Tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ
Những người lớn tuổi chỉ cần tập thể dục vừa phải, như đi bộ nhanh 3 lần mỗi tuần, để tăng cường chức năng nhận thức của bộ óc và giảm nguy cơ mắc những chứng bệnh lãng trí, như bệnh Alzheimer's.

Home

WebMD - Nh?ng ngu?i l?n tu?i ch? c?n t?p th? d?c v?a ph?i, nhu di b? nhanh 3 l?n m?i tu?n, d? tang cu?ng ch?c nang nh?n th?c c?a b? óc và gi?m nguy co m?c nh?ng ch?ng b?nh lãng trí, nhu b?nh Alzheimer's.

M?t cu?c nghiên c?u dã dang trên d?c san The Journal of the American Medical Association c?a Hi?p H?i Y Khoa M? trong tu?n này du?c coi là l?n d?u tiên cho th?y r?ng t?p th? d?c t?i gia giúp c?i thi?n ch?c nang nh?n th?c cho nh?ng ngu?i b? suy gi?m trí nh? ? m?c nh? - dây là tình tr?ng ? gi?a ti?n trình lão hóa bình thu?ng và ch?ng m?t trí nh? tr?m tr?ng. Nh?ng d?u hi?u c?a s? suy gi?m trí nh? ? m?c nh? là d? quên, g?p khó khan d? bày t? b?ng ngôn ng?, và nh?ng v?n d? v? nh?n th?c khác, nhung nh?ng tr?c tr?c này không n?ng t?i d? gây c?n tr? cho nh?ng sinh ho?t hàng ngày.

Bác Si Nicola T. Lautenschlager, thu?c tru?ng d?i h?c University of Melbourne, Úc Châu, và các d?ng nghi?p dã thi hành cu?c nghiên c?u này d? tìm hi?u xem s? nang d?ng th? ch?t có làm gi?m m?c suy thoái nh?n th?c cho nh?ng ngu?i cao niên d? m?c ch?ng m?t trí nh? hay không. Cu?c nghiên c?u c?a h? bao g?m 138 ngu?i t? 50 tu?i tr? lên dã báo cáo có nh?ng v?n d? v? trí nh?, nhung chua tr?m tr?ng t?i d? b? x?p vào lo?i m?t trí nh? (dementia). Tu?i trung bình c?a nh?ng ngu?i này là 69.

Các nhà nghiên c?u dã ch?n m?t cách tình c? d? nh?ng ngu?i nói trên nh?p vào hai nhóm khác nhau: M?t nhóm du?c hu?ng s? hu?ng d?n và san sóc y khoa bình thu?ng, và m?t nhóm tham gia m?t chuong trình t?p th? d?c t?i gia kéo dài 24 tu?n l?. Nh?ng ngu?i thu?c nhóm t?p th? d?c du?c khuy?n khích hãy t?p ? m?c d? v?a ph?i, ít nh?t 150 phút m?i tu?n, chia ra thành 3 k? m?i k? 50 phút. Ða s? nh?ng ngu?i tham gia du?c khuyên hãy t?p th? d?c b?ng cách di b?.

 

Th? d?c giúp tang cu?ng ch?c nang tâm th?n

 

Nh?ng ngu?i trong nhóm t?p th? d?c dã d?t s? di?m cao hon trong nh?ng cu?c tr?c nghi?m v? nh?n th?c và h? có kh? nang h?i tu?ng t?t hon v? nh?ng chuy?n dã x?y ra. Thí d? nhu h? có th? nh? l?i m?t danh sách ng? v?ng, sau m?t th?i gian nào dó, m?t cách chính xác hon nh?ng ngu?i thu?c nhóm không t?p th? d?c.

Bác Si Lautenschlager cho bi?t r?ng nh?ng phúc l?i này v?n còn t?n t?i trong th?i gian 6 tháng sau khi chuong trình thí nghi?m dã k?t thúc.

B?nh Alzheimer's là m?t ch?ng b?nh b?t tr? liên quan t?i b? óc, khi?n cho b?nh nhân m?t trí nh? và kh? nang nh?n th?c. Ðây là ch?ng b?nh gây t? l? t? vong cao h?ng th? sáu ? Hoa K?.

Theo kh?o sát c?a t? ch?c Alzheimer's Association, hi?n th?i có kho?ng 5 tri?u ngu?i ? Hoa K? m?c b?nh này. Nhung ngu?i ta d? ki?n con s? s? tang nhi?u hon n?a trong nh?ng th?p niên s?p t?i, khi nh?ng ngu?i M? thu?c th? h? “baby boomers” (g?m nh?ng ngu?i ra d?i trong m?y nam sau Th? Chi?n II, khi các binh si M? h?i huong và gây ra con “n? r? hài nhi”) d?t t?i tu?i cao niên.

Các tác gi? c?a cu?c nghiên c?u nói r?ng n?u có th? trì hoãn th?i gian phát sinh b?nh Alzheimer's m?t vài nam thì con s? nh?ng ca m?c b?nh này trên kh?p th? gi?i s? gi?m r?t dáng k?. (n.m.)

 

Powered By Nguoi-Viet Online

This article has been moved here