Làm sao để giảm mùi hôi chân?

NEW YORK CITY, New York (NV) – Bạn có bao giờ gặp trường hợp chân bị hôi khi mang giày suốt ngày chưa? Thật ra tất cả chúng ta ai cũng đổ mồ hôi, và dĩ nhiên việc đổ mồ hôi chân là điều không thể tránh khỏi. Nhưng bạn đừng lo, dưới đây là năm cách giúp bạn tránh bị mùi hôi chân, theo trang mạng sức khỏe Well and Good.

1. Tránh ăn thực phẩm gây nóng trong người
Theo bác sĩ da liễu Trudy Collings của trung tâm Paavani Ayurveda, một trong những việc giảm mùi hôi chân bắt đầu từ thói quen ăn uống. “Việc có chế độ ăn không gây nóng trong người sẽ giúp rất nhiều trong việc khử vi khuẩn và nấm, hai thành phần được coi là gây ra mùi hôi,” bác sĩ Collings giải thích.

Vậy thực phẩm nào là gây nóng trong người? Theo bác sĩ Collings, các món ăn như khoai tây chiên, sốt cà chua, các loại ớt, đồ ăn thức uống có caffeine hay rượu bia sẽ khiến cơ thể nóng lên. Thay vào đó, bạn nên ăn các loại trái cây như đào, dưa hấu, hay rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, cần tây. Bên cạnh đó, bạn có thể nấu ăn với thì là, rau mùi, và đặc biệt là nghệ. Các thực phẩm này giúp chống viêm, làm giảm nhiệt và loại bỏ độc tố trong cơ thể, tạo điều kiện cho mồ hôi giảm đáng kể.

2. Giữ chân sạch sẽ
Giữ chân sạch sẽ là một trong những điều cơ bản để tránh mùi hôi. Tuy nhiên, chỉ tắm rửa chà chân thôi thì chưa đủ. Theo bác sĩ Emily Splichal ở trung tâm Center for Functional & Regenerative Medicine, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm bình xịt khử mùi hôi chân và bôi kem dưỡng. Một trong những loại kem có tác dụng rất tốt là loại có thành phần “tea tree oil”, giúp chân sạch sẽ và không đổ mồ hôi. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm bột đắp chân tại gia, gồm các thành phần nghệ, dầu peppermint hay lavender.

3. Tập yoga
Những ai theo đuổi môn yoga đều biết có cả hơn ngàn động tác trong bộ môn này. Trong số đó, các động tác “vinayasa”, “paschimottanasana” và “uttanasana” sẽ đem lại năng lượng, giúp điều hòa các cơ quan, thư giãn hệ thống thần kinh, và đặc biệt loại bỏ các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.

4. Ngâm chân
Một trong những cách truyền thống để chống mùi hôi chân chính là ngâm chân với trà. “Pha trà với nước và ngâm chân mỗi ngày trong một tuần, mỗi lần khoảng 30 phút. Trà có axit tannic, giúp làm co tuyến mồ hôi và rửa sạch chân,” bác sĩ Spichal cho biết.

5. Tịnh tâm
Theo nghiên cứu của trung tâm Paavani Ayurveda, bạn sẽ giảm mùi hôi cơ thể đáng kể nếu tinh thần thoải mái và vui vẻ. “Căng thẳng và giận dữ sẽ khiến cơ thể nóng lên, tạo điều kiện cho mồ hôi hoạt động,” bác sĩ Spichal nói. “Vì vậy, khi gặp áp lực, căng thẳng, bạn hãy hít thở sâu. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm trong người mà còn giúp giảm…mùi hôi chân.” (N.A)