WASHINGTON (Reuters) - Những thói quen xấu về giấc ngủ có thể khiến cho giới thiếu niên dễ mắc chứng áp huyết cao, theo một cuộc nghiên cứu mới được loan báo hôm 18 Tháng Tám.

Những thiếu niên ở tuổi “teen” ngủ mỗi đêm dưới 6 tiếng rưỡi đồng hồ thì có nguy cơ cao gấp hai lần về mắc chứng áp huyết cao, và nếu những người này thường bị trằn trọc trong giấc ngủ thì nguy cơ đó tăng gấp ba lần, theo phúc trình của toán nghiên cứu tại trường đại học Case Western Reserve University ở Cleveland, Ohio.

Viết trong đặc san y khoa Circulation (Tuần Hoàn) của tổ chức American Heart Association (Hội Tim Mỹ), các nhà nghiên cứu nhận thấy mô hình này không có sự khác biệt liên quan tới giới tính, sức nặng thân thể và địa vị kinh tế xã hội của những thiếu niên được khảo sát.

“Cuộc nghiên cứu của chúng tôi cho thấy có tỉ lệ cao về phẩm chất kém và sự thiếu đầy đủ của giấc ngủ trong giới thiếu niên, đi cùng với nguy cơ phát sinh chứng áp huyết cao và những vấn đề khác về sức khỏe,” Bác Sĩ Susan Redline, người cầm đầu cuộc nghiên cứu, viết trong phúc trình và thêm:

“Chúng tôi cũng thấy rằng tình trạng khó ngủ gây ảnh hưởng tới chứng áp huyết cao nhiều hơn là một giấc ngủ ngắn.”

Chứng áp huyết cao có thể làm hại tới những động mạch và thận, gây ra cơn đột quị, khiến cho thận suy yếu, và dẫn tới những chứng bệnh khác.

Toán nghiên cứu của Bác Sĩ Redline đã khảo sát 238 thiếu niên từ 13 tới 16 tuổi, và họ nhận thấy 14% những người này có áp huyết cao hoặc ở trong tình trạng gọi là “tiền cao áp” (“pre-hypertention”).

Các thiếu niên tham gia cuộc nghiên cứu đã tình nguyện ghi vào nhật ký về giấc ngủ của họ, đồng thời họ được đo lường bằng máy theo dõi những chuyển động trong khi nằm ngủ trên giường để xác định xem họ có thực sự ngủ hay không. Tính trung bình, các thiếu niên này chỉ ngủ 7.7 tiếng đồng hồ một đêm, trong khi ở tuổi của họ cơ thể cần ngủ trung bình 9 tiếng đồng hồ.

Có 16% những thiếu niên này gặp trục trặc về giấc ngủ, nghĩa là họ thường khó đi vào giấc ngủ, hoặc thức dậy quá sớm. Có 11% thiếu niên ngủ ít hơn 6 tiếng rưỡi đồng hồ mỗi đêm.

Bác Sĩ Redline nói: “Những sự kiện này có thể gây nhiều ảnh hưởng cho địa hạt y tế công cộng. Một phần của vấn đề là sự xâm nhập của kỹ thuật hiện đại vào phòng ngủ, với những máy điện toán, điện thoại di động và máy nghe nhạc.”

Bà nói thêm: “Có những thiếu niên thường gửi điệp văn nói chuyện với nhau hoặc nghe nhạc suốt đêm, trong khi họ cũng cần dậy sớm để đi học. Giới thiếu niên cần ngủ 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Phụ huynh hãy nên gia tăng phẩm chất giấc ngủ cho gia đình họ bằng cách đi ngủ và thức dậy vào những giờ đều đặn, và cần nên giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, có bóng tối và hấp dẫn giấc ngủ.”

Cơ quan National Heart Lung and Blood Institute (Viện Quốc Gia về Tim Phổi và Máu), thuộc Bộ Y Tế Hoa Kỳ, nhắc nhở rằng chất caffeine - thường được pha vào các thứ nước giải khát - và nhiệt độ quá ấm cũng khiến cho người ta khó ngủ. (n.m.)