DALLAS, Texas (NV) – Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (AHA) và Học Viện Tim Mạch Hoa Kỳ công bố một bản chỉ dẫn mới hôm Thứ Năm, 14 Tháng Tám, khuyến nghị người dân nên kiêng rượu, CNN đưa tin.
Các ủy ban thuộc AHA liên tục đánh giá các nghiên cứu mới nhất nhằm giúp các nhà cung ứng dịch vụ y tế tìm ra phương pháp trị huyết áp cao hữu hiệu nhất, nhưng đây là tài liệu chỉ dẫn mới đầu tiên kể từ năm 2017.
Từ lâu bệnh tim được coi là nguyên nhân gây chết người số 1 trên thế giới và huyết áp là một trong những cách dễ dàng thay đổi nhất để giữ gìn mạng sống. Kiểm soát huyết áp cũng có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh thận, tiểu đường loại 2 và chứng mất trí nhớ.
Gần một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ có huyết áp cao hơn bình thường. Theo tài liệu chỉ dẫn, tiêu chuẩn huyết áp dành cho người trưởng thành không thay đổi: Huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg, huyết áp cao là 120-129/80 mmHg. Nếu huyết áp ở mức 130/80 mmHg hoặc cao hơn, thì theo chỉ dẫn mới, bác sĩ sẽ yêu cầu thực hiện một số thay đổi.
Huyết áp được đo bằng millimeter thủy ngân, viết tắt là mmHg. Cao huyết áp thường không có triệu chứng. Tuy nhiên, khi bị cao huyết áp, máu sẽ tác động một lực lên thành mạch máu, làm tim hoạt động bớt hiệu quả hơn, chính vì thế mà cả mạch máu lẫn tim đều phải làm việc nặng nhọc hơn. Nếu không trị bệnh, cao huyết áp sẽ dẫn tới thương tổn động mạch, làm tăng tỷ lệ đau tim hoặc đột quỵ.
Chỉ dẫn mới cho biết nếu kết quả đo huyết áp là 130 tới 139, trước tiên bác sĩ cần khuyến khích bệnh nhân thay đổi lối sống sao cho lành mạnh. Sau ba tới sáu tháng, nếu thay đổi lối sống huyết áp không giảm xuống theo tiêu chuẩn thì nên dùng thuốc, theo chỉ dẫn mới. Đây là một thay đổi so với khuyến nghị năm 2017, rằng nếu có huyết áp trên 140 thì cần thay đổi lối sống và uống thuốc.
Theo chỉ dẫn mới, thay đổi lối sống gồm có duy trì hoặc giữ cho trọng lượng cơ thể ở mức khỏe mạnh, ăn các loại thực phẩm tốt cho tim mạch, giảm muối trong chế độ ăn uống, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần và các bài tập có sức nặng như tập tạ.
Ngoài ra còn có một thay đổi nữa so với năm 2017, đó là bỏ rượu.
Chỉ dẫn cũ cho biết nếu muốn uống rượu thì thì phụ nữ chỉ nên uống một lần hoặc ít hơn mỗi ngày, đàn ông thì hai ly hoặc ít hơn mỗi ngày. Hiện nay có quá nhiều bằng chứng cho thấy rượu ảnh hưởng không tốt tới huyết áp, Bác Sĩ Daniel Jones, chủ tịch ủy ban biên soạn chỉ dẫn thuộc AHA, cho biết.
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy hạ huyết áp là một việc vô cùng quan trọng để giảm tỷ lệ mất trí nhớ, Bác Sĩ Jones cho biết thêm.
Ngoài ra cũng ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra tình trạng cao huyết áp ảnh hưởng tới phụ nữ trong thai kỳ, cho nên các chỉ dẫn mới cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc theo dõi huyết áp ở những người muốn mang thai hoặc đang mang thai, Bác Sĩ Jones cho biết. Cao huyết áp có thể gây hại cho thai kỳ và làm tăng tỷ lệ cao huyết áp kể cả sau khi sinh.
Khuyến nghị về cách thức ăn uống vẫn là ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, đậu, các loại hạt và dầu thực vật, ít chất béo, đường và các loại dầu nhiệt đới như dầu dừa và dầu cọ. (TTHN) [qd]
