CHICAGO, Illinois (NV) – Một nghiên cứu mới được công bố trên BMJ (British Medical Journal) hôm Thứ Tư, 13 Tháng Tư, cho thấy có thể ngăn ngừa Alzheimer hoặc những căn bệnh sa sút trí tuệ khác, và sống lâu hơn, bằng việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục và rèn luyện trí óc, theo UPI.
Bác Sĩ Klodian Dhana, trưởng nhóm nghiên cứu, giáo sư nội khoa tại Rush Institute of Healthy Aging ở Chicago, nói: “Ăn uống lành mạnh, giàu rau củ quả, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt, dùng ít đồ chiên, thức ăn nhanh và thịt đỏ qua chế biến, cùng với việc tham gia các hoạt động thể chất và trí óc như đọc sách, thăm viện bảo tàng hay chơi ô chữ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở những người lớn tuổi.”
Mặc dù nghiên cứu không thể chứng minh được lối sống khỏe mạnh là biện pháp để con người sống lâu hơn và không bị sa sút trí tuệ, nhưng ông Dhana cho rằng những lý do sinh học là nguyên nhân đằng sau.
Chẳng hạn, nhiều nghiên cứu cho thấy ăn uống đủ chất, giàu vitamin có thể giảm chứng viêm trong não cũng như căng thẳng oxi hóa (có thể dẫn đến phân hủy tế bào và mô). Còn hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa cao huyết áp, tiểu đường, góp phần ngăn chặn sa sút trí tuệ.
Trong nghiên cứu này, ông Dhana và các cộng sự tiến hành thu thập dữ liệu từ gần 2,500 nam giới và nữ giới từ 65 tuổi trở lên không mắc chứng sa sút trí tuệ. Họ được yêu cầu hoàn thành bảng câu hỏi về chế độ ăn và lối sống. Điểm số được đánh giá dựa vào nhiều yếu tố, chẳng hạn chế độ ăn lành mạnh, không hút thuốc, mức độ sử dụng rượu bia, hoặc vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Kết quả cho thấy đối với những người tuân theo lối sống lành mạnh ở tuổi 65, thì nam giới có thể sống thêm 23.1 năm còn nữ giới sống thêm 24.2 năm. Đối với những người có lối sống ít lành mạnh hơn thì con số chỉ là 17.4 năm ở nam giới và 21.1 năm ở nữ giới.
Lối sống lành mạnh còn đem đến nhiều lợi ích cho não bộ. Ở nữ giới, nếu tuân theo lối sống lành mạnh thì họ chỉ có khoảng 2.6 năm (11%) cuối cùng trong đời là phải sống chung với Alzheimer, trong khi những người phụ nữ không theo lối sống lành mạnh thì con số có thể lên đến 4.1 năm (19%). Tương tự ở nam giới con số lần lượt là 1.4 năm (6%) và 2.1 năm (12%).
Theo các nhà nghiên cứu, sự khác biệt có thể còn lớn hơn ở độ tuổi 85.
Tìm cách giảm thiểu số năm sống chung với các bệnh sa sút trí tuệ là một điều vô cùng quan trọng trong bối cảnh giới chuyên gia dự báo số người bị sa sút trí tuệ có thể tăng gấp ba lần đến năm 2050, từ 57 triệu người (2019) tăng thành 152 triệu người (2050).
Một hạn chế của nghiên cứu này là những người tham gia tự báo cáo về lối sống của họ. Điều này có thể dẫn đến những tin tức không chính xác. (V.Giang) [kn]
