Ngủ đúng giờ giúp sức khỏe tốt hơn

DURHAM, North Carolina (NV) – Kết quả một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy việc đi ngủ và thức dậy theo đúng giờ giấc nhất định cũng quan trọng không kém ngủ đủ tám tiếng mỗi tối, để giúp bạn có được sức khỏe tốt.

Cuộc nghiên cứu được công bố hôm Thứ Sáu, 21 Tháng Chín, có sự tham dự của hơn 1,900 người lớn tuổi, thường không đi nghỉ mỗi tối theo giờ giấc nhất định thường có lượng đường trong máu cao hơn, huyết áp cũng cao và có nhiều rủi ro bị trụy tim hay xuất huyết mạch máu não trong vòng 10 năm, theo bản tin của HealthDay News.

Theo lời người đứng đầu cuộc nghiên cứu, giáo sư Jessica Lunsford-Avery, dạy môn tâm thần học ở đại học Duke University, tại thành phố Durham, tiểu bang North Carolina, thì một phần những người không giữ được giờ ngủ nhất định là do bị ảnh hưởng của mập phì.

“Hay cũng giống như một số cuộc nghiên cứu khác cho thấy, có thể việc không duy trì giờ ngủ nhất định gây cản trở cho tiến trình chuyển hóa của cơ thể, khiến đưa tới việc tăng cân, và vòng lẩn quẩn nguy hiểm đó cứ thế tiếp tục,” theo giáo sư Lunsford-Avery.

Những người không có giờ ngủ nhất định cũng thường than phiền là bị trầm cảm hay bị stress hơn những người giữ đúng thời khóa biểu ngủ nghỉ của mình.

Các nhà nghiên cứu cũng nói kết quả có được cho thấy có sự liên hệ giữa việc không có giờ ngủ nhất định và tình trạng sức khỏe, tuy nhiên không chứng minh đây là nguyên nhân và hệ quả.

Kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Scientific Reports. (V.Giang)