Bí mật để có làn da đẹp

Có làn da đẹp không khó nếu bạn có bí quyết
Có làn da đẹp không khó nếu bạn có bí quyết. (Hình: Nicolas Asfouri/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Vì sao một số chị em luôn có làn da đẹp trong khi làn da của bạn lại luôn gặp vấn đề bị mụn, khô hay trong tình trạng nứt nẻ? “Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp,” chỉ cần bạn biết và thực hiện các bí mật dưới đây, bảo đảm bạn sẽ có một làn da như mơ ước, theo trang mạng Byrdie.

1. Ngủ đủ giấc

Cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất để có một làn da đẹp chính là ngủ đủ giấc. Việc ngủ đủ tám tiếng một ngày sẽ giúp làn da nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày dài thức dậy và làm việc. Ngoài ra, loại hormone kích thích căng thẳng như cortisol sẽ giảm mạnh vào ban đêm trong khi hormone tăng trưởng đồng thời tăng lên, tạo điều kiện để tế bào da được cải thiện tốt lên.

2. Thực hiện chế độ ăn ‘intermittent fasting’

Chế độ ăn theo ‘intermittent fasting’ không chỉ giúp giảm cân mà còn là bí mật giúp làn da được tươi tắn. Giáo Sư Day cho biết, ‘intermittent fasting’ kiểu ăn chia theo hai giai đoạn, bao gồm lúc ăn (hay còn gọi là feasting), và lúc không ăn, (tức là fasting). Theo cách này, bạn sẽ không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 16 tiếng và ăn trong tám tiếng còn lại. Intermittent fasting giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và năng lượng trong cơ thể, cho phép da tự tái tạo và phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp làn da của bạn săn chắc hơn, có độ ẩm cần thiết và độ đàn hồi cao hơn.

3. Ăn nhiều thực phẩm có chứa chống oxy hóa

Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, rau xanh, các loại hạt nên luôn có mặt trong tủ lạnh nhà bạn vì những lợi ích mà nó đem lại cho làn da.

“Ăn thực phẩm dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường như tia UV, ô nhiễm và thậm chí là khi cơ thể phải đối mặt với căng thẳng,” Giáo Sư Day chia sẻ.

Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung bằng các thuốc thực phẩm chức năng có chứa thành phần antioxidnat resveratrol.

4 Giảm ăn ngọt, thực phẩm nhiều đường

Ăn nhiều đường có thể khiến cho sự lão hóa da đến nhanh hơn, vì vậy, mà bạn nên hạn chế ăn đường càng nhiều càng tốt. Chúng ta không thể tránh ăn đường hoàn toàn, tuy nhiên, những chất ngọt trong trái cây thì vẫn có thể tiêu thụ vì chúng tự nhiên và không qua xử lý.

“Đường và chất ngọt khiến da bạn bị lão hóa nhanh, tạo nếp nhăn và khiến da bị khô,” Giáo Sư Day nói. “Bạn nên chú ý tập thói quen như ít uống trà sữa, ăn bánh ngọt và các món có đường chế biến.” (K.D)

Copyright © 2018, Người Việt Daily News

Lưu ý: Để mở âm thanh, xin bấm vào nút muted icon imagephía góc phải bên dưới của khung video.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Xúc xích Đức tại Sài Gòn

Loại xúc xích chế biến tại Sài Gòn mang hương vị hoàn toàn của xúc xích Đức; chỉ khác là xúc xích chế biến tại Sài Gòn không cay bằng tại Đức

Ăn thử mì ‘tsukemen’ của Nhật nổi tiếng ở Los Angeles

Tôi đến Los Angeles để thử món "tsukemen" của tiệmTsujita LA Artisan Noodles, một trong những tiệm ramen ngon nhất Los Angeles.

Dân Mỹ ở vùng nào muốn dọn đi?

Gần 84% dân tại vùng San Jose của Silicon Valley, California, đang tìm nhà nơi khác. Đây được xem là một trong những vùng đắt đỏ nhất tại Mỹ.

Thực phẩm và năng lượng: Mỗi người cần bao nhiêu calorie?

Thiếu năng lượng đưa tới kém tăng trưởng từ lúc bé thơ cho tới tuổi dậy thì, thiếu sinh lực cho sức lao động, giảm khả năng miễn dịch.

Rủi ro khi không mua bảo hiểm lụt

Quốc Hội mới sẽ làm gì với chương trình bảo hiểm lụt có tên “Đạo Luật Cải Tổ Lụt Thế Kỷ 21?” Điều này có đưa tới rủi ro gì?

Công ty xe hơi Ford tiến vào thị trường xe gắn máy điện

Công ty Ford vừa mua lại công ty cho share xe gắn máy điện Spin.
Công ty Ford Motor Co. vừa mua một công ty chuyên cho share các xe gắn máy chạy điện (electric scooter), mở rộng sự hiện diện trong các thị trường mới trong lãnh vực vận chuyển.

Pabst cáo giác bị MillerCoors tìm cách loại khỏi thương trường bia

MILWAUKEE, Wisconsin (AP) -- Hai công ty bia Pabst Brewing Company và MillerCoors sẽ ra tòa trong thời gian tới đây, vì công ty Pabst cáo giác rằng MillerCoors chơi xấu, tìm cách loại họ ra khỏi thương trường...

California là tiểu bang ‘xe hơi bị ăn trộm nhiều nhất nước Mỹ’

Honda Civic là loại xe được kẻ trộm ưa thích ở California.
Theo thống kê của trang mạng “A Secure Life,” tiểu bang California có tới 4 thành phố lọt vào danh sách “10 thành phố bị mất cắp xe hơi nhiều nhất nước Mỹ” năm 2018.

Để gia tài bằng tín mục ủy thác

Tại Hoa Kỳ còn có thể dùng “tín mục ủy thác” là một phương cách dự trù tài sản quan trọng, không những có tác dụng bảo vệ tài sản mà còn có mục đích để lại gia tài cho thừa kế trong nhiều trường hợp đặc biệt thay vì di chúc.

Dự thi Người Việt 40 năm: Tôi đọc báo Người Việt

Báo Người Việt đã đưa tôi trở lại thời thơ ấu và đem lại nhiều niềm vui cho tôi trong đời sống sinh hoạt hằng ngày ở nơi đất khách quê người.