ORANGE COUNTY, California (NV) – Dù lái xe đường dài hay ngắn, say xe là một trong những vấn đề khiến nhiều người phải chật vật.
Theo Geico.com, có đến 25-40% dân số Mỹ bị say xe, gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày và cả các dịp du lịch nghỉ lễ.
Để giúp những người bị say xe cảm thấy khỏe khoắn hơn khi đi xe, Bác Sĩ Timothy Hain, chuyên gia điều trị chứng chóng mặt và các tình trạng tương tự tại phòng khám Chicago Dizziness and Hearing, chia sẻ một số kiến thức sau.
Xác định nguyên nhân
Có nhiều giả thiết về nguyên nhân gây ra chứng say xe, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do mâu thuẫn giữa các giác quan, thường là thị giác và thính giác.
Phát hiện các triệu chứng
Các triệu chứng say xe rất dễ phát hiện, bao gồm: cảm giác buồn nôn, mệt mỏi và thấy cơ thể giống như đang bơi.
Một số người còn bị đổ mồ hôi lạnh.
Những cách để tránh bị say xe
Theo Bác Sĩ Hain, cách tốt nhất để tránh bị say xe là lái xe.
Khi mắt (thị giác) tập trung nhìn đường, nó sẽ không đưa ra tín hiệu gây mâu thuẫn với tai (thính giác).
Nếu không phải là chủ xe, hãy ngồi ghế kế bên tài xế và nhìn về phía trước để tạo cảm giác như bản thân đang lái xe.
Đối với các đoạn đường thường đi, Bác Sĩ Hain khuyên người bị say xe nên ghi nhớ tuyến đường để đề phòng các ngã rẽ và các đoạn gồ ghề.
Nếu vẫn bị say xe, hãy ngủ một giấc
Sử dụng thuốc ức chế tiền đình (vestibular suppressant) như meclizine (thuốc không kê đơn) hoặc scopolamine (cần kê đơn) có thể giảm các triệu chứng.
Cách ức chế các triệu chứng say xe
Cách đầu tiên là dừng xe từ vài phút đến 20 phút để cảm giác buồn nôn và mệt mỏi giảm bớt.
Nếu không phải là người lái xe, và việc dừng xe không cải thiện chứng say xe, sử dụng thuốc ức chế tiền đình (vestibular suppressant) như meclizine (thuốc không kê đơn) hoặc scopolamine (cần kê đơn) có thể giảm các triệu chứng.
Uống trà gừng cũng có thể giảm cảm giác buồn nôn.
Về sản phẩm vòng tay bấm huyệt (acupressure band), Bác Sĩ Hain cho rằng không có bằng chứng cho thấy chúng thật sự hữu hiệu.
Ngoài ra, có một số bài tập luyện giúp giảm rủi ro bị say xe trong dài hạn.
Bác Sĩ Hain khuyến nghị thử thực hiện phương pháp Puma, được một cựu y sĩ NASA phát triển.
Tuy nhiên, phương pháp này mô phỏng các động tác thường khiến các giác quan bị mâu thuẫn, tức mọi người sẽ cảm thấy buồn nôn trong lúc tập luyện.
Nếu đủ kiên nhẫn tập luyện, một người thường bị say xe có thể ngồi trên xe mà không cảm thấy khó chịu. (AXT) [kn]