20 super-fit chicks who don’t run



By Jessica Smith, Shape



Beth Arnold











Beth Arnold


On running: “I once thought that I had to run to be fit, so I avoided exercise most of my life. Luckily, I have good genes and always stayed thin. However, in the past year I decided it was finally time to get in shape.”



What she does instead: Spinning (three times a week) and weight-training classes at the gym (twice a week). “My butt has firmed up, I have abs, and I really feel that I am in the best shape of my life at 34 years old!”



– Beth Arnold, a children’s book author and illustrator in Fort Lauderdale, Florida



Michele Carlson











Michele Carlson


On running:
“In my overweight and unhealthy days, I always thought that I had to run to lose weight. I mean, runners were skinny, right? Every time I tried to take up running (a little more like light jogging really), I would fail, and it would notch off my self-esteem little by little.”



What she does instead:
A combination of boxing, kickboxing, MMA training, barre work, HIIT, weight training, and yoga. “Now 100 pounds lighter, I enjoy using kickboxing as my cardio. I also incorporate HIIT and speed drills (speed ladders, box jumps, bleacher drills, etc.), as well as step. I also love the mini tramp and keep one in my office for when I feel overworked or just a bit ‘blah.'”



Try one of Michele’s favorite workouts at home with this barre routine. It’s designed to help you develop lean muscle mass while improving your balance, flexibility, and range of motion.



– Michele Carlson, a certified master trainer and nutrition consultant



Carla Birnberg











Carla Birnberg


On running:
“When I owned my training studio, I’d joke to clients my nickname should be ‘Runs-If-Chased.’ I’ve tried running (I even did a half-marathon on too little training—don’t be me). I long to love to run. I see other writers and bloggers talking about runners high and amazing scenery… I can’t stand running.”



What she does instead:
HIIT, weight training, and yoga. “I’m a lazy cardio-er. I do the recumbent bike (typically HIIT sessions) while I tweet, read magazines, and text friends. This works for me and keeps me fit because I’m consistent. I’m an intuitive exerciser so there really is no ‘typical’ week for me; if I have a planned workout and feel tired, I rest. If I have a planned workout and my body needs something different, I change.”



– Carla Birnberg , certified trainer, blogger, AKA MizFit

Read the full article for complete list by Jessica Smith from Shape.


Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Rằm Tháng Giêng ở ngôi chùa bị cháy

Video phóng sự Rằm Tháng Giêng ở ngôi chùa bị cháyvideo
Nhân ngày rằm Tháng Giêng, các nỗ lực kêu gọi đóng góp giúp đỡ Chùa Viên Minh ở thành phố Garden Grove tiếp tục được thực hiện. Chùa Viên Minh bị cháy vào tối Mùng Một Tết Âm...

Đầu năm trò chuyện với em tôi – thơ Nguyễn Tam Phù Sa

Mẹ dạy anh cốt cách tre làng/ gió cách nào vẫn đứng thẳng/ cha dạy anh “Tôi trung không thờ hai chúa”/ nước đục không tắm hai lần

Hội đồng Châu Âu gửi thư cho giới hoạt động Việt Nam về EVFTA

Hội đồng Châu Âu gửi thư cho giới hoạt động Việt Nam về EVFTA

Người dân Đà Nẵng hy vọng Thượng đỉnh Mỹ-Triều sẽ thành công

Người dân Đà Nẵng hy vọng Thượng đỉnh Mỹ-Triều sẽ thành công

Ngoại trưởng Mỹ: Thượng đỉnh Trump-Kim sẽ được tổ chức ở ‘Châu Á’

Ngoại Trưởng Mike Pompeo của Mỹ nói ông vừa gởi một nhóm công tác đến “một nơi ở Châu Á” để chuẩn bị cho cuộc họp thượng đỉnh thứ nhì giữa Tổng Thống Donald Trump và Chủ Tịch Kim Jong Un.

California 2018: Tăng thêm 215,000 dân, sắp đạt mức 40 triệu người

Dân số tiểu bang California tăng thêm 215,000 người trong năm 2018, nhưng vẫn chưa đạt tới con số 40 triệu người.

Apple xây cơ sở $1 tỉ tại Texas, sẽ khuếch trương ở Đông-Tây nước Mỹ

Công ty Apple sẽ xây một cơ sở trị giá $1 tỉ ở thủ phủ Austin của tiểu bang Texas, mở thêm các cơ sở nhỏ hơn ở Seattle, San Diego và Culver City, California, đồng thời trong ba năm tới cũng