Bethesda, MARYLAND (NV) – Ai cũng biết là các học sinh sẽ khó tập trung tinh thần hơn nếu không có được giấc ngủ ngon đêm trước. Tuy nhiên, kết quả một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy các vấn đề liên quan đến giấc ngủ và hội chứng ADHD (năng động, khó chú ý) có thể liên hệ với nhau và làm trầm trọng thêm cả hai vấn đề, theo Education Week.
Tuy hiện không có chứng cớ nào cho rằng ADHD gây ra sự khó ngủ hay khó ngủ gây ra ADHD, “Chúng ta biết rằng khó ngủ và ADHD thường cùng xảy ra” vì ngủ gật làm trầm trọng thêm ADHD và các triệu chứng của ADHD khiến trẻ khi lên giường khó đi vào giấc ngủ và ngủ ngon, theo Karen Sampson Hoffman, một nữ phát ngôn viên cho cơ quan National Resource Center về ADHD. “Rõ ràng là có mối quan hệ giữa hai chứng này.”
Nay các nhà nghiên cứu đang tìm cách để cải thiện tình trạng trẻ thiếu chú ý qua cách điều trị liên quan đến giấc ngủ, như điều chỉnh ánh sáng hay thay đổi giờ giấc đi ngủ của trẻ.
Các hoạt động này là một phần của các kết quả nghiên cứu cho thấy có sự liên hệ giữa ADHD và khó ngủ, một điều cũng có thể làm gia tăng sự tranh luận trong ngành giáo dục về thời khóa biểu đi học và các hoạt động khác ngoài lớp học có thể làm đảo lộn tiến trình ngủ của đứa trẻ.
Có tới 30% trẻ có vấn đề ADHD cũng có tình trạng khó ngủ, kể cả không ngủ được, ngủ ít, và liên tục cảm thấy ngật ngừ không tỉnh táo vào ban ngày, theo kết quả các cuộc nghiên cứu trước đây.
Katherine Peppers, một nữ điều dưỡng nhi khoa và chuyên gia về tâm thần tại Raleigh, North Carolina, cho hay bà thấy nhiều trường hợp này khi làm việc. Bà Peppers nói rằng trung bình trẻ với ADHD thường mất gấp đôi thời giờ để đi vào giấc ngủ so với các trẻ nhỏ khác cùng độ tuổi.
“Trung bình trẻ mất chừng 20 đến 26 phút là chìm vào giấc ngủ; trẻ với ADHD có thể không ngủ được trong thời gian từ 52 đến 55 phút,” theo bà Peppers.
“Trong thời gian đó, chúng không nằm yên trên giường; chúng đứng lên ngồi xuống, muốn uống nước, ăn bánh… do đó điều này có thể là thử thách lớn cho cha mẹ có con ở độ tuổi đi học để gọi chúng dậy vào sáng ngày hôm sau,” bà nói.
Tuy nhiên, thường thì các giới chức nhà trường hay y tế khó xác nhận là tình trạng khó ngủ và ADHD có liên hệ với nhau, vì nhiều học sinh Mỹ tự thân đã không có đủ giờ ngủ.
Cơ quan National Sleep Foundation khuyến cáo trẻ từ 9 đến 11 tuổi phải có khoảng 11 tiếng để ngủ mỗi tối, và thiếu niên phải có từ 8 tới 10 tiếng. Nhưng cơ quan này thường xuyên thấy rằng học sinh Mỹ, nhất là thiếu niên, luôn luôn không ngủ đủ giờ.
“Điều chúng ta biết là thiếu ngủ sẽ khiến cho trẻ có thái độ giống như ADHD, và khó để có thể học hành khi nói chung có tới 70% học sinh của chúng ta thiếu ngủ,” bà Peppers cho hay.
Trong cuộc họp ở Âu Châu mới đây, J.J. Sandra Kooij, giáo sư đại học y khoa Vrije Universite ở Amsterdam, Hòa Lan, người sáng lập nhóm Attention Deficit Hyperactivity Disorder Network, giúp các bậc cha mẹ đương đầu với ADHD, nói rằng sự rối loạn trong giờ giấc ngủ có liên hệ tới ADHD.
Bà Peppers và các nhà nghiên cứu thuộc đại học Duke University và University of North Carolina-Chapel Hill thực hiện một cuộc nghiên cứu hồi năm ngoái và thấy rằng một số trẻ tuổi từ 5 đến 11 tuổi, bị ADHD, có sự cải thiện sau 20 tuần lễ theo một chương trình tạo ra các thói quen cần thiết trước giờ đi ngủ.
“Không xem truyền hình, không điện thoại, không laptop,” trong hai tiếng trước khi lên giường ngủ, là điều bà Peppers và các chuyên gia đề nghị cho các trẻ này trong cuộc thí nghiệm. (Lê Tâm)
