Woman sleeping at conference table
Giấc ngu đủ, hợp lý với những thói quen tốt sẽ làm cho sức khoẻ ổn định, cả về thể chất lẫn tinh thần. Mỗi người chúng ta cần tạo thói quen và giờ giấc tốt, khoia học để giấc ngủ trở thành quán tính. Tạo một không gian ngủ hợp lý để có giấc ngủ tốt. Ánh sáng sẽ là một trở ngại lớn cho giấc ngủ sâu nhất là từ TV, labtop hay smartphone.
Ngoại lệ vẫn có những người chỉ ngủ yên khi có ánh sáng nhưng ít nhất cũng nên điều chỉnh ánh sáng vừa phải; và đây cũng chỉ là những trường hợp đặc biệt, hiếm thấy.
Đàm Vĩnh Hưng 'gây bão' khi cài huy hiệu giống thời Việt Nam Cộng Hòa…
Một chiếc xe tông vào một cửa hàng bán giày ở Culver City hôm Thứ…
Ứng cử viên tổng thống Độc Lập Robert F. Kennedy Jr. đã khéo léo liên…
Một người lính Hoa Kỳ bị bắt ở Nga hồi tuần rồi do tình nghi…
Một sinh viên đại học University of California, Riverside (UCR) vừa bị cho nghỉ học…
Một ngày sau khi phát giác mẹ của bé gái 10 tháng bị bắt cóc…
This website uses cookies.