Nếu như hầu hết mọi người cho rằng thành công sẽ đem lại hạnh phúc, thì nhà tiến sĩ trẻ tuổi Shawn Achor của Đại Học Harvard lại tuyên bố chiều ngược lại: hãy hạnh phúc trước, thành công sẽ đến.
 |
Khi chất “hạnh phúc” dopamine tiết ra, bộ não hoạt động mạnh hơn, học hỏi và phản ứng tốt hơn. (Hình minh họa: Getty Images) |
Trong bài thuyết giảng dành cho Ted Talk, bằng giọng kể vô cùng hài hước, ông đưa ra nhiều minh chứng, từ câu chuyện của những đứa trẻ đang bị đau nhưng được xoa dịu bằng những lời nói dối đơn giản khiến chúng vui lên mà quên mất đau đớn, đến những công trình khoa học xác minh cho việc: hạnh phúc sẽ đem lại thành công.
Một vài chứng minh khoa học bao gồm: Khi đang vui, não của bạn sẽ hoạt động gấp 1.3 lần so với bình thường hay đang căng thẳng. Nhờ đó, khi vui, người bán hàng bán được nhiều hơn 37%, bác sĩ làm việc nhanh hơn 19%, với các chẩn đoán chính xác hơn.
Một trong những giải thích bao gồm: Chất dopamine mà não tiết ra khi vui có hai công dụng. Một là khiến con người thấy phấn chấn hơn. Hai là kích thích các trung tâm chuyên tiếp thu kiến thức của não, khiến bạn nhìn và phản ứng với thế giới xung quanh một cách nhanh nhạy và sắc bén.
Tiến sĩ Achor kể rằng, ông thường được mời đến thuyết trình tại nhiều nơi, từ các trường học, tổ chức, đến các công ty lớn, và ông nhận thấy đa số mọi người nghĩ rằng “chúng ta hãy làm việc thật nhiều, chịu cực chịu khổ, để có thành công”, nhưng sự chịu đựng quá nhiều về tâm lý sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc.
Ông cho biết khoa học chứng minh rằng chúng ta có thể “rèn” bộ não vào trạng thái lạc quan, vui vẻ và hoạt động tốt hơn. Việc rèn luyện chỉ cần khoảng hai phút mỗi ngày, sau ba tuần, sẽ tạo sự khác biệt trong bộ não của chúng ta.
Ông đưa ra 5 cách thức đơn giản để chúng ta sống hạnh phúc hơn mỗi ngày, và sẽ giúp thành công trong công việc và đời sống.
1. Viết ra ba điều mà bạn thấy mình may mắn hơn nhiều người khác.
2. Cuối ngày, viết ra một điều nào đó mà bạn cho rằng là thú vị, tốt đẹp, đã diễn ra trong ngày hôm đó.
3. Tịnh tâm hoặc thiền trong hai phút để trân trọng hơi thở, sự tồn tại của mình ngay thời điểm hiện tại.
4. Thực hiện một cử chỉ tốt đẹp nào đó cho người xung quanh.
5. Dành một lời khen ngợi hoặc cám ơn đến một người thân.
Hãy thử xem, khi thực hiện những điều này, không chỉ bạn mà những người xung quanh bạn cũng sẽ cảm thấy vui hơn. (T.A.)
