Làm vườn là một thú tiêu khiển phổ biến và không nguy hiểm, nhưng nó có thể làm cho người ta sái cổ, gẫy xương sống thực sự.
Ủy Ban An Toàn Sản Phẩm Tiêu Thụ (Consumer Product Safety Commission, viết tắt là CPSC) báo cáo rằng hơn 41,200 người trên toàn quốc đã bị thương trong năm 2012 trong khi làm việc ngoài vườn! Ðiều kêu ca thông thường là gì? Bị thương ở lưng và đầu gối.
Ðây là lý do tại sao Học Viện Phẫu Thuật Chỉnh Hình Mỹ (AAOS: American Academy of Orthopaedic Surgeons) đưa ra những lời khuyên và cảnh cáo cho những người yêu thích làm vườn.
“Dù bạn là một người làm vườn rành nghề hoặc người mới làm lần đầu, sự hoạch định cẩn thận từ đầu đến cuối dự án làm vườn của bạn là điều rất quan trọng,” theo lời bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Christopher Doumas, một phát ngôn viên cho AAOS. “Có thể ngăn ngừa nhiều thương tích do làm vườn như đau lưng hoặc bị những vết cắt vì các dụng cụ sắc bén nếu người ta áp dụng các hướng dẫn về an toàn và hoạch định thích hợp.”
– Thảo hoạch trước những gì bạn muốn làm và đừng vội vã.
– Mang găng tay bảo vệ, đi giày cứng cáp và mặc quần dài khi làm việc ngoài vườn để côn trùng khỏi cắn và bị những thương tích như bước lên các vật sắc nhọn hoặc bị những vết cắt vì các dụng cụ sắc bén.
– Làm quen với cây cối trong khu vườn của bạn. Nếu bạn nhận ra những cây có chất độc, hãy bảo đảm các trẻ nhỏ tránh xa và giáo dục chúng về những nguy hiểm có thể xảy ra. Nếu bạn không thể xác định một cây, hãy đem một mẫu tới trung tâm ươm cây địa phương của bạn để nhờ xác định.
– Duy trì các dụng cụ làm vườn ở tình trạng hoạt động tốt. Thí dụ, khi sử dụng một máy tỉa hàng rào lần đầu tiên trong một mùa, hãy cho người kiểm soát để đảm bảo nó hoạt động tốt.
– Ðể tránh bị thương ở lưng khi bạn nâng những vật nặng ngoài vườn, hãy đứng sát món đồ mà bạn muốn nâng. Dang hai chân cho tới chiều rộng của hai vai để giúp bạn có một chân đế vững chắc, cúi xuống ở đầu gối, gồng các bắp thịt ở bụng và nâng bằng các bắp thịt ở chân khi bạn đứng lên. Nếu một vật quá nặng hoặc có một hình dạng bất tiện, đừng cố gắng nâng nó một mình. Hãy tìm sự trợ giúp.
– Ðể tránh các thương thích ở lưng và đầu gối vì cúi nhiều lần và quỳ ở ngoài vườn, hãy xem xét việc sử dụng một chiếc ghế làm vườn để giúp giảm áp lực đặt lên cột sống và đầu gối của bạn.
– Làm vườn vào buổi sáng sớm hoặc xế chiều giúp tránh cái nóng của mặt trời. Tuy nhiên, sáng sớm và buổi tối là thời điểm nguy hiểm cho các tia tử ngoại loại A (UVA), làm hại da, do đó, AAOS khuyến cáo nên có một chiếc mũ rộng vành, kem chống nắng có yếu tố bảo vệ (Sun Protector Factor) ít nhất 15 (SPF 15), và kính mát, bất kể thời gian nào trong ngày.
– Nên uống nước đầy đủ, nhất là nếu bạn đang làm việc đổ mồ hôi.
– Không uống đồ uống có rượu trước khi làm vườn vì bạn có thể điều khiển thiết bị và sử dụng các dụng cụ sắc bén.
– Không nên cho trẻ em chơi gần những nơi đang sử dụng hoặc tồn trữ các dụng cụ sắc bén, các hóa chất hoặc thiết bị làm vườn.
– Hãy loại bỏ đá, đồ chơi và các đồ vật khác ra khỏi sân trước khi bạn bắt đầu làm vườn.
Làm vườn có thể là một cách tuyệt hảo để tiêu khiển và làm chuyện có ích lợi, chỉ cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để giữ cho cơ thể của bạn an toàn và lành mạnh. (nn)
