Giấc ngu đủ, hợp lý với những thói quen tốt sẽ làm cho sức khoẻ ổn định, cả về thể chất lẫn tinh thần. Mỗi người chúng ta cần tạo thói quen và giờ giấc tốt, khoia học để giấc ngủ trở thành quán tính. Tạo một không gian ngủ hợp lý để có giấc ngủ tốt. Ánh sáng sẽ là một trở ngại lớn cho giấc ngủ sâu nhất là từ TV, labtop hay smartphone.
Ngoại lệ vẫn có những người chỉ ngủ yên khi có ánh sáng nhưng ít nhất cũng nên điều chỉnh ánh sáng vừa phải; và đây cũng chỉ là những trường hợp đặc biệt, hiếm thấy.
Thị trường nhà ở Bay Area (vùng Vịnh San Francisco), đang nóng lên trở lại,…
Số lượng trẻ em mất cha mẹ vì bạo lực súng đạn tăng 39% -…
California là tiểu bang đi đầu trong việc khuyến khích xe điện, cho nên có…
Một người thiệt mạng khi rơi từ hàng ghế cao ở vận động trường đại…
Chính quyền Tổng Thống Joe Biden đình hoãn vận chuyển đạn dược do Hoa Kỳ…
Nam Việt/SGN Nhà báo David Hutt, mới đây viết trên tờ Asia Sentinel rằng nỗ…
This website uses cookies.