra và lớn lên trong hoàng cung, nhưng câu chuyện thần thoại về Công Chúa Anne của vương quốc Anh chỉ có chừng ấy mà thôi.
- Ðếm từng hơi thở
Ở Orange County, tháng 5 đang ra đi với những ngày trời buồn như lúc nào cũng muốn mưa. Cái khí hậu bất thường này của Mùa Xuân, rất ngắn ngủi của chúng ta, có lẽ là để chia sẻ phần nào những thiên tai xảy ra ở Miến Ðiện và Trung Quốc, và ngay cả tại Hoa Kỳ với trận cuồng phong vừa thổi qua tiểu bang Iowa, cuốn sạch nhà cửa.
- Bạn Gái Nhỏ To
Tôi viết thư này cho chương trình nhân danh một người bạn chí cốt của tôi từ những ngày trẻ dại.
- Nancy Grace trong vai trò người Mẹ
Nancy Grace ôm hai đứa con sinh đôi của mình trong lòng và không cầm được nước mắt. Ngồi trên chiếc ghế xích đu trong căn nhà ở Manhattan, tay phải bồng thằng John David và tay trái bế con Lucy Elizabeth, trong khi hai đứa trẻ sơ sinh ấy ngủ mê mệt, người phụ nữ cứng rắn tên Nancy Grace nói với người phóng viên của nguyệt san Good Housekeeping rằng cô không thể tin hai đứa trẻ sinh đôi này chính là con của mình và cũng khó tin là điều này đã có thể xảy ra.
- Người tốt và Kẻ xấu
Tôi vừa tham dự một buổi huấn luyện ở sở làm trước khi đi nghỉ phép. Ðề tài nói về việc những người già ở Mỹ bị hành hạ, ngược đãi, lạm dụng và chúng ta có thể làm được những gì để bảo vệ họ. Thủ phạm thực hiện những hành vi tội ác đó lại thuộc đủ mọi thành phần: từ người thân trong gia đình cho đến kẻ xa lạ, từ giới trí thức cho đến giới lao động, từ chuyên viên cho đến người làm thương mại.
- Bạn gái nhỏ to
Cách nay 2 năm, chồng em có dan díu với một nữ đồng nghiệp làm trong sở. Em biết được, gia đình đã sóng gió một lúc rồi em vượt qua, một phần do em rất yêu chồng, phần khác do anh cũng biết lỗi, thề hứa là sẽ chấm dứt, và cuối cùng là vì con của tụi em còn nhỏ quá, mới được 2 tuổi. Mọi việc êm xuôi, gia đình tụi em hàn gắn lại tuy kể từ ngày đó, chồng em trở nên ít nói.
- Sallie và Carol :Tình bạn , đẹp mãi mãi
Dưới đây là một hồi ức nho nhỏ của bà Sallie Tisdale về một người bạn từ thuở ấu thơ của bà là Carol, bị bệnh ung thư vú ở thời kỳ thứ tư. Hồi ức đã tô đậm bóng dáng của một phụ nữ, chống chỏi một cách hết sức bình thản và can đảm, đối với căn bệnh quái ác đã gây nên cái chết cho nhiều phụ nữ trên thế giới.
- Bạn gái nhỏ to
Tôi rất bất bình khi cứ phải nghe mọi người nói ra rả khắp nơi, mọi lúc, rằng khi cuộc hôn nhân đi đến chỗ nguội lạnh, hờ hững hay phai lạt, người vợ khôn ngoan nên nhanh chóng ý thức và tìm cách sửa chữa, hàn gắn, phần chính là nhìn lại mình: sửa sang lại dung nhan, bếp núc, nhà cửa, xét lại cách săn sóc chồng, cách dạy con, cách xài tiền, làm vừa lòng các ông và thậm chí, cả họ hàng dây mơ rễ má bên chồng v.v...
- Cú Té Thứ Ba
Hồi còn đi học trong trường bà Phước, mấy đứa con gái con nhà lành, mà lại ra cái điều học giỏi, chẳng thèm chép thơ tình Lamartine vào vở giấy pelure màu hồng, màu xanh, mà chỉ chép những lời hay ý đẹp, châm ngôn, ngạn ngữ, danh ngôn vào trang cuối cùng của tập vở học trò.
- Mưa ở Boston
Thế mà đã hơn 5 năm rồi tôi mới trở lại Boston, Massachussetts. Mưa rơi trong đêm đầu tiên đặt chân đến thành phố, vốn luôn mang nét cổ kính với những con đường nhỏ lát gạch đỏ có các hàng cây rợp bóng mát viền hai bên đường, và những cao ốc có kiến trúc xưa cũ và độc đáo.
- Ra đi khi còn thơ ngây
Lá thư hôm nay viết cho bạn về chuyện những người lính trẻ, chết khi tuổi đời vẫn còn rất xanh 19, 20 tuổi. Sự xúc động về chiến tranh Việt Nam được khơi dây một cách mạnh mẽ khi tôi đến viếng thăm Ðài Tưởng Niệm Cựu Chiến Binh Mỹ ỏ tiểu bang Massachussetts trong kỳ nghỉ phép vừa qua.
- Diệp Đòan: Viên ngọc qúi của một công việc
Cổ nhân thường nói “Kim cương là người bạn tốt nhất của phụ nữ”. Trong trường hợp của Diệp Ðoàn, thường được bạn bè gọi là Dee, thì lại càng đúng hơn cả.
- Bảo vệ con cái quá đáng?
Tôi có khá đông các đứa cháu gái gọi bằng dì đã lập gia đình và đôi khi chúng gọi điện thoại hỏi ý kiến tôi về các thay đổi trong sự phát triển của con cái vì tôi từng làm việc trong một ngành liên quan đến trẻ con. Thêm vào đó, tụi nó biết là nếu tôi không có câu trả lời tức khắc cho chúng thì sẽ tìm đọc sách báo để chia sẻ những hiểu biết về vấn đề nuôi dạy con cái.
- Bộ trưởng tư pháp Hoa Kỳ đột quỵ trong lúc đọc diễn văn
Bộ Trưởng Tư Pháp Hoa Kỳ Michael Mukasey sáng sớm ngày thứ Sáu 21 tháng Mười Một đã trong tình trạng tỉnh táo để đón nhận lời hỏi thăm sức khỏe qua điện thoại của tổng thống Bush, chỉ mấy giờ sau khi ông bị đột quỵ trong lúc đọc diễn văn tối Thứ Năm, 20 Tháng Mười Một, và bất tỉnh trong thời gian ngắn.
- Bộ trưởng tư pháp Hoa Kỳ đột quỵ trong lúc đọc diễn văn
Bộ Trưởng Tư Pháp Hoa Kỳ Michael Mukasey sáng sớm ngày thứ Sáu 21 tháng Mười Một đã trong tình trạng tỉnh táo để đón nhận lời hỏi thăm sức khỏe qua điện thoại của tổng thống Bush, chỉ mấy giờ sau khi ông bị đột quỵ trong lúc đọc diễn văn tối Thứ Năm, 20 Tháng Mười Một, và bất tỉnh trong thời gian ngắn.
- Hải tặc Somalia đòi tiền chuộc chiếc tàu dầu của Saudi Arabia $25 triệu
Bọn hải tặc bắt cóc chiếc tàu dầu khổng lồ của Saudi Arabia hôm Thứ Năm đưa ra giá tiền chuộc là US$25 triệu (20 triệu euros) và ấn định hạn kỳ phải trả trong vòng 10 ngày.
- Không chỉ riêng California – Động đất lớn có thể xảy ra ở miền trung Hoa Kỳ
Một phúc trình do FEMA (cơ quan liên bang cứu trợ khẩn cấp) đưa ra hôm Thứ Năm nói rằng “nếu xảy ra một trận động đất mạnh tại vùng mà các nhà địa chất gọi là New Madrid Seismic Zone thì tai họa sẽ vô cùng lớn lao về tổn thất nhân mạng cũng như thiệt hại kinh tế”.
- Why GM should file for bankruptcy
We should let General Motors file for bankruptcy. GM is in serious trouble. The company is burning through roughly $65 million every single day. It is asking the government for a "bridge loan," and the merits are being debated in Washington.
- APA appointments possible in Obama administration
While the mad dash to the finish line ended with the election of the nation’s first African American president, a new race has begun, with perhaps equal if not more flurry: Asian Pacific Americans jockeying for key positions in the incoming administration of President-elect Barack Oba-ma.
- Mixing sustainability and sustenance
At the California Academy of Sciences, famed chefs cook up authentic food, aiming to sustain cultures.
- Mixing sustainability and sustenance
At the California Academy of Sciences, famed chefs cook up authentic food, aiming to sustain cultures.
- What's Going on
- Ông Obama dự trù đề cử bà Clinton vào chức vụ ngoại trưởng
Tổng thống tân cử Barack Obama dự trù sẽ đề cử bà Hillary Rodham Clinton vào chức vụ ngoại trưởng sau ngày lễ Tạ Ơn này, một dấu mốc mới trong sự nghiệp của vị cựu đệ nhất phu nhân và đánh dấu sự kết hợp của hai lực lượng chính trị đã từng đối chọi mạnh mẽ khi còn tranh cử tổng thống.
- Ông Obama dự trù đề cử bà Clinton vào chức vụ ngoại trưởng
Tổng thống tân cử Barack Obama dự trù sẽ đề cử bà Hillary Rodham Clinton vào chức vụ ngoại trưởng sau ngày lễ Tạ Ơn này, một dấu mốc mới trong sự nghiệp của vị cựu đệ nhất phu nhân và đánh dấu sự kết hợp của hai lực lượng chính trị đã từng đối chọi mạnh mẽ khi còn tranh cử tổng thống.
- Overcrowded hospitals leave patients out in the cold
Patients in Việt Nam have died waiting for a doctor as some hospitals are filled with 10 times more patients than they can handle.
- Việt Nam faces growing shortage of females
Around 3 million Vietnamese men will have difficulty finding wives by 2030 due to the rising gender imbalance, health officials said.
- Airfare caps lifted on competitive routes
A recent decision by the Vietnamese government to lift caps on airfares on certain routes provides more price choices and can change the habits of Vietnamese passengers during the Tết holiday, officials from Việt Nam’s airlines said.
- U.S., Vieät Nam to study climate change impact on Mekong Delta
The U.S. and Việt Nam will jointly address the impact of climate change on the Mekong Delta and other low-lying river regions worldwide, officials said.
|
Y?n Tuy?t
Cô b?n gái c?a tôi,
Th? nào b?n cung có m?t lúc nào dó c?m th?y trong ngu?i không du?c kh?e, th?y u? o?i và y?u du?i cho dù b?n chua già là bao nhiêu. B?n b? xu?ng tinh th?n v́ liên h? t́nh c?m trong gia d́nh b? r?n n?t, công vi?c làm an g?p khó khan. R?i b?n l?i nghe tin m?t vài ngu?i quen ra di, có th? v́ b?nh t?t hay v́ tai n?n. Th? là b?n càng c?m th?y m?t thêm sinh l?c và chán d?i, ph?i không?
Tôi cung không khác ǵ b?n bao nhiêu khi có nh?ng lúc tinh th?n b?ng nhiên sa sút nhu v?y. Th? nhung, tôi có du?c m?t su nh?c nh? k? di?u khi nghi d?n m? tôi lúc c̣n sinh ti?n, c? dă s?ng nh?ng ngày m?nh kh?e và vui tuoi, cho dù tu?i c?a c? hon tôi c? b?n th?p niên. M? tôi cung dă d?i di?n v?i bao nhiêu di?u b?t nhu ư trong cu?c s?ng nhung dă luôn t? b?i du?ng cho tinh th?n c?a bà nh?ng ư chí m?nh m? và l?c quan d? giúp bà có th? ti?p t?c s?ng m?t cu?c s?ng có ư nghia cho d?n nh?ng ngày cu?i d?i. Tôi cho r?ng ni?m tin vào tôn giáo và t́nh thuong yêu dành cho con cháu, cung nhu cho nh?ng k? thi?u may m?n, là d?ng l?c mănh li?t nh?t giúp bà vui s?ng. Mà c̣n n?a, có th? t?i v́ M? tôi là m?t ngu?i nang d?ng, v?n c̣n làm vu?n, tr?ng rau, d?c sách báo và thích t́m hi?u nh?ng di?u m?i l? dù ? s? tu?i 90.
Bên c?nh t?m guong c?a M?, tôi c̣n du?c nh?c nh? ph?i c? s?ng vui v́ may m?n có du?c nh?ng ngu?i b?n can d?m, cung nhu g?p g? du?c m?t s? ngu?i xa l?, d? h?c h?i t? h? r?ng dù ngh?ch c?nh có x?y d?n cho d?i s?ng, nhung ḷng yêu d?i và ư chí ph?n d?u d? vu?t th?ng s? ph?n khi?n h? là nh?ng v? anh hùng dem d?n cho tôi ḷng ngu?ng m?.
Di nhiên, v́ không có du?c nh?ng kh? nang t? nhiên nhu m? tôi hay nhu nh?ng ngu?i d?c bi?t nói trên d? luôn s?ng làm m?t ngu?i l?c quan, th? nên tôi cung c̣n t́m ki?m l?i ch? d?n t? nh?ng ngu?i chuyên môn qua các bài vi?t trong sách báo. Và tôi mu?n chia s? v?i b?n bài vi?t sau dây c?a Bác Si Nancy Snyderman trên t? Good Housekeeping v? nh?ng phuong cách làm tang sinh l?c và lên tinh th?n.
Bác Si Snyderman khuyên b?n b?t d?u b?ng nh?ng câu h?i cho chính ḿnh nhu sau:
1. Có ph?i b?n nhàm chán hay không?
Bác Si Snyderman nói r?ng bà là m?t ngu?i thích nhi?u th? khác nhau. Ngu?i ta có th? cho r?ng bà s? ph?i m?t m?i v́ làm quá nhi?u vi?c. Th? nhung d?i v?i bà th́ nh?ng sinh ho?t b?n r?n ?y làm cho d?i s?ng phong phú. Công vi?c c?a bà bao g?m nhi?m v? c?a m?t ngu?i y si, m?t kư gi? và m?t ngu?i m?, ḍi h?i bà s? quân b́nh gi?a d?i thu?ng và nh?ng h?ng thú .Gi? cho trí óc làm vi?c ? nh?ng lănh v?c khác nhau khi?n sinh l?c c?a bà luôn nang d?ng. Bà Snyder cung không quên t? nh?c nh? ḿnh và khuyên m?i ngu?i nên t́m cách thu giăn b?ng cách d?c sách hay nghe nh?c ch? không ph?i lúc nào cung làm h?t vi?c nhà này d?n vi?c n? nhu chùi bu?ng t?m, gi?t giu qu?n áo. Nh?ng công vi?c không tên dó có th? ch? d?i b?n du?c nên b?n c? ngung l?i kho?ng nam, mu?i phút d? ra vu?n ng?m hoa hay di t?n b?. M?i khi b?n làm m?t hành d?ng nh? nhàng và gi?n d? nhu v?y, là b?n s? làm b?t lên m?t ít ch?t serotonin trong óc, dem l?i cho co th? m?t lu?ng sinh khí làm cho b?n ph?n kh?i và khi?n b?n có th? ti?p t?c làm vi?c.
2. B?n dă t?p th? d?c d?y d? chua?
T?p th? d?c giúp bà Snyderman co h?i d? th?u hi?u nh?ng v?n d? ph?c t?p. Đó chính là phuong cách hay nh?t d? xua du?i nhung cang th?ng dang làm c?n s?c ch?u d?ng. T?p th? d?c cung làm gia tang ch?t hóa h?c trong óc khi?n b?n thêm ngh? l?c. N?u b?n không thích nh?ng trung tâm th? d?c th́ hăy t́m m?t phuong pháp khác nhu di b?, d?p xe d?p, leo núi... B?t c? b?n ch?n l?a lo?i th? d?c nào phù h?p v?i ḿnh r?i t?p thu?ng xuyên và d?u d?n, nó d?u có th? giúp b?n tang thêm nang l?c.
3. Đêm t?i c?a b?n ra sao?
B?n có n?m mo không? N?u không th́ dó là d?u hi?u cho th?y b?n không d?m ḿnh sâu vào trong gi?c ng? d? có th? c?m th?y tuoi t?nh l?i vào sáng hôm sau.
An tr? vào bu?i t?i hay u?ng ru?u tru?c khi di ng? d?u có th? làm cho gi?c ng? b? xáo tr?n. B?n có th? ch́m vào gi?c ng? ngay nhung r?i ch? m?t vài gi? sau dó s? tran tr? su?t dêm cho t?i sáng. B?n nên dùng com t?i ít nh?t là hai gi? d?ng h? tru?c khi di ng?, m?t ly ru?u vang d? nh? u?ng ? b?a an th́ OK, nhung nhi?u hon th? th́ ch?c ch?n s? làm cho b?n khó ng?.
4. B?n có dùng thu?c ch?a b?nh không?
Hăy nh́n l?i t? thu?c tây ch?a d? lo?i t? thu?c ch?a b?nh cho d?n thu?c không c?n toa bác si. N?u sau khi dùng m?t lo?i thu?c nào dó mà b?n c?m th?y u? o?i ( thí d? nhu vào gi?a bu?i sáng ch?ng h?n) th́ b?n có th? doán du?c ai là th? ph?m r?i dó.
C̣n n?u b?n b? b?nh d? ?ng và dùng thu?c. Th́ ngay c? nh?ng lo?i thu?c tr? d? ?ng antihistamines du?c kê là không có ch?t an th?n (nonsedating) v?n có th? làm cho m?t s? ngu?i bu?n ng?. Có r?t nhi?u lo?i thu?c có th? gây ra vi?c này.
Bác Si Snyderman nói r?ng vi?c b?n dùng nhi?u lo?i thu?c Tây khác nhau cung có th? gây ra s? u? o?i. B?n nên gom t?t c? lo?i thu?c mà b?n có t? du?c th?o cho d?n hóa ch?t, dem d?n nhà thu?c Tây hay cho bác si coi. Hăy h?i nh?ng chuyên viên này xem b?n có nên dùng chúng xen k? v?i nhau trong ngày hay không? Hay b?n nên chia s? lu?ng thu?c ra làm hai l?n, sáng u?ng m?t l?n, chi?u u?ng m?t l?n?
5. B?n có b? dau ?m không?
N?u b?n b? c?m l?nh hay b? nhi?m trùng di nhiên b?n cung c?m th?y b? ng?y ng?t. Bên c?nh dó có th? m?t ch?ng b?nh m?i xu?t hi?n do con virus l? gây ra dang lây lan trong c?ng d?ng. Trong khi co th? b?n dang ch?ng tr? v?i con b?nh cu và h? th?ng mi?n nhi?m c?a b?n b? y?u di nên b?n có th? b? nhi?m b?nh m?i m?t cách d? dàng hon. N?u v́ lư do này mà b?n m?t m?i và u? o?i th́ cách ch?a hay nh?t là s? kiên nh?n. Bên c?nh vi?c dùng thu?c do bác si cho toa, b?n c?n ph?i ngh? ngoi nhi?u, u?ng nu?c nhi?u và an nh?ng th?c an nh? và b? du?ng. B?n s? h?i ph?c trong m?t th?i gian ng?n sau dó.
6. Có ph?i v́ hormone b? xáo tr?n không?
Có nhi?u ph? n? b? m?t m?i khi có kinh nguy?t hay trong th?i gian măn kinh (menopause). M?c dù bác si không bi?t lư do nhung vi?c xáo tr?n c?a hormone do menopause hay có thai dem l?i có th? ?nh hu?ng d?n tuy?n giáp tr?ng ? c?. Tuy?n giáp tr?ng này là noi di?u ḥa s?c n?ng c?a co th? cung nhu ph?n ?ng c?a nó khi nóng hay l?nh. Nó ?nh hu?ng tr?c ti?p d?n nang l?c c?a b?n. B?nh tuy?n giáp tr?ng làm vi?c y?u di (low functionaing thyroid) là m?t ch?ng b?nh ít du?c ch?n doán nh?t trong n? gi?i. Tuy nhiên nó cung d? ch?a tr?, ch? c?n dùng m?t viên thu?c là có th? giúp thyroid hormone tr? l?i m?c b́nh thu?ng và làm b?n c?m th?y ph?n kh?i hon.
V?y th́ n?u sinh l?c c?a b?n t? nhiên bi?n m?t di, nh?t là khi b?n có nh?ng tri?u ch?ng khác nhu b?n luôn luôn c?m th?y l?nh và tóc b?n b? khô di th́ b?n nên di g?p bác si và yêu c?u cho th? thyroid. M?t cu?c khám nghi?m t?ng quát cung có th? t́m ra nh?ng ch?ng b?nh khác n?u có nhu b?nh ti?u du?ng hay tr?ng thái m?t m?i kinh niên (chronic fatigue syndrome), có th? là nguyên nhân gây ra s? chán n?n và u? o?i c?a b?n.
7. Có ph?i nh?ng ngu?i thân làm b?n chán chu?ng?
Bác Si Nancy Snyderman nói r?ng cu?i cùng di?u quan tr?ng hon c? là hăy nh́n nh?ng ngu?i liên h? m?t thi?t v?i d?i s?ng c?a b?n. H? có làm nh?ng công vi?c thôi thúc h? s?ng m?t cách vui tuoi không? S? l?c quan c?a h? s? truy?n qua cho b?n, khi?n b?n c?m th?y yêu d?i và ph?n kh?i. C̣n trái l?i, n?u h? chán d?i và bi quan, cung nhu ích k? th́ h? cung có th? ?nh hu?ng d?n d?i s?ng c?a b?n. N?u không tránh du?c vi?c liên h? v?i nh?ng ngu?i này v́ t́nh c?m ru?t th?t, th́ b?n nên t́m cách làm b?n v?i nh?ng ngu?i luôn nh́n d?i b?ng con m?t màu h?ng d? nh? dó mà b?n gi?m b?t tu tu?ng y?m th?.
Chúng ta hăy cùng nhau th? c? g?ng áp d?ng nh?ng l?i ch? d?n trên d? xem có k?t qu? hay không nhé. Có thêm du?c nh?ng ngày vui s? làm cho cu?c s?ng có ư nghia hon và giúp chúng ta th?c hi?n nh?ng công vi?c có ích l?i cho chính ḿnh , gia d́nh và xă h?i hon.
“ Xin c? yêu d?i di, nhu lúc em c̣n tho”.
H?n b?n thu sau nhé. (Y.T.)v |