NEW YORK CITY, New York (NV) – Giữ gìn vóc dáng cân đối, khỏe mạnh cũng như giữ gìn tinh thần thoải mái là điều đáng được chị em phụ nữ quan tâm và thực hiện. Tập thể dục là vấn đề quan trọng và cần phải duy trì để giữ được những điều mong muốn ở trên.
Làn da chúng ta không chỉ được chăm sóc mỗi sáng thức dậy, khi đi ra đường và mỗi tối trước khi đi ngủ mà còn phải được chú ý khi bạn tập thể dục. Nếu như không biết cách chăm sóc da, tập thể dục có thể đem lại cho vóc dáng săn chắc nhưng đem lại làn da đầy mụn và xấu xí, theo trang mạng Krave.
Trước khi tập thể dục
1. Bôi sạch hết lớp trang điểm
Bạn sẽ không muốn mồ hôi nhễ nhại trộn lẫn với lớp dầu từ các sản phẩm trang điểm vì nó sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Việc vẫn để lớp trang điểm trên mặt khi tập thể dục sẽ khiến lỗ chân lông bị bít lại, lớp dầu tiết ra từ da không thoát được, cộng với lớp trang điểm sẽ khiến mụn có cơ hội sinh sản và phát triển.
2. Bôi kem dưỡng ẩm cực kỳ nhẹ
Nếu bôi loại kem dưỡng ẩm quá dày, nó sẽ khiến bề mặt và tế bào da chết tích tụ, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Dùng loại kem dưỡng ẩm không nhờn sẽ giữ độ ẩm cần thiết khi tập thể dục.
3. Bôi kem chống nắng
Nếu như tập thể dục để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần thì bôi kem chống nắng là việc bảo vệ và duy trì sức khỏe cho làn da. Những tia UVA và UVB sẽ gây ra những tổn hại không thể khắc phục cho làn da của bạn, cho dù là bạn đang tập thể dục bên cạnh cửa sổ phòng tập thể dục hay thậm chí là trong nhà. Vì vậy, đừng bao giờ quên kem chống nắng khi bước ra khỏi nhà.
Sau khi tập thể dục
1. Tắm gội sạch sẽ
Sau khi tập thể dục xong, bạn để cho mồ hôi khô một chút rồi đi tắm rửa ngay để vi khuẩn không bị lây lan. Bạn có thể dùng miếng bông cứng chà lên người để bã nhờn dư thừa, mồ hôi và bụi bẩn không còn dính trên cơ thể.
2. Tẩy tế bào chết
Da sẽ sạch sẽ hơn, căng mịn hơn khi bạn dành từ một đến hai lần trong tuần tẩy tế bào chết. Việc này sẽ giúp bề mặt da loại bỏ những biểu bì chết, xấu xí gây khô da cũng như tạo điều kiện để tái tạo lớp biểu bì mới.
3. Vẫn phải bôi kem chống nắng
Sau khi tập thể dục, tắm rửa sạch sẽ, bôi kem dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da thì bước cuối cùng lúc nào cũng phải làm là bôi kem chống nắng. Việc bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời là điều cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn da khỏe mạnh, hồng hào và không bị bệnh. (K.D)
[jwplayer XecyFekS-YzmDPLlM]
