Làm sao để bớt căng thẳng

Làm sao để bớt căng thẳng Ngày nay, đối diện với trách nhiệm ở sở làm và bổn phận với gia đình, hầu như mọi người đều ít nhiều bị căng thẳng. Thế nhưng so với nam giới, mức độ huyết áp và hormones của phụ nữ hầu như luôn cao hơn cho dù trong thời gian họ ở sở làm, hay đã về nhà rồi.
Home Bắc Ninh: Hàng ngàn người về xem Hội Rước Pháo Làng Ðồng Kỵ Hàng ngàn người từ các tỉnh lân cận và Hà Nội đã đổ về làng Ðồng Kỵ thuộc xã Ðồng Quan, Huyện Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh (cách Hà Nội chừng 50 km) để xem hội rước pháo truyền thống vào sáng Mùng 4 Tết. Baghdad: Nổ bom xe ngay khách sạn bộ trưởng, 4 người chết Báo "Thanh Niên" chọn chín vụ án lớn nhất Việt Nam trong năm 2003 Bầu cử Tổng Thống Hoa Kỳ: Các chính phủ Á Châu đồng ý lập hệ thống theo dõi bệnh cúm gà Các chuyên gia thấy có tiến triển tốt trong cuộc đối đầu ở nhà tù Arizona Cán bộ lão thành tố cáo lãnh tụ Ðảng tham nhũng, không sửa sai Một cán bộ cao cấp nghỉ hưu có 57 tuổi đảng lên tiếng tố cáo nhiều lãnh tụ Ðảng tham nhũng và chế độ Hà Nội làm nhiều điều sái quấy, hại dân nhưng không chịu sửa sai. Sáu quân nhân Phi Luật Tân bị thẩm vấn vì tố cáo Bộ Trưởng Quốc Phòng vi phạm tự do bầu cử Cựu Thanh Tra Kay: Tình báo Hoa Kỳ trước cuộc chiến Iraq là có lỗi lầm Dải Gaza: Giao chiến khiến có ít nhất chín người Palestine chết Dịch cúm gà xuất hiện ở Hà Nội và đã lan ra tới 31 tỉnh Hà Nội: Sông Hồng cạn nước trơ đáy Hà Sĩ Phu bị công an kiếm chuyện sau khi đi Hà Nội chữa bệnh Hoa Kỳ thả hơn 20 tù nhân từ nhà tù Guantanamo Hoa Kỳ thành lập “Văn Phòng Thông Tin Giáo Dục Hoa Kỳ” tại Sài Gòn Căn bệnh dịch gian lận tại trường học Chuyện gian lận trong lúc làm bài tập hay bài thi của các học sinh trung học và sinh viên đại học vẫn thường được tìm thấy rải rác đây đó và đã xảy ra lâu ngày rồi ở nhiều quốc gia. Thế nhưng gần đây, các nhà giáo dục ở Hoa Kỳ phải lên tiếng báo động về tình trạng lan tràn mạnh mẽ của việc gian lận tại các trường học. Căn bệnh dịch gian lận tại trường học Chuyện gian lận trong lúc làm bài tập hay bài thi của các học sinh trung học và sinh viên đại học vẫn thường được tìm thấy rải rác đây đó và đã xảy ra lâu ngày rồi ở nhiều quốc gia. Thế nhưng gần đây, các nhà giáo dục ở Hoa Kỳ phải lên tiếng báo động về tình trạng lan tràn mạnh mẽ của việc gian lận tại các trường học. Gia đình thân yêu tạm thời - Foster Family Ở Orange County có khoảng 3,500 đứa trẻ không nhận được sự chăm sóc của cha mẹ chúng. Thay vào đó, nhóm trẻ này đang sống ở nhà những người bà con, các nhà tập thể (Group Home), hay trong một gia đình nuôi dưỡng tạm (Foster Family) - loại gia đình nhận làm một nơi tạm trú an toàn và ban phát tình thương cho các trẻ em đang có nhu cầu này. Gia đình thân yêu tạm thời - Foster Family Ở Orange County có khoảng 3,500 đứa trẻ không nhận được sự chăm sóc của cha mẹ chúng. Thay vào đó, nhóm trẻ này đang sống ở nhà những người bà con, các nhà tập thể (Group Home), hay trong một gia đình nuôi dưỡng tạm (Foster Family) - loại gia đình nhận làm một nơi tạm trú an toàn và ban phát tình thương cho các trẻ em đang có nhu cầu này. Tránh thế nào và đối diện ra sao với “tax audit”? Số trường hợp bị kiểm tra thuế (tax audit) đang tăng dần và năm nay có lẽ sẽ tăng thêm vì Liên bang mới đề cập tới nhu cầu “thu ngắn” khoảng cách thiếu hụt ngân sách do thất thoát về thuế. Làm sao để giảm khả năng bị “tax audit” và nếu nhận được lá thư “kém thân thiện” của IRS về “tax audit”, nên lưu ý những gì? Tránh thế nào và đối diện ra sao với “tax audit”? Số trường hợp bị kiểm tra thuế (tax audit) đang tăng dần và năm nay có lẽ sẽ tăng thêm vì Liên bang mới đề cập tới nhu cầu “thu ngắn” khoảng cách thiếu hụt ngân sách do thất thoát về thuế. Làm sao để giảm khả năng bị “tax audit” và nếu nhận được lá thư “kém thân thiện” của IRS về “tax audit”, nên lưu ý những gì? Làm Ðĩ Trước ống kính nhiếp ảnh và truyền hình tại New York ngày 12 Tháng Ba, Thống Ðốc New York Eliot Spitzer đã như “chó ăn vụng bột”, nói theo kiểu nôm na của ông bà ta ngày xưa. Nếu ông thống đốc chỉ vì tham nhũng hay thậm chí có cầm nhầm một món đồ trong siêu thị như nữ tài tử Winona Ryder cách đây bảy năm thì cũng chưa có gì phải ngượng ngùng xấu hổ như hôm nay, nhất là bên cạnh lại hiện diện một bà vợ chắc chắn đã sẵn sàng cái câu “hãy đợi đấy!” Vậy đĩ điếm là cái gì mà người ta đã coi rẻ, khinh miệt đến thế, mà khi dính vào lại phải xấu hổ? Buổi gặp gỡ khó quên... Buổi ra mắt sách bắt đầu. Sau những ly rượu vang và các món ăn nhẹ, tác giả Ian Klaus khai mạc chương trình với lời chào mừng quan khách, cám ơn mọi người đã bỏ thì giờ đến đây tối nay với anh. Nở nụ cười, anh bảo “tôi quả là người may mắn và hãnh diện khi được sự giúp đỡ của những người mà chính tôi không bao giờ dám nghĩ đến”. Người đầu tiên anh cám ơn là ông Bill Clinton, sau đó tới gia đình, bạn bè. Có còn hơn không! Một bà mẹ thường than phiền nhiều lần về việc đau nhức cánh tay với đứa con trai. Một hôm người con trai bảo với mẹ: “Mẹ hạnh phúc còn có cánh tay để mà đau, có người muốn đau mà không có cánh tay đó mẹ ạ!” Câu nói này thật ra có vẻ bất nhẫn làm phật lòng người mẹ, nhưng ngẫm ra nó chí lý biết chừng nào. Đếm ngược đến ngày đi học mẫu giáo Mùa Thu này, hơn 450,000 trẻ em ở California sẽ bắt đầu vào mẫu giáo. Ðể tận dụng tối đa tất cả các lợi ích của trường mẫu giáo, các gia đình nên ghi danh cho con mình ngay từ bây giờ và dành những tháng sắp tới để giúp chuẩn bị sẵn sàng cho các em. Ðùa giỡn với thần chết Gần đây, một loại thuốc gây nghiện được nhóm trẻ vị thành niên ưa chuộng như một loại thời trang đang gây ra những bi kịch ở khắp nước Mỹ. Tác phẩm mới của nhà văn Nam Sơn Trần Văn Chi: Mùi rơm còn tỏa đâu đây! Người đọc bắt đầu “quen” với ngòi bút Nam Sơn Trần Văn Chi vào năm 2004 trên trang Văn Học Nghệ Thuật của Nhật Báo Người Việt. Tôi cũng bắt đầu đọc những bài viết của ông từ năm đó dù không thường lắm. Văn phong của ông nhẹ nhàng, chân chất theo kiểu Nam Kỳ Lục Tỉnh. Chiếc áo không làm nên thầy tu Tờ Việt Báo ngày 1 Tháng Tư, 2008 có in một bức ảnh một toán công an Trung Cộng, đầu tóc cắt sát, trên tay mỗi người đang ôm một bộ áo cà sa màu nâu để chuẩn bị hóa trang thành những nhà sư Tây Tạng. Đàn ông gây bận rộn thêm cho phụ nữ Theo một nghiên cứu mới đây, có chồng sẽ khiến cho phụ nữ phải tốn thêm bảy tiếng đồng hồ để dọn dẹp trong nhà mỗi tuần. Ngược lại, nếu có vợ, các ông tiết kiệm được một tiếng đồng hồ làm việc nhà mỗi tuần. Muốn làm lãnh tụ, nên mua thêm giày Nếu thích mua giày mới, quí vị có cá tính của một lãnh đạo. Một kết quả thống kê cho thấy những ai mua ba đôi giày hoặc nhiều hơn mỗi năm có khuynh hướng trở thành một người lãnh đạo. Lại Giang: Dòng sông quê hương Mỗi người đều có một hành trang hoài niệm khi xa xứ, và cùng một hàng trang, họ gắn kết thành hội đoàn. Có một con sông quê hương Bình Ðịnh được khơi dòng chảy qua mãi bên này. Lại Giang, con sông hiền hòa mà thuở thiếu thời, ít có học sinh nào lại không một lần tắm mình trong đó, hay ngồi mơ mộng hưởng những làn gió mát từ sông thổi vào. Lại Giang: Dòng sông quê hương Mỗi người đều có một hành trang hoài niệm khi xa xứ, và cùng một hàng trang, họ gắn kết thành hội đoàn. Có một con sông quê hương Bình Ðịnh được khơi dòng chảy qua mãi bên này. Lại Giang, con sông hiền hòa mà thuở thiếu thời, ít có học sinh nào lại không một lần tắm mình trong đó, hay ngồi mơ mộng hưởng những làn gió mát từ sông thổi vào. Lại vẫn chuyện khai thuế Sinh sống trên đất Mỹ, một trong những điều hầu như không một ai tránh khỏi được, đó là THUẾ. Thay đổi thói quen ăn uống Mỗi ngày bạn thức dậy sớm để đi làm việc. Bạn không ăn sáng và chỉ điểm tâm bằng một ly cà phê mà thôi. Khoảng gần giờ ăn trưa bỗng nhiên công việc dồn dập đổ tới thế nên bạn phải hoàn tất chúng. Thiên chức nhà báo Chúng ta chỉ nghe nói đến những danh từ ký giả, nhà báo, phát ngôn viên phát thanh, xướng ngôn viên truyền hình, nhiếp ảnh gia báo chí. Nhưng thực sự chúng ta không hiểu thấu đáo được những nhiệm vụ của những nhân vật này. Những khó khăn và trách nhiệm nào họ phải đối ứng khi muốn hoàn tất công việc của mình theo tinh thần trách nhiệm và sự cao cả của nghề nghiệp. Thành thật và dối trá Có rất nhiều người trong chúng ta trải qua kinh nghiệm về sự dối trá, về việc bị đối xử không thành thật của một vài người quen, bà con hay kẻ xa lạ... Những người lừa dối cũng được tìm thấy ở mọi nơi, không phân biệt sang hèn, giàu nghèo, có học vấn hay không. Làm Sao Sướng? Hôm trước tôi đã nói đến cái chuyện phải từ bỏ quá khứ, quên đi những khổ đau đã qua mà hướng tới tương lai với một tấm lòng mới, một não trạng mới, một con người mới, thì may ra mới tìm được hạnh phúc. Rồi thì Chúa sẽ mở cửa kho tàng cho tha hồ mà lượm, đầy bao, đầy túi. Ðiều này thật là dễ dàng có phải không quí cụ. Mật ngọt chết ruồi: cạm bẫy từ quảng cáo thẻ tín dụng lãi suất thấp “Chúng tôi chúc mừng quý vị. Quý vị đã được chúng tôi chọn để mời sử dụng loại thẻ tín dụng không có lệ phí hàng năm (annual fee) và lại không phải trả tiền lời trong 6 tháng đầu trên tất cả những số tiền mà quý vị chuyển từ một thẻ tín dụng khác.” Trung Úy Sơn của Charles Kuralt Nhân ngày tưởng niệm 30 Tháng Tư, mời quí độc giả đọc một bài dịch lồng trong một bài viết về câu chuyện một ký giả Mỹ từng gặp những một chiến sĩ Việt Nam Cộng Hòa vào đầu thập niên 1960. Bài này đã được đăng trong tuyển tập “Biên Tà Tà” của Hoàng Mai Ðạt. Trung Úy Sơn của Charles Kuralt Nhân ngày tưởng niệm 30 Tháng Tư, mời quí độc giả đọc một bài dịch lồng trong một bài viết về câu chuyện một ký giả Mỹ từng gặp những một chiến sĩ Việt Nam Cộng Hòa vào đầu thập niên 1960. Bài này đã được đăng trong tuyển tập “Biên Tà Tà” của Hoàng Mai Ðạt. Trung Úy Sơn của Charles Kuralt Nhân ngày tưởng niệm 30 Tháng Tư, mời quí độc giả đọc một bài dịch lồng trong một bài viết về câu chuyện một ký giả Mỹ từng gặp những một chiến sĩ Việt Nam Cộng Hòa vào đầu thập niên 1960. Bài này đã được đăng trong tuyển tập “Biên Tà Tà” của Hoàng Mai Ðạt. Từ giã SUV, xin chào xe "compact" Giá xăng dầu đã tăng với tốc độ chóng mặt suốt cả năm qua, trong tình hình kinh tế vốn đã không có gì sáng sủa. Ở riêng California, giá xăng tăng từ mức $2.78/gallon hồi tháng Tám năm ngoái lên đến gần $3.90/gallon hiện nay, mức tăng đến 40%. Điều này có nghĩa là một gia đình vào tháng Tám năm ngoái tốn tiền xăng mỗi tháng $300 giờ đây sẽ phải mất $420. Từ giã SUV, xin chào xe "compact" Giá xăng dầu đã tăng với tốc độ chóng mặt suốt cả năm qua, trong tình hình kinh tế vốn đã không có gì sáng sủa. Ở riêng California, giá xăng tăng từ mức $2.78/gallon hồi tháng Tám năm ngoái lên đến gần $3.90/gallon hiện nay, mức tăng đến 40%. Điều này có nghĩa là một gia đình vào tháng Tám năm ngoái tốn tiền xăng mỗi tháng $300 giờ đây sẽ phải mất $420. Màu xanh của trái đất Bạn có bao giờ tưởng tượng, hoặc biết là cái lon nhôm (aluminium can) đựng nước coke mà bạn bỏ vào thùng recycle (tái tạo) sẽ lại xuất hiện như mới, trên kệ bán hàng ở chợ trong vòng 60 ngày sau đó hay không? Suy thoái: Việc làm, đời sống sẽ ra sao trong những tháng sắp tới? Đây có phải là một giai đoạn suy thoái của kinh tế Hoa Kỳ? Đời sống và việc làm sẽ ra sao trong hai năm sắp tới? Những câu hỏi này đã trở thành chủ đề chính trong suốt nửa năm qua. Hầu hết các chuyên gia kinh tế đều đồng ý là Hoa Kỳ đã bước vào thời kỳ suy thoái. Vấn đề còn lại chỉ là sự suy thoái sẽ nghiêm trọng cỡ nào và kéo dài bao lâu. Thuế xe ở Cali có thể tăng gấp ba Các nhà lập pháp của California đang soạn thảo một ngân sách mà trong đó có một điều khoản gây bất lợi cho người mua xe. Ðó là lệ phí cấp bảng số xe, được xem là thuế xe, sẽ tăng gấp ba lần so với lệ phí hiện nay. Thuế xe ở Cali có thể tăng gấp ba Các nhà lập pháp của California đang soạn thảo một ngân sách mà trong đó có một điều khoản gây bất lợi cho người mua xe. Ðó là lệ phí cấp bảng số xe, được xem là thuế xe, sẽ tăng gấp ba lần so với lệ phí hiện nay. Tin Ngắn Việt Nam Một bé trai 6 tuổi đã bị hai thanh niên rao bán để lấy 1.5 triệu đồng (khoảng $86 USD theo hối suất 17,400 đồng/đô la ngày 21 Tháng Mười Một 2008) ở Sài Gòn. Cả “độc” lẫn “đểu” đang tràn lan Tháng trước, tại Sài Gòn, có 12 người chết vì ngộ độc rượu. Khi kiểm nghiệm, tất cả những mẫu rượu gây chết người đều có methanol (một chất độc trong cồn công nghiệp, có thể làm lú lẫn, mất trí nhớ từ nhẹ đến nặng, hôn mê, thậm chí tử vong, nếu sống sót có thể mù vĩnh viễn hoặc mắc những di chứng khác về thần kinh). Cả “độc” lẫn “đểu” đang tràn lan Tháng trước, tại Sài Gòn, có 12 người chết vì ngộ độc rượu. Khi kiểm nghiệm, tất cả những mẫu rượu gây chết người đều có methanol (một chất độc trong cồn công nghiệp, có thể làm lú lẫn, mất trí nhớ từ nhẹ đến nặng, hôn mê, thậm chí tử vong, nếu sống sót có thể mù vĩnh viễn hoặc mắc những di chứng khác về thần kinh). Pakistan thực tập bắn máy bay không người lái Hôm Thứ Sáu 21 Tháng Mười Một, quân đội Pakistan cho biết các binh sĩ của họ đã thực tập nhắm bắn vào những máy bay không người lái, một ngày sau khi chính phủ phản đối với đại sứ Hoa Kỳ về những vụ tấn công bằng hỏa tiễn của máy bay không người lái bên trong lãnh thổ của Pakistan. LHQ chấp thuận việc trừng trị hải tặc Somalia Hội Ðồng Bảo An LHQ hôm Thứ Năm 20 Tháng Mười Một đã đồng thanh chấp thuận việc đưa ra các biện pháp trừng phạt bọn hải tặc, buôn lậu võ khí và những kẻ gây ra sự bất ổn ở Somalia trong một nỗ lực mới nhất nhằm chấm dứt tình trạng vô pháp luật kéo dài đã nhiều năm tại quốc gia trong vùng Sừng Phi Châu này. Mexico bắt cựu biện lý chỉ huy chương trình chống ma túy tòan quốc Giới hữu trách Mexico hôm Thứ Năm 20 Tháng Mười Một, cho hay họ đã bắt giữ một cựu biện lý chỉ huy nỗ lực chống ma túy toàn quốc trong tiến trình điều tra về sự dính líu của giới chức an ninh cao cấp và thành phần băng đảng ma túy. Saigon National Bank sẽ dùng tiền chính phủ giúp cộng đồng phát triển Ngân hàng Saigon National Bank, một trong hai ngân hàng do người Việt làm chủ tại Little Saigon, cho biết sẽ dùng số tiền $1.5 triệu sắp được Bộ Tài Chánh Hoa Kỳ trợ giúp trong đợt cứu nguy kinh tế vừa qua để giúp cộng đồng Việt Nam phát triển. Saigon National Bank sẽ dùng tiền chính phủ giúp cộng đồng phát triển Ngân hàng Saigon National Bank, một trong hai ngân hàng do người Việt làm chủ tại Little Saigon, cho biết sẽ dùng số tiền $1.5 triệu sắp được Bộ Tài Chánh Hoa Kỳ trợ giúp trong đợt cứu nguy kinh tế vừa qua để giúp cộng đồng Việt Nam phát triển. Ngày 29-11: Đại Nhạc Hội Ca Vũ Nhạc Hài Kịch cải lương Một đại nhạc hội ca vũ nhạc hài kịch cải lương qui mô với chủ đề “Xuân Phát Tài”, được trực tiếp thu hình để phát hành thành DVD vào Mùa Xuân 2009, sẽ được tổ chức vào lúc 6 giờ 30 chiều, Thứ Bảy 29 Tháng Mười Một 2008 tại hí viện của trường Valley High School, Santa Ana, Orange County, Nam California. Nữ ca sĩ Hương Thủy phát hành CD " Lý lẽ...trái tim" Nữ ca sĩ Hương Thủy, một giọng ca ngọt ngào và đầy âm điệu dân ca của làng nhạc Việt Nam hải ngoại, vừa cho ra mắt CD “Lý Lẽ... Trái Tim” do Trung Tâm Thúy Nga phát hành, trong đó gồm 12 bài hát tân nhạc và tân cổ giao duyên, trong đó có nhiều bài hát đã được ưa thích từ lâu. Thiếu niên tự tử trước webcam cho mọi người xem Một sinh viên sống tại Nam Florida đã quyên sinh bằng cách uống thật nhiều viên thuốc trong lúc ngồi trước ống kính thâu hình webcam của máy điện toán. Nhiều người đã lên mạng để xem sinh viên, vài người đã nói thách, vài người tranh luận về phương pháp tự tử, và những người khác khuyên anh ta không nên làm như vậy. Nữ nhạc sĩ Diệu Hương thực hiện đam mê thứ nhì, là mở nhà hàng Nữ ca nhạc sĩ Diệu Hương, một khuôn mặt quen thuộc của vùng Little Saigon, với các sáng tác bất hủ như “Mình ơi...”, “ Phiến đá sầu”, “Vì đó là em”, “Khắc khoải”... cho biết ngoài đam mê thứ nhất là viết nhạc, nay cô chuẩn bị thực hiện đam mê thứ nhì, đó là mở nhà hàng, đặc biệt là các món ăn Huế, thành phố nơi cô từng ra chào đời. Thị trường xuống, tiền chạy đi đâu? Sau hai ngày, mỗi ngày mất gần 500 điểm, hôm qua chỉ số Công Nghiệp Dow Jones (DJIA) đã lên trở lại, cũng tăng gần 500 điểm. Vì thị trường New York nghe tin tổng thống tân cử Barack Obama đang chuẩn bị mời ông Timothy J. Geithner làm bộ trưởng Bộ Tài Chánh (gọi là Bộ Ngân Khố).	Oanh Tho Ngày nay, d?i di?n v?i trách nhi?m ? s? làm và b?n ph?n v?i gia dình, h?u nhu m?i ngu?i d?u ít nhi?u b? cang th?ng. Th? nhung so v?i nam gi?i, m?c d? huy?t áp và hormones c?a ph? n? h?u nhu luôn cao hon cho dù trong th?i gian h? ? s? làm, hay dã v? nhà r?i. Cái m?c d? cang th?ng này không nh?ng làm ph? n? ít du?c thu giãn mà còn làm cho tim c?a h? có th? b? nguy hi?m. Th? thì chúng ta ph?i làm gì d? s?ng kh?e m?nh và yên vui dây? Ð? giúp chúng ta quân bình m?t ph?n nào d?i s?ng tinh th?n, m?t bài báo trên t? Good Housekeeping dã dua ra tru?ng h?p di?n hình c?a sáu ph? n?, v?i nh?ng công vi?c làm có m?c d? cang th?ng cao, và d? ngh? các phuong cách gi?m thi?u cang th?ng c?a t?ng cá nhân sau dây d? xem b?n có th? áp d?ng cho mình hay không. 1. Hãy tin tu?ng chính mình Robin Walukonis, 39 tu?i, ngu?i ki?m soát không luu - air traffic controller, ? Jacksonvill Florida - gi? công vi?c theo dõi nh?ng chuy?n bay di và d?n trong khu v?c b?n r?n ? phi tru?ng Orlando. Mùa Thu nam ngoái, cô nh?n du?c l?i kêu g?i kh?n c?p c?a phi công m?t chi?c máy bay v? v?t n?t trên c?a kính. Chi?c phi co ?y c?n ph?i dáp xu?ng ngay l?p t?c, n?u không nó s? m?t áp su?t và de d?a tính m?ng c?a hành khách và phi hành doàn trên chuy?n bay dó. Walukonis dã ph?i di?u khi?n và hu?ng d?n cho kho?ng hon 12 chi?c máy bay khác di chuy?n d? dành ch? cho chi?c máy bay có v?n d? ?y dáp xu?ng an toàn. Cô nói: “Khi b?n ph?i d?i phó v?i m?t tru?ng h?p cang th?ng nhu th?, b?n c?n d?a vào vi?c du?c hu?n luy?n chuyên nghi?p c?a mình. Có nghia là b?n ph?i bình tinh và t? tin vào vi?c làm c?a mình, d?p s? s? hãi qua m?t bên.” Walilonis cung nói r?ng cô luôn tìm thêm s?c m?nh ? d?c tin. M?i ngày khi di làm cô d?u c?u nguy?n Thu?ng Ð? cho cô có du?c s? sáng su?t d? nhìn th?y du?c m?i chi ti?t x?y ra trên màn ?nh ? trung tâm ki?m soát không luu. Ni?m tin vào m?t d?ng t?i cao dang giúp mình gi? du?c s? minh m?n làm cho cô v?ng tâm hon trong công vi?c quan tr?ng này. 2. C?n ngh? ngoi Audrey Friedman là y tá ? Rocky Mountain Cancer Center thu?c Denver, Colorado. Hàng ngày cô ph?i d?i phó v?i nh?ng xúc d?ng c?a b?nh nhân khi bi?t tin h? b? ung thu và di?u dó ?nh hu?ng d?n tinh th?n c?a cô không ít. Ð? cân b?ng d?i s?ng, Friedman thu?ng l?y nh?ng ngày ngh? phép g?i là “mental health days” - Ngày cho s?c kh?e tinh th?n - d? tìm s? thu giãn nhu di ra ngoài tr?i và s?ng v?i thiên nhiên nhu leo núi hay làm vu?n. Cô cung có thú vui di mua s?m d? c? vì cô có d?p tu?ng tu?ng là nh?ng d? v?t xinh d?p và giá tr? ?y dã du?c nâng niu và s? d?ng b?i m?t gia dình nào dó khi?n cho cô th?y lòng ?m áp và d? ch?u. Friedman cho bi?t cô gi? du?c thái d? l?c quan nh? vào nh?ng l?n gi?i trí nhu v?y. Friedman cung nh?n ra s?c kh?e là di?u quan tr?ng nh?t và chúng ta d?ng bao gi? coi thu?ng mà trái l?i ph?i luôn cham sóc nó. 3. Hình dung s? thành công T?ng là m?t c?nh sát viên ? Naperville, Illinois, Elizabeth Brantner, 41 tu?i, m?t bà m? d?c thân có d?a con gái 6 tu?i, làm vi?c v?i tu cách di?u tra viên v? v?n d? tr? v? thành niên nghi?n hút và v?n d? buôn bán thu?c phi?n. Ðã có ít nh?t hai l?n, cô du?c thoát ch?t trong cu?c b?n nhau gi?a c?nh sát và nhóm ph?m pháp. Bây gi? m?c dù không còn gi? công vi?c cu, cô dùng kinh nghi?m c?a mình d? hu?n luy?n nh?ng c?nh sát viên khác dùng k? thu?t hình dung m?t cách chi ti?t v? s? thành công d? gi? s? bình tinh. Thí d? nhu h? c?n ph?i tu?ng tu?ng tru?c là n?u m?t cu?c d?ng d? v?i k? gian x?y ra, h? ph?i bi?t làm sao d? v?a có th? che ch? cho d?ng d?i, v?a b?o v? du?c tính m?ng c?a mình. V?n d? quan tr?ng là làm th? nào d? hình dung s? vi?c x?y ra t? d?u d?n cu?i dúng nhu b?n mu?n. Brantner nói: “N?u b?n c? mãi lo âu là chuy?n x?u th? nào cung x?y ra thì nó s? khi?n b?n cang th?ng và m?t bình tinh. B?n c? th? th?c t?p vi?c nghi d?n nh?ng hình ?nh l?c quan thì s? d? s? hãi cho mà xem”. 4. Tìm m?t thú gi?i trí m?i Là m?t vi c?m th? c?a Charlotte Symphony Orchestra ? North Caroline, th?i khóa bi?u thu?ng l? m?i cu?i tu?n c?a Emily Chatham là hai bu?i di?n th? vào ngày Th? Sáu, m?t bu?i th?c t?p, ba bu?i trình di?n dám cu?i và m?t bu?i hòa nh?c vào ngày Th? B?y. Ngoài ra, cô còn có m?t bu?i di?n th? và m?t bu?i hòa nh?c khác vào ngày Ch? Nh?t. Chatham có ba d?a con và v?i m?t chuong trình làm vi?c b?n r?n nhu th? di nhiên cô r?t cang th?ng. Th? nên cô dã ch?n thú vui gi?i trí khác d? dàng và phù h?p v?i th?i khóa bi?u c?a cô hon dó là “múa ballet”. Chatham nói: “C? m?i l?n th?y ngu?i ta bi?u di?n tôi d?u nghi r?ng dó là m?t ngh? thu?t d?p m?t và thanh nhã. Th? là tôi ghi tên h?c và th?c t?p. Nó qu? th?t giúp tôi quên h?t nh?ng lo phi?n.” Cho d?n nay, Chatham dã gi? du?c thú gi?i trí này du?c 4 nam. Cô cho bi?t “múa ballet” so v?i s? trình di?n trong nhung bu?i hòa nh?c có nhi?u t? do hon. ? nh?ng bu?i hòa t?u cô ch? du?c choi dàn khi nào ngu?i nh?c tru?ng ra hi?u mà thôi. Trong khi dó, khi nào múa ballet, cô ch? vi?c d?ng lên nhún nh?y. 5. S?p x?p thì gi? cho gia dình Chuong trình phát thanh có tên “All things considered” - t?m d?ch “Vi?c gì cung có th? cân nh?c c?” - là m?t chuong trình radio qu?c gia n?i ti?ng và du?c truy?n thanh trên hon 500 dài phát thanh trên toàn qu?c Hoa K?. Là giám d?c chuong trình, Ellen Weiss, 42 tu?i, ph?i th?c hi?n nh?ng quy?t d?nh liên t?c v? vi?c câu chuy?n nào c?n du?c loan báo và làm sao ph?i hoàn t?t tru?c 4 gi? chi?u. N?u chuong trình vu?ng ph?i m?t l?i l?m gì, Weiss d?u ph?i ch?u trách nhi?m cho dù do b?t c? ai gây ra. Do dó, Weiss luôn luôn chu?n b? m?t chuong trình d? b? n?u m?t tin t?c không hoàn t?t dúng gi? hay b? phê bình. Trong tru?ng h?p ph?i d?i phó v?i nhi?u v?n d? th?i s? x?y ra cùng m?t lúc, hay tin t?c là m?t chuy?n không d? doán tru?c du?c, thí d? nhu vi?c b?u c? t?ng th?ng. Ð? tránh b? cang th?ng, Weiss áp d?ng m?t k? ho?ch có hi?u qu? d? gi?i quy?t s? l?n x?n là t? tin vào quy?t d?nh c?a cô và gi? v?ng l?p tru?ng. Khi v? d?n nhà, Weiss dành m?i thì gi? chú tâm d?n gia dình c?a cô g?m có hai con nh?. Cô nó: “Choi dùa và thì gi? dành cho con cái s? làm b?n quên h?t di nh?ng nh?c d?u c?a công vi?c. Cho dù b?n là giám d?c c?a m?t công ty hay là m?t bác si gi?i ph?u óc, tr? con làm b?n ch? còn th?y ni?m vui và do dó, tôi r?t rõ ràng v? ngày ngh? c?a tôi. Tôi không làm vi?c vào Th? B?y và Ch? Nh?t vì hai ngày dó dành cho con tôi. Bên c?nh dó, tôi b?t bu?c mình ph?i ngh? phép hàng nam và không có m?t lý do gì khi?n tôi thay d?i chuong trình dó. 6. Tìm s? giúp d? V?i nam d?a con v? thành niên cùng tu?i ? trong nhà g?m Ben, Samantha, Meredith, Shannon và Bevin - là m?y d?a tr? sinh nam (quintuplets) - Roz Helms bi?t tru?c r?ng nh?ng nam k? ti?p s? là th?i gian có nhi?u th? thách và ph?n d?u. Th? nhung, dang là cô giáo ti?u h?c, Helms v?n ra tranh c? m?t ch?c v? thu?c s? giáo d?c d?a phuong và trong vòng tám nam qua, gia dình cô thu?ng xuyên nh?n b?o tr? cho các h?c sinh ngo?i qu?c d?n ? tr?. Làm th? nào mà Roz Helms làm du?c nh?ng chuy?n dó? Cô d?a vào hai y?u t?: khéo t? ch?c và du?c h? tr?. Cô treo m?t cái th?i khóa bi?u kh?ng l? ghi t?t c? nh?ng sinh ho?t c?a các con t? dánh bóng r?, dá banh, hu?ng d?o, di h?c nh?c v.v... và gi? cho d?u óc c?a cô chu?n b? d? bi?t du?c vi?c gì là uu tiên nh?t. Ð?n Mùa Hè, Helms gi?m nh?ng sinh ho?t c?a các con xu?ng v?i vi?c ch? cho chúng di h?c boi mà thôi. Cô nói: “Mùa Hè cung là lúc tôi du?c ngh? ngoi b?ng cách có thì gi? ? g?n con cái hon ch? không ph?i lái xe ch?y di kh?p noi dua dón chúng t? nh?ng tr?n banh hay bu?i h?c dàn.” B?n bè và ch?ng c?a cô cung giúp d? r?t nhi?u. Ch?ng c?a Roz coi sóc m?y d?a con vào bu?i sáng vì anh ta ch? ph?i ra trông coi nhà hàng an vào bu?i chi?u mà thôi. Ông bà n?i, ngo?i và hàng xóm thì thay phiên dón dua giùm m?y d?a nh? khi chúng có nh?ng chuong trình t?p luy?n th? thao trùng nhau. T?t c? nh?ng s? h? tr? dó dã giúp cho cô Roz Helms du?c thu giãn hon. Cô nói: “Không có gì ph?i ngu?ng khi h?i xem m?i ngu?i có th? ph? giúp m?t tay hay không. C? tu?ng tu?ng nhu mình dang d?u banh mà du?c reo m?ng c? võ d? lên tinh th?n v?y dó!”. Hy v?ng quí d?c gi? s? tìm th?y nh?ng phuong cách phù h?p v?i chính mình. (OT)
Powered By Nguoi-Viet Online