Bí mật để có làn da đẹp

Có làn da đẹp không khó nếu bạn có bí quyết
Có làn da đẹp không khó nếu bạn có bí quyết. (Hình: Nicolas Asfouri/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Vì sao một số chị em luôn có làn da đẹp trong khi làn da của bạn lại luôn gặp vấn đề bị mụn, khô hay trong tình trạng nứt nẻ? “Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp,” chỉ cần bạn biết và thực hiện các bí mật dưới đây, bảo đảm bạn sẽ có một làn da như mơ ước, theo trang mạng Byrdie.

1. Ngủ đủ giấc

Cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất để có một làn da đẹp chính là ngủ đủ giấc. Việc ngủ đủ tám tiếng một ngày sẽ giúp làn da nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày dài thức dậy và làm việc. Ngoài ra, loại hormone kích thích căng thẳng như cortisol sẽ giảm mạnh vào ban đêm trong khi hormone tăng trưởng đồng thời tăng lên, tạo điều kiện để tế bào da được cải thiện tốt lên.

2. Thực hiện chế độ ăn ‘intermittent fasting’

Chế độ ăn theo ‘intermittent fasting’ không chỉ giúp giảm cân mà còn là bí mật giúp làn da được tươi tắn. Giáo Sư Day cho biết, ‘intermittent fasting’ kiểu ăn chia theo hai giai đoạn, bao gồm lúc ăn (hay còn gọi là feasting), và lúc không ăn, (tức là fasting). Theo cách này, bạn sẽ không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 16 tiếng và ăn trong tám tiếng còn lại. Intermittent fasting giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và năng lượng trong cơ thể, cho phép da tự tái tạo và phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp làn da của bạn săn chắc hơn, có độ ẩm cần thiết và độ đàn hồi cao hơn.

3. Ăn nhiều thực phẩm có chứa chống oxy hóa

Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, rau xanh, các loại hạt nên luôn có mặt trong tủ lạnh nhà bạn vì những lợi ích mà nó đem lại cho làn da.

“Ăn thực phẩm dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường như tia UV, ô nhiễm và thậm chí là khi cơ thể phải đối mặt với căng thẳng,” Giáo Sư Day chia sẻ.

Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung bằng các thuốc thực phẩm chức năng có chứa thành phần antioxidnat resveratrol.

4 Giảm ăn ngọt, thực phẩm nhiều đường

Ăn nhiều đường có thể khiến cho sự lão hóa da đến nhanh hơn, vì vậy, mà bạn nên hạn chế ăn đường càng nhiều càng tốt. Chúng ta không thể tránh ăn đường hoàn toàn, tuy nhiên, những chất ngọt trong trái cây thì vẫn có thể tiêu thụ vì chúng tự nhiên và không qua xử lý.

“Đường và chất ngọt khiến da bạn bị lão hóa nhanh, tạo nếp nhăn và khiến da bị khô,” Giáo Sư Day nói. “Bạn nên chú ý tập thói quen như ít uống trà sữa, ăn bánh ngọt và các món có đường chế biến.” (K.D)

Copyright © 2018, Người Việt Daily News

Lưu ý: Để mở âm thanh, xin bấm vào nút muted icon imagephía góc phải bên dưới của khung video.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Nên mua một căn nhà hoàn hảo hay nhà cần sửa chữa?

Khi mua một căn nhà sẵn sàng để dọn vào, thì việc mua một căn nhà cần sửa sang đôi khi hợp lý vì nhiều lý do.

Kỹ thuật nấu rượu và cất rượu

Nấu rượu vừa là một khoa học vừa là một nghệ thuật. Bài này chỉ xin nói về các phương pháp làm rượu, từ bia tới rượu mạnh.

IRS mở lại dịch vụ kiểm chứng lợi tức khi vay tiền mua nhà

Mặc dù chính phủ vẫn đóng cửa, tuần trước, Sở Thuế IRS đã mở lại một chương trình then chốt phục vụ việc vay tiền mua nhà.

Muối tiêu

Đàn ông thường bắt đầu có tóc bạc vào khoảng tuổi 30, trong khi ở phái đẹp, tóc thường bắt đầu bớt xanh vào khoảng tuổi băm lăm.

Thuận thiên bệnh tự tiêu trừ

Bất cứ ai chưa tin tưởng vào cơ thể có khả năng tự chữa bệnh thì hãy quan sát sự lành từ những vết thương.

‘Cơm âm phủ,’ món đặc sản xứ Huế

“Cơm âm phủ” là tên gọi món ăn đặc sản của Huế với hương vị thơm ngon vừa giản dị lại phảng phất phong cách cung đình khiến nhiều người mê.

Thịt nướng kiểu Brazil ở Long Beach, phải thử một lần trong đời

Tôi từng đi ăn nhiều quán bán thịt nướng đủ kiểu. Tuy vậy, đây là lần đầu tiên tôi có cơ hội đi ăn thịt nướng kiểu Brazil.

Nên tránh khi mua nhà lần đầu

Hối tiếc lớn nhất của những người mua nhà lần đầu là căn nhà mới của họ hóa ra quá nhỏ, không đáp ứng được các nhu cầu của họ.

Nghiên cứu y học: Ngủ dưới sáu tiếng mỗi tối tăng nguy cơ bệnh tim

Kết quả một cuộc nghiên cứu y học mới đây cho thấy, 6 tiếng đồng hồ là thời gian ngủ tối thiểu phải có mỗi tối để giữ cho tim được khỏe mạnh.

Ngành địa ốc bị ảnh hưởng vì chính phủ đóng cửa

Nhưng việc chính phủ đóng cửa hiện nay có ảnh hưởng tới thị trường địa ốc hay không? Cũng tùy theo bạn nhìn vào khía cạnh nào.