Làm sao tránh bị bệnh khi đi máy bay?

NEW YORK CITY, New York (NV) – Di chuyển bằng máy bay không còn là điều xa xỉ khi ngày nay phương tiện này trở nên phổ biến hơn rất nhiều. Cho dù là bạn đi công tác, thăm gia đình hay đi du lịch, bạn chẳng bao giờ muốn xảy ra tình trạng cảm giác như muốn bệnh hoặc bệnh khi vừa mới bước xuống máy bay.

Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn có thể tránh bệnh khi ở trong môi trường trên không, chất lượng không khí kém và chật chội vì nhiều người xung quanh.

Vì sao chúng ta hay bị cảm khi bay?
Theo Bác Sĩ Holly Kim, hiện đang công tác tại bệnh viện Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Center, máy bay không phải là nơi mang mầm bệnh mà chính là hành khách là người đem lại mầm bệnh trên máy bay. Bạn phải chia sẻ bầu không khí thở với hàng trăm người khác trong môi trường rất nhỏ, nên cũng rất dễ phải chia sẻ bệnh cúm, cảm lạnh và những vi khuẩn của người khác, ngay cả khi những người xung quanh chỉ mới bắt đầu có triệu chứng bệnh.

Bên cạnh đó, một số hãng máy bay không đủ ngân sách và thời gian để đầu tư nhân lực trong việc khử trùng ghế ngồi, lối đi và phòng vệ sinh đúng tiêu chuẩn. Việc này tạo điều kiện cho vi trùng tích tụ từ chuyến bay này cho đến chuyến bay khác.

Không chỉ vậy, chuyên gia sức khỏe Peter Bedard cho biết, việc dịch chuyển múi giờ khi bay cũng khiến một số người bị đau họng và sổ mũi. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc ngủ trên máy bay khi bay đường dài, thì bạn sẽ dễ bị cảm hơn so với những người khác.

“Một số người thường xuyên hay bị cảm khi đi máy bay vì đồng hồ sinh học của họ bị rối loạn, gây ra sự mệt mỏi, thiếu ngủ và các vấn đề trao đổi chất cũng như tiêu hóa,” chuyên gia Peter Bedard giải thích.

Làm sao để tránh bị lây bệnh?

1. Uống đủ nước
Khi trên máy bay, độ ẩm thấp do độ cao trên cao và không khí lưu thông dễ khiến cơ thể bị mất nước. Bạn không nên uống trà, cà phê hay nước trái cây vì nó sẽ khiến bạn mất nước nhiều hơn. Thay vào đó, nước lọc là phương pháp tối ưu nhất.

2. Rửa tay sạch sẽ
Vì môi trường trên máy bay có nhiều vi khuẩn, bạn phải nhớ rửa tay thật sạch sẽ sau khi ăn xong. Thậm chí khi bạn thức dậy hoặc máy bay chuẩn bị hạ cánh, bạn nên vào phòng vệ sinh để rửa tay lần nữa. Theo Bác sĩ Holly Kim, trên máy bay có rất nhiều nơi bạn có thể đụng tay đến và có chứa rất nhiều vi khuẩn. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ rửa tay thật cẩn thận và kỹ càng, thực hiện đúng các thao tác rửa tay với xà phòng ít nhất là từ 15 đến 20 giây.

3. Đem theo vật dụng cá nhân
Các tiếp viên hàng không thường hay phát cho hành khách gối, chăn và tai nghe, đặc biệt là đối với các chuyến bay đường dài. Tuy nhiên, bác sĩ Kim cho biết, tốt nhất là bạn nên cầm theo những đồ cá nhân đó của mình, thay vì là dùng đồ của hãng bay. Bên cạnh đó, bạn cũng nên dùng khăn ướt để lau chùi thành ghế, thành gác tay và cả chốt khóa dây an toàn khi ngồi xuống.

3. Tránh hàng ghế bên ngoài sát lối đi
Mặc dù một số người thích ngồi hàng ghế ngoài vì để thuận tiện việc đi tới đi lui và đi vệ sinh, nhưng hệ thống miễn dịch sẽ phải đối mặt với nhiều vi khuẩn khác. Tiến sĩ Edison de Mello cho biết, các nhà vi trùng học dẫn chứng rằng ghế ngoài cùng sẽ tạo cơ hội cao nhất tiếp xúc với những người đi qua đi lại. Và nếu lỡ như những người này đang mang mầm bệnh, thì việc lây lan cho bạn cũng cao hơn. (K.D)