ORANGE COUNTY, California (NV) – Bác sĩ khuyên uống nước thường xuyên, thậm chí trước khi khát nước, để tránh bị bệnh do nóng, theo nhật báo The Orange County Register hôm Thứ Ba, 12 Tháng Tám.
Ông Terence Chu, bác sĩ bệnh viện Nhi Đồng Orange County (CHOC), kể câu chuyện con trai ông tham dự trại bóng rổ (basketball camp) trước khi vào đại học.
Hôm đó trời nóng, và sau khi chạy nhảy suốt ngày trong phòng tập thể dục nóng, ẩm, bắp chân con trai Bác Sĩ Chu bị đau nhức, còn nước tiểu chuyển qua màu nâu, ông cho hay.
Rất may, cuối cùng, con trai ông không sao.
Nhưng ông Chu cho biết có lẽ con trai ông bị triệu chứng ban đầu của hội chứng tiêu cơ vân (rhabdomyolysis), là tình trạng tế bào cơ xương bị phá hủy, khiến chất độc hại lan vào mạch máu, có thể gây hư thận hoặc biến chứng khác.
Vận động mạnh, đặc biệt ở nơi quá nóng, có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác chứ không chỉ làm cơ thể mất nước, ông Chu lưu ý. Ông khuyên mọi người ghi nhớ điều này, nhất là trong ngày Hè nóng bức, và uống nước thường xuyên để bảo đảm an toàn cho sức khỏe.
Đừng đợi khát mới uống nước
Phụ huynh nên chủ động bảo đảm con nhỏ uống nước thậm chí lúc không khát, ông Chu khuyên.
Cả trẻ em, thiếu niên lẫn người trưởng thành đều nên uống nước trước, trong và sau khi chơi thể thao hoặc hoạt động nào đó. Nên cho trẻ em uống nước càng nhiều càng tốt và thường xuyên nghỉ giải lao. Mặc dù tùy độ nóng và độ ẩm, nhưng ai cũng nên uống nước ít nhất 20 phút một lần.
Vận động một tiếng đồng hồ thì chỉ cần uống nước thường. Nếu lâu hơn, ông Chu đề nghị uống nước điện giải có đường như Pedialyte hay Gatorade.
Mục tiêu là giữ cho nước tiểu có màu trong hoặc màu vàng nhạt; nếu nước tiểu có màu đậm hơn, nghĩa là cơ thể thiếu nước, theo ông Chu.
Rủi ro nghiêm trọng nếu cơ thể thiếu nước
Bệnh do nóng là một trong bốn nguyên nhân làm thiệt mạng nhiều nhất đối với vận động viên ở trường trung học, ông Chu cho hay.
Thiếu nước ít thì hậu quả không rõ, nhưng thiếu nước vừa phải thì hậu quả rõ hơn. Nước tiểu đậm hơn, người cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ.
Tình trạng kiệt sức do nóng xảy ra khi cơ thể không tự làm mát được. Lúc đó, thân nhiệt trẻ em có thể lên 100.4 tới 104 độ F. Ngoài việc cảm thấy mệt mỏi, trẻ em còn có thể thiếu tập trung, nhức đầu, chóng mặt, ớn lạnh, muốn ói. Trẻ em có thể bị choáng váng (do tụt huyết áp), nhưng vẫn tỉnh.
Nếu trẻ em bị kiệt sức do nóng, hãy cho uống nước lạnh, cởi bớt quần áo, chườm đá quanh cổ, nách và vùng háng. Nếu được, đưa trẻ em vào nơi có bóng mát hoặc máy lạnh. Tưới nước lên người hoặc quạt cho các em cũng giúp giải nhiệt.
Tình trạng bị sốc do nóng xảy ra khi thân nhiệt vượt quá 104 độ F và tình trạng tâm thần thay đổi. Đây là trường hợp cấp cứu phải truyền nước biển và theo dõi. Triệu chứng bị sốc do nóng là rối loạn, không đổ mồ hôi, da nóng và khô, mạch đập nhanh, thở nhanh. Người bị sốc do nóng có thể bị co giật, bất tỉnh và thiệt mạng. (Th.Long) [qd]
