Dùng melatonin sai cách có thể đưa tới ác mộng

PITTSBURGH, Pennsylvania (NV) – Chất bổ sung melatonin, một thứ mà nhiều người Mỹ thường dùng để dễ ngủ hơn, có thể gây ác mộng và phá vỡ đồng hồ sinh học tự nhiên của con người nếu không dùng đúng cách, theo UPI trích dẫn khuyến cáo từ các chuyên gia.

Thứ nhất, melatonin được gọi là “hormone của bóng đêm,” là chất hormone khiến cơ thể nghĩ rằng đến giờ đi ngủ, giúp đưa cơ thể vào giấc ngủ, chứ không duy trì trạng thái ngủ của con người. Tuy nhiên các chất bổ sung melatonin, thay vì thúc đẩy cơ thể đi ngủ một cách tự nhiên, cũng có thể thay đổi đồng hồ sinh học theo cách mà cơ thể không thoải mái, hoặc không có lợi với cơ thể, theo Bác Sĩ Brant P. Hasler, giáo sư tại đại học University of Pittsburgh.

Thứ hai, tác dụng của melatonin không giống nhau ở mỗi người. Chẳng hạn bà Katie Donovan, một y tá độ tuổi 30 tại Denver, sử dụng melatonin để có thể ngủ vào ban ngày sau ca làm việc tối. Trong đa số thời gian thuốc đều hữu ích. Trong khi đó bà Nicole Palma, một giám đốc công ty truyền thông ở New York, từng thử melatonin nhưng gặp ác mộng liên tục.

Thứ ba là câu hỏi về liều lượng. Các sản phẩm bổ sung chứa melatonin được bày bán rộng rãi, tuy nhiên Cơ Quan Quản Trị Thực Phẩm và Dược Phẩm (FDA) không có bất kỳ yêu cầu nào về liều lượng melatonin trong các sản phẩm, vì đây không phải là thuốc. Việc thiếu tiêu chuẩn hóa khiến không ai biết rằng như thế nào là liều lượng melatonin vừa đủ.

Thứ tư là các tác dụng phụ. Theo ông Hasler, mặc dù nhìn chung an toàn cho người dùng trẻ tuổi, thế nhưng nghiên cứu trên động vật cho thấy mức độ melatonin có thể “tác động rất lớn đến hệ sinh sản.” Còn đối với người lớn tuổi, việc sử dụng không đúng thời điểm có thể khiến họ dễ buồn ngủ và tăng nguy cơ té ngã.

Do đó liều lượng đề nghị khi bắt đầu dùng là từ 0.5mg đến 1 mg và tăng tối đa đến 3mg. Ngoài ra, vì không được FDA quản trị, nên người dùng cần hỏi ý kiến bác sĩ cẩn thận trước khi sử dụng. (V.Giang) [qd]