Tập thể dục làm giảm tỉ lệ tử vong ở người lớn tuổi

LOS ANGELES, California (NV) – Tăng cường tập thể dục có thể ngăn ngừa khoảng 275,000 ca tử vong ở người lớn tuổi hằng năm, theo một nghiên cứu được JAMA Internal Medicine công bố hôm Thứ Hai, 24 Tháng Giêng.

Bằng cách thêm 30 phút tập thể dục mỗi ngày, tỉ lệ tử vong của người từ 40 đến 85 tuổi có thể giảm khoảng 17% trên toàn quốc mỗi năm, theo bản tin của hãng thông tấn UPI.

Trong khi thêm 20 phút tập thể dục mỗi ngày ở độ tuổi nêu trên có thể làm giảm hơn 200,000 ca tử vong, tức khoảng 13%.

Nếu chỉ thêm 10 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, tỷ lệ tử vong có khả năng giảm khoảng 110,000 ca, tức 7%.

Theo những ước tính gần đây, 8% tổng số ca tử vong trên toàn cầu có liên quan đến việc thiếu vận động.

Một nghiên cứu được công bố vào đầu Tháng Giêng cho thấy lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ tái phát bệnh và tử vong ở những người sống sót sau ung thư.

Theo Trung Tâm Phòng Ngừa Dịch Bệnh (CDC) khuyến cáo rằng người lớn nên tập thể dục 150 phút/tuần từ mức độ vừa phải đến mạnh.

Nghiên cứu nêu trên theo dõi sức khỏe của 4,840 người trong độ tuổi từ 40-85 tuổi ở Mỹ trong khoảng thời gian 10 năm.

Trong thời gian nghiên cứu, 1,165 người tham gia đã qua đời.

Khoảng 1/4 người tham gia nghiên cứu, đa số ở độ tuổi 70, tập thể dục trung bình ít hơn 40 phút/ngày, trong khi những người ở độ tuổi từ giữa 50 đến đầu 60, chiếm gần một nửa số người tham gia, có 40-120 phút tập thể dục hằng ngày.

Có khoảng 25% người tham gia nghiên cứu, đa số ở độ tuổi 40 và đầu 50, dành hơn 120 phút/ngày để tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng thêm 10 phút tập thể dục vừa phải đến mạnh mỗi ngày giúp ngăn ngừa 8% tổng số ca tử vong ở nam giới và 6% tổng số ca tử vong ở nữ giới hằng năm. (V.Giang) [qd]