20 super-fit chicks who don’t run



By Jessica Smith, Shape



Beth Arnold











Beth Arnold


On running: “I once thought that I had to run to be fit, so I avoided exercise most of my life. Luckily, I have good genes and always stayed thin. However, in the past year I decided it was finally time to get in shape.”



What she does instead: Spinning (three times a week) and weight-training classes at the gym (twice a week). “My butt has firmed up, I have abs, and I really feel that I am in the best shape of my life at 34 years old!”



– Beth Arnold, a children’s book author and illustrator in Fort Lauderdale, Florida



Michele Carlson











Michele Carlson


On running:
“In my overweight and unhealthy days, I always thought that I had to run to lose weight. I mean, runners were skinny, right? Every time I tried to take up running (a little more like light jogging really), I would fail, and it would notch off my self-esteem little by little.”



What she does instead:
A combination of boxing, kickboxing, MMA training, barre work, HIIT, weight training, and yoga. “Now 100 pounds lighter, I enjoy using kickboxing as my cardio. I also incorporate HIIT and speed drills (speed ladders, box jumps, bleacher drills, etc.), as well as step. I also love the mini tramp and keep one in my office for when I feel overworked or just a bit ‘blah.'”



Try one of Michele’s favorite workouts at home with this barre routine. It’s designed to help you develop lean muscle mass while improving your balance, flexibility, and range of motion.



– Michele Carlson, a certified master trainer and nutrition consultant



Carla Birnberg











Carla Birnberg


On running:
“When I owned my training studio, I’d joke to clients my nickname should be ‘Runs-If-Chased.’ I’ve tried running (I even did a half-marathon on too little training—don’t be me). I long to love to run. I see other writers and bloggers talking about runners high and amazing scenery… I can’t stand running.”



What she does instead:
HIIT, weight training, and yoga. “I’m a lazy cardio-er. I do the recumbent bike (typically HIIT sessions) while I tweet, read magazines, and text friends. This works for me and keeps me fit because I’m consistent. I’m an intuitive exerciser so there really is no ‘typical’ week for me; if I have a planned workout and feel tired, I rest. If I have a planned workout and my body needs something different, I change.”



– Carla Birnberg , certified trainer, blogger, AKA MizFit

Read the full article for complete list by Jessica Smith from Shape.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Cần Thơ: Vợ chồng già 20 năm tìm cây thuốc cứu người

Hơn 20 năm qua, hai vợ chồng ông ở phường Phú Thứ, quận Cái Răng, thành phố Cần Thơ, đã bỏ nhiều công sức, tiền bạc đi tìm dược liệu cung cấp miễn phí cho các phòng khám từ thiện.

Đêm nhạc ‘Góc Nhìn Qua Thời Gian’ có gì lạ? (1/2)

video
Vào lúc 4 chiều ngày 25 Tháng Ba tới đây, tại Musco Center sẽ diễn ra đêm nhạc đặc biệt với tên gọi ‘Góc Nhìn Qua Thời Gian’, giới thiệu năm nhà sáng tác gốc Việt thuộc năm thế hệ khác nhau.

Đêm nhạc ‘Góc Nhìn Qua Thời Gian’ có gì lạ? (2/2)

video
Vào lúc 4 chiều ngày 25 Tháng Ba tới đây, tại Musco Center sẽ diễn ra đêm nhạc đặc biệt với tên gọi ‘Góc Nhìn Qua Thời Gian’, giới thiệu năm nhà sáng tác gốc Việt thuộc năm thế hệ khác nhau.

Thống Đốc Missouri bị truy tố tội xâm phạm đời tư phụ nữ

Một đại bồi thẩm đoàn ở St. Louis hôm Thứ Năm có quyết định truy tố Thống Đốc tiểu bang Missouri, ông Eric Greitens, về tội xâm phạm đời tư, một tội hình sự, khi chụp các bức hình “nhạy cảm” của một phụ nữ mà ông có mối quan hệ ái tình vụng trộm năm 2015.

Giới thiệu thơ: Nguyễn Phương Thúy, Đỗ Tấn Đạt, Tâm Dzao.

I. Một bài thơ cũ: Tuần này chúng tôi giới thiệu nhà thơ Hoàng Trúc Ly. Tiểu sử tác giả: Nhà thơ Hoàng Trúc Ly tên thật là Đinh Đắc Nghĩa, sinh năm 1933 tại Đà Nẵng, nguyên quán Bình Định....

Một ông ở Texas bị mất 9 ngón tay và cả hai chân vì biến chứng cúm

video
Một người đàn ông 51 tuổi ở tiểu bang Texas mới đây vừa bị cưa cả hai chân dưới đầu gối và chín ngón tay vì các biến chứng do bệnh cúm gây ra. Bản tin của tờ báo địa phương Star-Telegram cho hay hôm 3 Tháng Giêng, ông Brian Herndon bị sốt nhẹ. Nhưng sang đến ngày hôm sau, thân nhiệt của ông vẫn không sút giảm.

Trúng số $560 triệu, nhưng vì muốn ẩn danh, không lấy được tiền

Một phụ nữ ở tiểu bang New Hampshire vừa trúng độc đắc hơn nửa tỷ đô la, nhưng lại không lấy được tiền, chỉ vì bà không muốn thế giới biết mình là ai.

Tiệm CaliBurger ‘nhìn mặt’ khách hàng, có thể đoán sẽ mua gì

Một tiệm bán hamburger ở thành phố Pasadena hiện là nơi thử nghiệm kỹ thuật giúp cho khách hàng vào mua không cần phải rút ví trả tiền, vì đã nhận ra mặt của họ, theo bản tin của đài truyền hình KABC 7.

Giám đốc CDC Mỹ từ chức do xung đột quyền lợi tài chánh

Người được Tổng Thống Donald Trump bổ nhiệm vào chức vụ giám đốc Trung Tâm Kiểm Soát Phòng Ngừa Dịch Bệnh Mỹ (CDC), bà Brenda Fitzgerald, bất ngờ đệ đơn từ chức hôm Thứ Tư, sau khi có các nguồn tin cho hay bà từng mua cổ phiếu của các công ty thuốc lá.