6 thực phẩm giúp tăng cường sự trao đổi chất

Ớt đỏ. (Hình minh họa: David Gannon/AFP/Getty Images)

WESTMINSTER, California (NV) – Sức khỏe là một trong các yếu tố quan trọng và hàng đầu được phụ nữ quan tâm, không chỉ cho bản thân mà còn cho gia đình của mình, trong đó, sự trao đổi chất là vô cùng quan trọng. Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc hoặc uống đủ nước mỗi ngày thì việc ăn gì cũng góp phần trong việc tăng cường sức khỏe, theo trang mạng Brightside.

1. Ớt đỏ
Khi ăn cay bạn thường đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường là do chất capsaicin, là chất kích thích tăng sự lưu thông máu và tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Chất capsaicin có nhiều trong ớt hiểm, ớt Mễ jalapenos, ớt cayenne và các loại ớt khác.

(Hình minh họa: Philippe Huguen/AFP/Getty Images)
(Hình minh họa: Philippe Huguen/AFP/Getty Images)

2. Yến mạch và cơm gạo lứt
Từ lâu, các loại ngũ cốc là một trong những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích dùng trong chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là các loại hạt như yến mạch, lúa mì hay gạo lứt. Các hạt ngũ cốc nguyên chất có chất dinh dưỡng và carbohydrate giúp tăng cường sự trao đổi chất bằng cách ổn định mức độ insulin.

(Hình minh họa: Peter Macdiarmid/Getty Images)
(Hình minh họa: Peter Macdiarmid/Getty Images)

3. Bông cải xanh
Bông cải xanh là nguồn cung cấp canxi, vitamin C, K và A quan trọng, làm tăng quá trình trao đổi chất. Nó còn cung cấp một lượng lớn folate giúp chống oxy hóa.

(Hình minh họa: Chris McGrath/Getty Images)
(Hình minh họa: Chris McGrath/Getty Images)

4. Trà xanh
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có lợi cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm lượng đường trong máu, đốt cháy nhiều chất béo và làm chậm quá trình lão hóa da.

(Hình minh họa: Sean Gallup/Getty Images)
(Hình minh họa: Sean Gallup/Getty Images)

5. Táo và lê
Trong các loại trái cây, táo và lê được xem là bạn đồng hành trong việc giảm cân, không chỉ có hàm lượng calories thấp mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Một cuộc nghiên cứu của đại học State University of Rio de Janeiro khẳng định phụ nữ ăn ba trái táo hoặc ba trái lê mỗi ngày sẽ giảm cân nhiều hơn những người không ăn.

(Hình minh họa: David Gannon/AFP/Getty Images)
(Hình minh họa: David Gannon/AFP/Getty Images)

6. Các loại gia vị
Gia vị như tiêu đen, hạt mustard, bột tỏi hay gừng không những làm sự trao đổi chất trong cơ thể tăng lên mà còn có chức năng làm giảm cân, đốt mỡ và hơn 1000 calories mỗi ngày. (N.A)

Mời độc giả xem phóng sự: Dạy thi quốc tịch Mỹ ở Little Saigon

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Quyến rũ món ốc bươu hấp lá gừng

Ốc bươu giàu chất dinh dưỡng. Nếu như người miền Nam có món ốc bươu hấp sả, thì người miền Bắc lại có món ốc bươu hấp lá gừng.

Mát rượi mồng tơi

Mùa Hè nắng nóng chói chang, có mồng tơi nấu cua đồng ăn cơm thì vừa giải nhiệt, thanh mát, vừa ngon không gì sánh kịp.

Hồ bơi giúp gia tăng trị giá của bất động sản

Hồ bơi nâng cao vị thế của căn nhà khi nó làm cho căn nhà có vẻ sang trọng. Do đó, khi đánh giá căn nhà của bạn, một hồ bơi thường làm tăng khoảng 8% đến 15% trị giá tổng cộng của một bất động sản.

Sau bão ở Texas và Florida: Lệ phí bảo hiểm có thể tăng tại nhiều tiểu bang

Những người lái xe và chủ nhà trên khắp Texas và Florida, cũng như những người sống tại những nơi khác, có thể thấy lệ phí bảo hiểm của họ gia tăng...

Dinh dưỡng và cách bảo quản trái cây

Nhiều nhà dinh dưỡng quả quyết rằng trái cây là “bạn đường của sức khỏe” vì nó có đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì một đời sống lành mạnh.

Trung Quốc mua thêm công trái chính phủ Mỹ

Trong Tháng Bảy, Trung Quốc đã cho Mỹ vay thêm gần 20 tỷ đô la dưới hình thức mua công trái, tăng số công khố phiếu Mỹ mà họ làm chủ lên 1.17 ngàn tỷ đô la.

Giá đô la Mỹ ở mức thấp nhất trong gần 3 năm qua

Dù rằng giá đồng đô la Mỹ tăng vài tuần sau khi Tổng Thống Donald Trump nhậm chức vào Tháng Mười Một năm ngoái, nhưng nay có chiều hướng đi xuống và hiện ở mức thấp nhất.

Mặc cho đe dọa bão tố, dân Mỹ vẫn thích sống gần bờ biển

Các đe dọa về mực nước biển dâng lên và các trận bão khủng khiếp hiện vẫn không làm chậm lại sự nhanh chóng phát triển dân số dọc theo vùng bờ biển Mỹ trong những năm gần đây.

Dân Luật: Luật Tài Sản (tiếp theo)

Trong những vấn đề liên quan đến luật tài sản tại Hoa Kỳ ngoài những đề tài đã trình bày về thừa kế, mua bán, thuê mướn địa ốc còn có một mục quan trọng không kém là bảo vệ tài sản khỏi bị đe dọa mất mát vì thưa kiện bất cứ lý do nào đó nhất là đối với các chuyên gia hành nghề tư.

Có gì trong chiếc xe tự động Renault Symbioz của Pháp

Symbioz là một chiếc xe của tương lai. Nó có khả năng tự động lái hoàn toàn. Đặc biệt, nó còn trở thành một phần của căn nhà.