WASHINGTON, DC (NV) – Mỗi ngày nên đánh răng hai lần bằng kem đánh răng có fluoride và mỗi lần ít nhất hai phút, Hiệp Hội Nha Khoa Mỹ (ADA) khuyên, theo bệnh viện Mayo Clinic.
Đánh răng là để lấy thức ăn và mảm báng (plaque) khỏi răng. Mảng bám là lớp màu trắng nhớp nháp dính trên răng và chứa vi khuẩn. Sau khi ăn món có đường, vi khuẩn trong mảng bám tạo ra acid tấn công men răng, lớp phủ cứng bên ngoài răng.
Qua thời gian, acid đó làm hư men răng, có thể gây sâu răng. Và mảng bám trên răng lâu ngày trở nên cứng thành vôi răng (cao răng). Khi răng có vôi, khó giữ cho răng sạch hơn. Vôi răng dồn quanh nướu cũng có thể làm viêm nhiễm, gây bệnh nướu răng.
Để bảo vệ răng, đừng đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống món có nhiều acid, như nước ngọt, kẹo chua, nước cam, nước chanh hoặc trái cam, quýt, bưởi. Acid trong món đó có thể làm mềm men răng, do đó, đánh răng liền có thể làm tróc men răng. Chờ ít nhất một tiếng mới đánh răng. Trong thời gian đó, nước miếng làm sạch acid, giúp men răng cứng lại.
Nên đánh răng ít nhất hai phút mỗi lần
Cố gắng đánh răng ít nhất hai phút mỗi lần, hai lần một ngày, tốt nhất khi thức dậy buổi sáng và ngay trước khi đi ngủ buổi tối, theo Cleveland Clinic.
“Thời gian chăm sóc răng rất quan trọng,” Bác Sĩ Anne Clemons của Clevelnad Clinic nhấn mạnh. “Đánh răng hai phút, mỗi ngày hai lần, có thể rất hữu ích.”
Rất tiếc, hầu hết mọi người đánh răng nhanh hơn nhiều. Theo cuộc nghiên cứu năm 2009, hầu hết mọi người chỉ đánh răng 45 giây một lần.
Đánh răng đủ hai phút giúp làm sạch mảng bám nhiều hơn 26% so với 45 giây, theo cuộc nghiên cứu. Đánh răng tới ba phút sẽ làm sạch mảng bám nhiều hơn 55%. (Th.Long)
