SAN DIEGO, California (NV) – Tất cả chúng ta đều mong muốn có những mối quan hệ lành mạnh, yêu thương và hạnh phúc với nhau nhưng hầu hết chúng ta chưa được dạy về ý nghĩa thực sự của điều đó.
Khi trong một quan hệ đã lâu, bạn thường hay nhìn đối phương bằng nhiều khía cạnh tiêu cực hơn thay vì nhìn về mặt tích cực. Điều này lâu dần sẽ khiến tình cảm cũng trở nên nguội lạnh và gây gổ, hiểu lầm nhau cũng sẽ dễ dẫn đến những điều không hay.
Dưới đây là bảy điều mà cả bạn và chàng nên học cách áp dụng trong mối quan hệ của mình, để có thể giữ được sự thương yêu, trân trọng và hòa thuận lâu dài, theo trang mạng MindGreenBody.
1. Duy trì những việc bạn đã từng làm trong năm đầu tiên hẹn hò
Khi nhiều tháng năm trôi qua, chúng ta có xu hướng lười biếng trong mối quan hệ của mình. Cả bạn và chàng đều dần dần mất đi sự kiên nhẫn, dịu dàng, chu đáo, thấu hiểu và nỗ lực chung mà cả hai đã từng dành cho người bạn đời của mình.
Hãy nhớ lại khoảng thời gian mối quan hệ mới bắt đầu, viết ra tất cả những điều các bạn đã làm cho nhau và hãy thực hiện lại chúng. Những điều này sẽ nhắc nhở cho bạn biết vì sao bạn từng yêu đối phương và vì sao bạn quyết định gắn bó lâu dài với anh ấy.
2. Nói lên mong muốn của bạn
Theo thời gian, chúng ta cho rằng người kia hiểu mình quá rõ nên chúng ta không cần phải nói lên điều mình muốn. Điều gì xảy ra khi chúng ta cứ luôn mặc định như vậy?
Kỳ vọng sẽ được đặt ra, và rất nhanh sau đó bạn bắt đầu thấy thất vọng. Những kỳ vọng chưa được đáp ứng có thể khiến bạn đặt câu hỏi về khả năng tồn tại của của mối quan hệ và sự kết nối với người yêu hay chồng của mình. Hãy nhớ rằng luôn nói lên mong muốn của bản thân trong tất cả mọi chuyện, từ tình cảm cho đến tình dục.
3. Giữ cuộc tình luôn nóng bỏng
Điều gì thay đổi trong mối quan hệ khi hai bạn cam kết tăng các hành vi mà mỗi người thấy gợi cảm và hạn chế các hành vi không phù hợp? Hãy mở rộng suy nghĩ nhất có thể về điều này.
“Gợi cảm” ở đây chắc chắn có thể đề cập đến sở thích chăn gối, nhưng nó cũng là những gì khiến chúng ta phấn khích về người bạn đời của mình trong cuộc sống hằng ngày. Bạn có thấy hấp dẫn nếu họ làm việc nhà không? Bạn có suy nghĩ đen tối khi họ sử dụng nhà vệ sinh với cánh cửa mở toang? Nói về ý nghĩa cụ thể của việc “giữ vẻ gợi cảm” trong mối quan hệ của bạn. Trong những lúc này, bạn hãy ngạc nhiên, hài hước và truyền cảm hứng cho đối phương.
4. “Ngừng chiến đấu” khi cần
Xung đột chắc chắn sẽ xảy ra trong mối quan hệ lâu dài, nhưng hãy nhớ tiếp cận vấn đề một cách chu đáo và tử tế với đối phương và chính mình.
Nếu bạn thấy căng thẳng bắt đầu leo thang, một trong cả hai có thể yêu cầu tạm dừng cuộc nói chuyện để giữ cái đầu lạnh. Điểm mấu chốt của việc này nằm ở chỗ bạn phải chọn một thời gian cụ thể để bắt đầu lại cuộc trò chuyện để có thể giải quyết vấn đề.
5. Khi có xung đột, hãy đào sâu cảm xúc thật sự của bạn
Trong hầu hết các bất đồng, chúng ta giao tiếp từ “tầng trên cùng,” đó là những cảm xúc rõ ràng như tức giận, khó chịu, và những thứ tiêu cực tương tự. Bắt đầu từ đây, có thể dẫn đến sự bối rối và phòng thủ, và cuối cùng nó có thể làm bạn đi quá xa khỏi vấn đề thực tế.
Thay vào đó, bạn hãy tập bắt đầu giao tiếp từ “tầng dưới cùng,” vì đó là những cảm giác thực sự thúc đẩy phản ứng của bạn, chẳng hạn như thất vọng, bị từ chối, cô đơn hoặc không được tôn trọng.
Kiểu bày tỏ này tạo cảm giác đồng cảm ngay lập tức vì nó cần sự trung thực và dễ bị tổn thương khi chia sẻ từ tầng suy nghĩ này. Căng thẳng sẽ tan biến, và từ đây, các giải pháp sẽ xuất hiện. Ngoài ra, bạn nhớ không sử dụng ngôn từ quá khích thay vào đó là các từ tử tế, chẳng hạn như “Em cảm thấy bị tổn thương vì…,” thay cho câu nói “Sao anh lại đối xử thế với em…”
6. Học cách thấu hiểu nhau chứ không phải là thỏa hiệp
Thông thường nói sẽ dễ hơn làm. Vì các cuộc trò chuyện rất dễ chuyển sang tranh luận khi chúng ta lắng nghe người kia thú nhận rằng mình đã đúng hoặc khi chúng ta có ý định thay đổi quan điểm của đối phương.
Bạn hãy chọn cách tiếp cận cuộc trò chuyện như một cơ hội để hiểu rõ quan điểm của nhau thay vì chờ đợi một bên nhượng bộ. Từ góc nhìn này, chúng ta có một cuộc trao đổi thú vị và ngăn sự thất vọng kéo dài.
7. Khiến lời xin lỗi có giá trị
Ai cũng hiểu rằng lời xin lỗi là một điều tốt, nhưng nó chỉ thực sự tạo ra tác động khi bạn có ý đó. Những câu như “Xin lỗi vì anh cảm thấy như vậy,” “Xin lỗi nếu em làm anh cảm thấy khó chịu,” hay xin lỗi chỉ vì cảm thấy như thế thì chỉ lãng phí thời gian. Thậm chí nếu bạn không nghĩ rằng mình đã làm sai, bạn sẽ không bao giờ chối bỏ cảm giác đó được.
Chấp nhận rằng người bạn đời của mình bị tổn thương, từ đó, một lời xin lỗi chân thành có thể tạo tác động đáng kể. Khi bạn yêu người đó và làm tổn thương họ, cho dù hoặc không cố ý, bạn luôn có thể xin lỗi một cách hợp tình hợp lý về nỗi đau mà bạn gây ra, bất kể quan điểm của bạn về những điều đó là gì. (UPK) [qd]
