QUẬN CAM, California (NV) – Trên trang mạng của Cơ Quan An Toàn Giao Thông Đường Bộ Quốc Gia (NHTSA) có một bài viết về sự nguy hiểm của tình trạng lái xe khi buồn ngủ. Mệt mỏi, cảm giác buồn ngủ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sự an toàn, sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người dân Mỹ, trong đó có những người lái xe. Những người phải chăm con sơ sinh, làm ca đêm hoặc ca kéo dài, hay đang lái xe trên một chuyến đi dài… thường trải qua trạng thái này.
Cuộc sống căng thẳng, bận rộn của người dân Mỹ đóng một vai trò quan trọng dẫn đến tình trạng buồn ngủ khi lái xe. Xã hội 24/7 ngày nay đòi hòi sự tập trung trong công việc, thời gian di chuyển dài hơn, phải liên tục cố gắng để theo kịp sự phát triển vượt bậc của công nghệ… nhiều người không có được giấc ngủ cần thiết.
Khó có thể xác định chính xác số vụ tai nạn, thương tích và tử vong do lái xe buồn ngủ. Các nhà điều tra tai nạn có thể tìm kiếm manh mối cho thấy buồn ngủ đã góp phần gây ra tai nạn, nhưng những manh mối này không phải lúc nào cũng có thể xác định được.
Điều tra tai nạn chết người, ước tính số vụ tai nạn liên quan đến lái xe buồn ngủ của NHTSA dựa vào báo cáo của cảnh sát, bệnh viện. NHTSA ước tính rằng trong năm 2017, 91,000 vụ tai nạn do cảnh sát báo cáo có liên quan đến tài xế buồn ngủ. Những vụ tai nạn này đã khiến khoảng 50,000 người bị thương, gần 800 người tử vong. Trong một nghiên cứu của AAA, ước tính 17.6% tổng số vụ tai nạn chết người trong khoảng 2017–2021 liên quan đến tài xế buồn ngủ. Những chuyên gia về an toàn giao thông, khoa học giấc ngủ và y tế công cộng thường đồng ý với nhau rằng những con số này là chưa đầy đủ về hậu quả của việc lái xe buồn ngủ.
Buồn ngủ có thể dẫn đến tai nạn bất cứ lúc nào, ngày hay đêm, nhưng có ba yếu tố thường liên quan nhất đến tai nạn do lái xe buồn ngủ:
⦁ Thường xảy ra nhất vào khoảng từ nửa đêm đến 6 giờ sáng, hoặc vào cuối buổi chiều. Vào cả hai thời điểm này, con người thường trải qua sự sụt giảm nhịp sinh học – đồng hồ sinh học bên trong cơ thể con người điều chỉnh giấc ngủ.
⦁ Lái xe một mình
⦁ Thường xảy ra trên những con đường vùng nông thôn, đường cao tốc.
Việc giải quyết vấn đề lái xe buồn ngủ đòi hỏi những thay đổi cơ bản về các chuẩn mực xã hội, sự nhận thức rõ ràng về sự nguy hiểm của nó. NHTSA đưa ra một số lời khuyên để giữ tỉnh táo khi lái xe:
⦁ Ngủ đủ giấc hàng ngày là cách duy nhất để bảo vệ bản thân khỏi những rủi ro khi lái xe khi buồn ngủ. Các chuyên gia khuyên nên ngủ từ bảy đến tám tiếng mỗi đêm.
⦁ Trước khi bắt đầu một chuyến đi dài bằng xe hơi, nên ngủ một giấc thật ngon.
⦁ Thanh thiếu niên tuổi teen có nhu cầu ngủ sinh học cao, nếu thiếu ngủ khi lái xe sẽ dễ gặp nguy cơ gặp tai nạn, đặc biệt là trong những chuyến đi dài. Các bậc phụ huynh nên khuyên con hoãn việc lái xe cho đến khi nghỉ ngơi đầy đủ.
⦁ Tránh uống rượu bia trước khi lái xe. Uống rượu bia làm tăng cảm giác buồn ngủ và suy giảm khả năng lái xe.
⦁ Cảnh giác, kiểm tra các loại thuốc đang uống để xem liệu việc sử dụng chúng có thể gây buồn ngủ hay không. Nếu đang dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ, không nên lái xe.
⦁ Tránh lái xe trong thời gian buồn ngủ cao điểm (nửa đêm – 6 giờ sáng, chiều muộn). Nếu buộc phải lái xe trong thời gian này, nên cảnh giác với các dấu hiệu buồn ngủ: băng qua vạch kẻ đường, đâm vào dải phân cách…
⦁ Uống cà phê hoặc nước tăng lực không phải lúc nào cũng đủ tác dụng chống buồn ngủ. Chúng có thể giúp tỉnh táo hơn, nhưng chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn. Những người uống cà phê nhưng bị thiếu ngủ nghiêm trọng vẫn có thể bị “ngủ gật” hoặc mất ý thức ngắn trong khi lái xe, có thể kéo dài đến bốn hoặc năm giây. Nếu đang lái xe với tốc độ 55 mph, điều này tương đương với lái xe hơn 100 mét trên đường trong khi buồn ngủ, là quá đủ để gây ra tai nạn!
- Nếu bắt đầu buồn ngủ khi đang lái xe, nên dừng xe lại để chợp mắt 20 phút ở một nơi an toàn. Điều này giúp tăng cường sự tỉnh táo. (HD)
