Ngủ thêm, được giảm cân
Nếu “nướng” thêm một tiếng đồng hồ trong nệm ấm mỗi đêm, người ta, mà nhất là trẻ em, có thể trút bớt mấy mạng mỡ dư thừa, tăng khả năng chống bệnh béo phì. Một kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy như vậy.

Home

N?u “nu?ng” thêm m?t ti?ng d?ng h? trong n?m ?m m?i dêm, ngu?i ta, mà nh?t là tr? em, có th? trút b?t m?y m?ng m? du th?a, tang kh? nang ch?ng b?nh béo phì. M?t k?t qu? nghiên c?u m?i dây cho th?y nhu v?y.

“Ng? thêm có th? là m?t phuong pháp lý tu?ng d? mang l?i quân bình cho cân n?ng ho?c giúp ngu?i ta du?c thon g?n hon,” bà Karine Spiegel nói v?i hãng thông t?n AFP. Bà Karine là khoa h?c gia chuyên v? th?n kinh h?c t?i vi?n INSERM, m?t t? ch?c t?i Pháp chuyên nghiên c?u v? sinh h?c, y t? và s?c kh?e công chúng.

Thói quen an u?ng không t?t và thi?u t?p th? d?c dã dóng m?t vai trò l?n trong v?n d? gia tang béo phì trên toàn c?u. Tuy v?y, nghiên c?u m?i dây cho th?y s? thi?u ng? cung có th? là m?t y?u t? quan tr?ng, m?t y?u t? thu?ng không du?c chú ý.

Kho?ng 30 th?ng kê t?ng du?c th?c hi?n tên s? dân r?ng l?n t?i b?y qu?c gia cho th?y có s? liên h? gi?a thi?u ng? và cân n?ng quá dáng trong tr? em cung nhu ngu?i l?n, bà Karine cho bi?t.

Trong cu?c nghiên c?u d?u tiên vào nam 1992 t?i Pháp, các khoa h?c gia dã ghi nh?n có v?n d? trong gi?i tr? m?i l?n và tr? em. Bà Karine nói r?ng s? gia tang ngu?i b? b?nh béo phì t?i Hoa K? trong th?i h?u bán th? k? 20 dã phù h?p v?i s? gia tang thi?u ng? trong d?i s?ng thu?ng ngày.

Bà nói r?ng trong gi?c ng? vào ban dêm, hai lo?i hormone du?c ti?t ra có ?nh hu?ng d?n kh? nang ki?m soát s? tiêu th? th?c ph?m.

M?t lo?i hormone có tên là Grehlin thu?ng khi?n cho ngu?i ta c?m th?y dói b?ng. Hormone này cung gi?m kh? nang d?t m? trong co th?. Trong khi dó Leptin s?n xu?t t? bào m?, di?u hành s? luu tr? m?.

“Chúng tôi dã ch?ng minh r?ng s? thi?u ng? (hai dêm v?i gi?c ng? b?n ti?ng m?i dêm) gây ra s? thi?u h?t 18% leptin kiêng an, d?ng th?i gia tang 28% grehlin thèm an,” bà nói.

S? thay d?i hormone nhu v?y khi?n cho ngu?i ta thèm an nh?ng món có nhi?u ch?t m? và ch?t du?ng, bà Karine gi?i thích, dua d?n tình tr?ng co th? tang t? 350 d?n 500 kilocalories m?i ngày.

Các chuyên gia không bi?t rõ s? thi?u ng? trong nhi?u nam có d? l?i ?nh hu?ng không t?t lâu dài cho co th?, khi?n co th? gi?m kh? nang ph?c h?i s? quân bình gi?a hai ch?t hormone.

Trong nghiên c?u du?c ph? bi?n t?i Washington trong Tháng Hai nam nay, s? thi?u ng? gây ?nh hu?ng nhi?u nh?t d?i v?i tr? em, khi?n các em có nguy co b? b?nh m?p phì.

N?u du?c ng? thêm m?t ti?ng d?ng h?, tr? em du?c gi?m nguy co b? béo phì chín ph?n tram. Ngu?c l?i, tr? em ng? ít nh?t có 92% nguy co b? béo phì. (h.d.)

Powered By Nguoi-Viet Online

This article has been moved here