Uống Gì Để Ngăn Ngừa Sốc Nhiệt?
Để phòng ngừa say nắng, say nóng trong điều kiện thời tiết nắng nóng của mùa hè, ngoài các biện pháp chống nắng, chúng ta cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt không để cơ thể bị thiếu nước, mất nước rất nguy hiểm. Mất nước là nguyên nhân chính dẫn đến sốc nhiệt nhất là mùa hè nóng bức. Để chống mất nước, sốc nhiệt, cần luôn nhớ uống đủ nước, không để khát mới uống nước. Nhưng nếu chỉ uống nước lọc thôi không đủ. Trong môi trường nắng nóng, ra mồ hôi nhiều, ngoài việc uống nước lọc phải cần bù thêm nước khác giúp cơ thể đủ nước. Bên cạnh các loại nước từ thiên nhiên, nước giải nhiệt tự nấu, trên thị trường còn có nhiều loại nước đóng chai có tính năng bù nước, bù điện giải,…Tuy nhiên, các loại nước đã đóng chai sẵn đa số chứa nhiều đường, có ít nhiều có các chất bảo quản nếu uống nhiều có nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể. Khi dùng, chúng ta phải quan tâm đến nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng, hàm lượng đường, chất bảo quản … tránh mua loại nước không rõ nguồn gốc ngoài tác hại có thể gây ngộ độc.