Ngủ đúng giờ giúp sức khỏe tốt hơn

(Hình minh họa: Fox News)

DURHAM, North Carolina (NV) – Kết quả một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy việc đi ngủ và thức dậy theo đúng giờ giấc nhất định cũng quan trọng không kém ngủ đủ tám tiếng mỗi tối, để giúp bạn có được sức khỏe tốt.

Cuộc nghiên cứu được công bố hôm Thứ Sáu, 21 Tháng Chín, có sự tham dự của hơn 1,900 người lớn tuổi, thường không đi nghỉ mỗi tối theo giờ giấc nhất định thường có lượng đường trong máu cao hơn, huyết áp cũng cao và có nhiều rủi ro bị trụy tim hay xuất huyết mạch máu não trong vòng 10 năm, theo bản tin của HealthDay News.

Theo lời người đứng đầu cuộc nghiên cứu, giáo sư Jessica Lunsford-Avery, dạy môn tâm thần học ở đại học Duke University, tại thành phố Durham, tiểu bang North Carolina, thì một phần những người không giữ được giờ ngủ nhất định là do bị ảnh hưởng của mập phì.

“Hay cũng giống như một số cuộc nghiên cứu khác cho thấy, có thể việc không duy trì giờ ngủ nhất định gây cản trở cho tiến trình chuyển hóa của cơ thể, khiến đưa tới việc tăng cân, và vòng lẩn quẩn nguy hiểm đó cứ thế tiếp tục,” theo giáo sư Lunsford-Avery.

Những người không có giờ ngủ nhất định cũng thường than phiền là bị trầm cảm hay bị stress hơn những người giữ đúng thời khóa biểu ngủ nghỉ của mình.

Các nhà nghiên cứu cũng nói kết quả có được cho thấy có sự liên hệ giữa việc không có giờ ngủ nhất định và tình trạng sức khỏe, tuy nhiên không chứng minh đây là nguyên nhân và hệ quả.

Kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Scientific Reports. (V.Giang)

Video: Tin Trong Ngày Mới Cập Nhật

Lưu ý: Để mở âm thanh, xin bấm vào nút muted icon imagephía góc phải bên dưới của khung video.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Tổng Thống Trump gửi NT Pompeo tới Riyadh về vụ Khashoggi

Chính quyền Saudi Arabia hiện sắp đưa ra thông báo để xác nhận cái chết của nhà báo Jamal Khashoggi là do một cuộc "thẩm vấn mạnh tay" gây ra, theo bản tin của CNN và tờ báo NYT

Orange: Ăn trộm, để lại tinh dịch trên laptop, một thanh niên bị bắt

Một thanh niên bị bắt vì bị nghi ngờ ăn trộm một căn nhà ở Orange, ăn bánh, uống sữa và để lại tinh dịch trên máy laptop của một nạn nhân.

TNS Elizabeth Warren công bố DNA, chứng minh gốc da đỏ

TNS Elizabeth Warren hôm Thứ Hai, 15 Tháng Mười, công bố kết quả xét nghiệm DNA của bà, trong đó chứa đựng “bằng chứng rất rõ” là tổ tiên bà từ sáu tới 10 đời trước có dòng máu da đỏ thuần khiết.

Độc đắc Mega Millions và Powerball lên gần $1 tỉ

Hàng triệu người chờ đợi cơ hội trúng lớn đã bị thất vọng hôm Thứ Bảy vừa qua khi không ai trúng độc đắc Powerball, với trị giá lúc đó vào khoảng $314 triệu.

Đồng sáng lập công ty Microsoft, tỉ phú Paul Allen qua đời, 65 tuổi

Người đồng sáng lập công ty Microsoft, nhà tỉ phú Paul Allen, người mắc phải bệnh ung thư non-Hodgkin's lymphoma, đã qua đời hôm Thứ Hai, ngày 15 Tháng Mười, theo tin từ

Lakewood: Em bé bị bỏ lại ở Walmart, cảnh sát tìm người có liên quan

Cảnh sát Los Angeles County đang tìm một ông có liên quan đến vụ một em bé bị bỏ lại ở nhà vệ sinh của Walmart hôm 8 Tháng Mười.

Thảm kịch trong tiệc sinh nhật bé 1 tuổi: Bốn chết, một bị thương

Giới chức công lực ở Texas hôm Thứ Bảy, ngày 15 Tháng Mười, bắt giữ một thanh niên 20 tuổi và lùng kiếm người cha của anh ta trong vụ nổ súng bắn chết bốn người khác, gồm một

Sắp đóng cửa, Orchard Supply Hardware giảm giá đặc biệt

Chuỗi Orchard Supply Hardware đã nâng mức giảm giá tại tất cả 99 cửa hàng của mình cũng như online lên đến 80%.

Tustin: Gió thổi cây đè lên xe, một phụ nữ thiệt mạng

Gió thổi mạnh vào sáng Thứ Hai, 15 Tháng Mười, khiến một cây lớn đổ lên một chiếc xe ở Tustin và làm người phụ nữ trong xe thiệt mạng.

Gió mạnh khiến hàng chục ngàn căn nhà khắp Nam California bị mất điện

Gió mạnh Santa Ana thổi qua khắp vùng Nam California lúc sáng sớm Thứ Hai, ngày 15 Tháng Mười, đã khiến hơn 40,000 căn nhà bị mất điện.