OSLO, Na Uy (NV) – Đi bộ 78 phút một ngày có thể giảm rủi ro đau lưng mãn tính, theo kết quả nghiên cứu mới ở Na Uy, đài ABC7 đưa tin hôm Thứ Sáu, 1 Tháng Tám.
Cũng theo cuộc nghiên cứu này, chỉ cần đi bộ nhanh 15 phút một ngày có thể giảm tới 20% rủi ro chết sớm vì bệnh tim.
Ngoài ra, từ lâu, người ta thường nói đi bộ 10,000 bước một ngày tốt cho sức khỏe, nhưng cuộc nghiên cứu ở Na Uy cho thấy chỉ cần 7,000 bước một ngày cũng đủ tăng năng lực tư duy và phòng ngừa bệnh mất trí nhớ.
Cuộc nghiên cứu này có 11,000 người tham gia. Kết quả cho thấy những người đi bộ 78 phút một ngày thì rủi ro đau lưng giảm 13%, còn những người đi bộ 100 phút một ngày thì rủi ro giảm 23%.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người đi bộ nhiều hơn thì được thêm vài lợi ích, nhưng những lợi ích đó ít rõ ràng hơn.
Đáng chú ý, không cần thiết đi một lúc 78 phút mới hữu ích, theo chuyên gia.
“Cho dù lúc nghỉ trưa hoặc trước khi làm việc, bất cứ khi nào có thể đi bộ nhiều hơn, tôi nghĩ người ta sẽ thấy lợi ích,” ông Harpreet Bawa, bác sĩ giải phẫu chỉnh hình của bệnh viện Dignity-Health Northridge Hospital ở Los Angeles, cho hay. (Th.Long) [qd]
