Lê Hoàn/Người Việt
GARDEN GROVE, California (NV) – Apple đã bổ sung tính năng sức khỏe tâm thần mới vào app Health trong iOS 17, tính năng này có thể thay đổi cách tất cả chúng ta nghĩ về việc chăm sóc bản thân.
Health trong iOS 17 được cải thiện đáng kể nhờ một loạt công cụ và trình theo dõi cho phép bạn ghi lại tâm trạng và cảm xúc hằng ngày của mình, vào những thời điểm nhất định trong ngày hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy nó hữu ích.
App Health của Apple cũng sẽ hiển thị cho bạn thêm thông tin về giấc ngủ và hoạt động tập thể dục của bạn, cùng với hướng dẫn mà bạn có thể sử dụng để giúp chăm sóc tốt hơn cho tinh thần của mình.
Dưới đây là cách sử dụng các tính năng ghi nhật ký sức khỏe tâm thần mới trên iOS 17.2.
Lần đầu tiên, việc tìm kiếm tính năng nhật ký sức khỏe tâm thần của iOS 17 có thể khó khăn nhưng khi bạn đã bắt đầu sử dụng tính năng này, thông báo sẽ hiển thị tính năng này hằng ngày để bạn không bỏ lỡ một ngày nào.
-Bạn chạy app Health và chọn Browse ở dưới cùng góc bên phải. (Hình 1)
-Trong phần Health Categories, bạn chạm lên mục Mental Wellbeing hoặc gõ cụm từ “mental wellbeing” vào thanh tìm kiếm ở trên cùng. (Hình 2)
-Bạn cuộn xuống phần Get More From Health rồi chạm lên nút Get Started. (Hình 3)
-Chạm lên nút Begin. (Hình 4)
-Chạm lên mục How you feel in a previous moment hoặc How you’ve felt overall today rồi chạm lên nút Next. (Hình 5)
-Di chuyển thanh trượt để đặt tâm trạng của bạn, sau đó chạm lên nút Next. (Hình 6)
-Chọn một vài từ phù hợp với tâm trạng của bạn trong hộp What best describes this feeling. (Hình 7)
Bạn có thể chạm lên nút show more ở phía dưới để xem nhiều từ hơn. (Hình 8)
Chọn một hoặc nhiều mục trong phần What’s having the biggest impact on you?, rồi chạm lên nút Done. (Hình 9)
-Bạn có thể lên lịch nhắc nhở để ghi lại cảm giác của mình. Apple khuyến nghị ít nhất hai lần một ngày để giúp bạn cảm nhận rõ hơn về sức khỏe của mình.
Theo mặc định, lời nhắc được đặt thành trong ngày và cuối ngày của bạn. Bạn chạm lên nút Edit Schedule để thay đổi thời điểm bạn nhận được lời nhắc. Sau đó, chạm lên nút Turn on reminders để hoàn tất. (Hình 10)
Bây giờ, bạn sẽ thấy cây tâm trạng hằng ngày trong app Health của mình và bạn sẽ thấy còn có nút Log màu xanh lam ở trên cùng, nơi bạn có thể thêm các mục trong ngày nếu bạn cảm thấy đặc biệt bàng hoàng, hạnh phúc, lo lắng hoặc chỉ muốn ghi lại một cảm giác cụ thể. Nếu không, các thông báo sẽ giúp ích cho bạn và điều tuyệt vời nhất là chúng cũng xuất hiện trên Apple Watch của bạn! (Hình 11)
Bạn hiện đã hoàn thành nhật ký sức khỏe tâm thần đầu tiên của mình với Apple và sẽ có lời nhắc để tiếp tục thực hiện việc đó. Bạn cũng có thể sử dụng Mental Health Questionnaire của Apple để đánh giá toàn diện hơn về tâm trạng hiện tại và nguy cơ mắc các bệnh thông thường như lo lắng và trầm cảm. (Hình 12)
iOS 17 cũng bổ sung app Journal mới, có thể hoạt động cùng với nhật ký sức khỏe tâm thần của bạn để mang lại cho bạn một cuộc sống tốt đẹp hơn khi sử dụng iPhone trên iOS 17. (Lê Hoàn) [qd]
