COPENHAGEN, Ðan Mạch – Phụ nữ chạy bộ thường xuyên sống thọ thêm được 6.5 năm và đàn ông 6.2 năm thọ hơn so với người bình thường, MedicalNews Today trích thuật lời công bố kết quả khảo cứu Copenhagen City Heart Study của các nhà nghiên cứu Ðan Mạch, tại hội nghị EuroPRevent2012.
Nghiên cứu cho thấy chạy bộ khiến người ta sống thọ hơn. (Hình: Peter van der Sluijs/Wikipedia)
Bác sĩ chuyên khoa về tim, Peter Schnohr giải thích rằng, họ thực hiện cuộc nghiên cứu để xác định xem chạy bộ có lợi hại như thế nào đối với sức khỏe. Theo ông, chỉ cần chạy bộ “chậm” hoặc “nhanh vừa phải” từ 1 đến 2.5 tiếng mỗi tuần, có thể làm tăng tuổi thọ đáng kể. BS Schnohr nói:
“Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho chúng ta câu trả lời chắc chắn về câu hỏi, liệu chạy bộ có tốt cho sức khỏe hay không. Chúng tôi khẳng định rằng chạy bộ thường xuyên làm người ta sống được lâu hơn. Tin mừng là quí vị không cần phải thực hành nhiều mới gặt hái được kết quả.”
Cuộc tranh cãi giữa tán đồng và bất đồng ý kiến về việc chạy bộ, khởi đầu từ khoảng 40 năm trước, khi các ông tuổi trung niên bắt đầu phong trào chạy bộ.
Bác Sĩ Schnohr nói: “Sau khi có một vài ông chết vì chạy bộ, nhiều tờ báo cho rằng chạy bộ đòi hỏi quá nhiều gắng sức đối với người tuổi trung niên.”
Bản nghiên cứu Copenhagen City Heart Study bắt đầu được thực hiện vào năm 1976, liên hệ đến 20,000 người, thuộc cả hai phái nam nữ, tuổi từ 20 đến 93. Dữ kiện thu thập từ Copenhagen Population Register, nơi muốn hiểu rõ hơn về cách ngăn ngừa chứng đột quỵ và bệnh tim mạch. Nghiên cứu cũng mở rộng thêm đến các bệnh như mất trí, ngạt thở khi ngủ, động kinh, dị ứng, bệnh phổi và trụy tim. Các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu xem các hình thức thể dục nào giúp cho tuổi thọ của con người.
Trong phần nghiên cứu nhỏ về chạy bộ, họ so sánh 1,116 đàn ông và 762 phụ nữ có chạy bộ với một số lượng người bình thường đông hơn. Người tham dự cuộc nghiên cứu báo cáo họ chạy bao lâu mỗi tuần và ở tốc độ nào, chậm, vừa phải hay nhanh.
Dữ kiện thu thập được trong bốn thời kỳ: 1976-78, 1981-83, 1991-94 và 2001-03.
Trong một thời gian dài tối đa 35 năm, các nhà nghiên cứu nhận thấy:
-Nguy cơ tử vong của đàn ông chạy bộ 44% thấp hơn so với người không chạy.
-Nguy cơ tử vong của phụ nữ chạy bộ 44% thấp hơn so với người không chạy.
-Ðàn ông chạy bộ sống thọ hơn đàn ông bình thường 6.2 năm.
-Ðàn bà chạy bộ sống thọ hơn đàn bà bình thường 5.6 năm.
Theo Bác Sĩ Schnohr, chạy bộ thường xuyên có thêm những lợi ích như sau:
-Tăng lượng cholesterol tốt HDL đồng thời lại giảm chất béo triglyceride trong máu.
-Tăng tỷ trọng của xương.
-Cải tiến chức năng miễn nhiễm của cơ thể.
-Cải tiến mức hấp thụ oxy.
-Cải tiến chức năng của tim.
-Cải tiến chức năng tâm lý.
-Giảm huyết áp.
-Chế ngự sức nặng của cơ thể. (T.P.)
