Giấc ngu đủ, hợp lý với những thói quen tốt sẽ làm cho sức khoẻ ổn định, cả về thể chất lẫn tinh thần. Mỗi người chúng ta cần tạo thói quen và giờ giấc tốt, khoia học để giấc ngủ trở thành quán tính. Tạo một không gian ngủ hợp lý để có giấc ngủ tốt. Ánh sáng sẽ là một trở ngại lớn cho giấc ngủ sâu nhất là từ TV, labtop hay smartphone.
Ngoại lệ vẫn có những người chỉ ngủ yên khi có ánh sáng nhưng ít nhất cũng nên điều chỉnh ánh sáng vừa phải; và đây cũng chỉ là những trường hợp đặc biệt, hiếm thấy.
Doanh nhân gốc Việt và phong trào truyền bá “chân lý” đến nhân loại –…
Những cải tiến quan trọng bắt đầu vào những năm 2010, với nhiều mẫu xe…
Một máy bay không người lái MQ-9 thuộc Không Quân Hoa Kỳ bị rơi ở…
Nhà chức trách ước lượng cô gái “đã chết khoảng một năm" và do “chung…
Tiệm vàng Đức Long bị quy tội chuyển tổng cộng $512.9 triệu cho đường dây…
Hôm Thứ Sáu, 26 Tháng Tư, một phụ nữ ở San Gabriel Valley nhận tội…
This website uses cookies.