SANTA MONICA, California (NV) – Khi bạn có cảm giác tóc trở nên khô cứng và rụng dần, bạn sẽ tự hỏi liệu điều gì khiến mình có tình trạng như vậy.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc bị tổn thương nặng nề. Dưới đây là năm nguyên nhân chính bạn nên biết để có cách ngăn ngừa, theo trang mạng Livestrongs.
1. Chăm sóc tóc không kỹ
Cách bạn chăm sóc tóc ảnh hưởng rất nhiều đến phẩm chất của tóc. Theo American Academy of Dermatology, những nguyên nhân khi chăm sóc tóc khiến tóc bị hư tổn có thể được đưa ra như sau:
-Dùng dầu gội có thành phần hóa chất mạnh.
-Nhuộm tóc, duỗi tóc và uốn tóc bằng các sản phẩm hóa chất tại gia.
-Lạm dụng máy uốn tóc, máy duỗi tóc và cả máy sấy tóc.
-Cột tóc quá chặt.
-Dùng lược chải đầu với lực quá mạnh.
Để khắc phục các tác nhân trên ảnh hưởng đến mái tóc, bạn nên tránh các sản phẩm tạo kiểu bằng nhiệt như các loại lô cuốn nóng, máy uốn tóc hay máy duỗi tóc.
Hãy hạn chế để mái tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách đội mũ vào những ngày trời nắng gắt. Đồng thời, bạn cũng nên bớt cột tóc đuôi ngựa, tết tóc mà hãy thường xuyên xõa tóc bất cứ khi nào có thể.
Nếu dùng lược thì đừng chải quá mạnh, đặc biệt là khi tóc đang còn ướt.
2. Tuổi tác có ảnh hưởng đến tóc
Càng lớn tuổi, bạn sẽ càng thấy tóc dễ khô và dễ rụng hơn, đặc biệt là kết hợp với yếu tố di truyền, nó lại càng khó có thể ngăn ngừa được.
Tóc và thậm chí là da của bạn có thể khô hơn khi bạn già đi vì cơ thể sản xuất ít bã nhờn hơn, tức là loại dầu giúp giữ ẩm cho tóc và da theo thời gian.
Ngoài ra, hói đầu và rụng tóc cũng ảnh hưởng đến nhiều người, và đặc biệt là phái nam dễ bị hơn phái nữ. Theo Thư Viện Y Khoa Hoa Kỳ, gọi tắt là NLM, chứng hói đầu ảnh hưởng đến 1/4 số người ở độ tuổi 30 và khoảng 2/3 ở độ tuổi 60.
Vậy làm sao để chữa trị? Theo Bác Sĩ Mary Stevenson, hiện đang làm việc tại trung tâm NYU Langone Health, các loại thuốc kê đơn và thuốc theo toa bác sĩ có thể giúp ích.
“Các loại thuốc bôi, thuốc uống và thuốc kháng androgen có thể được sử dụng để điều trị các biến thể ở cả nam và nữ,” Bác sĩ Mary Stevenson nói.
3. Thay đổi nội tiết tố trong người
Sự giảm nồng độ estrogen thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh hoặc sau khi sinh con có thể làm tăng tình trạng rụng tóc.
Nguyên nhân rụng tóc này là do thay đổi hormone chỉ là tạm thời và tóc thường sẽ phát triển trở lại bình thường trong vòng sáu tháng đến hai năm.
Chính vì vậy, nếu bạn mới sinh con, hãy thoải mái với mái tóc của mình trong thời kỳ hậu sản, có nghĩa là hãy gội đầu nhẹ nhàng, xõa tóc và bỏ qua các phương pháp điều trị bằng hóa chất. Bạn cũng có thể kiểm tra với bác sĩ xem liệu có tình trạng nội tiết tố nào khác khiến tóc khô, dễ gãy, chẳng hạn như việc có liên quan đến vấn đề về tuyến giáp hay không.
4. Suy dinh dưỡng
Thiếu hụt chất dinh dưỡng, giảm cân và rối loạn về ăn uống như chứng cuồng ăn hoặc chán ăn có thể dẫn đến việc tóc bị khô hoặc bị rụng.
Sự thiếu hụt kẽm, protein, sắt và biotin hay cả việc cơ thể nạp quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng.
Việc rụng tóc và tóc bị khô do suy dinh dưỡng có thể được khắc phục bằng cách ăn uống cân bằng và bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu hụt.
Ngoài ra, bạn nên nạp thêm biotin, là một thành viên của họ vitamin B.
5. Căng thẳng thường xuyên
Căng thẳng về cảm xúc hoặc thể chất có thể khiến tóc rụng từ 50% đến 75%. Rụng tóc do căng thẳng có nghĩa là bạn có thể nhận thấy tóc bị vón cục hoặc rơi thành từng nắm lớn khi chải, gội hoặc khi dùng ngón tay vuốt tóc.
Bạn cần biết rằng sau khi giai đoạn đặc biệt căng thẳng này kết thúc, tóc của bạn cuối cùng cũng sẽ mọc lại. Bạn cũng có thể tập yoga để giảm căng thẳng.
Một cuộc nghiên cứu hồi năm 2016 được đăng trên tạp chí International Society of Preventive & Community Dentistry cho thấy các tư thế yoga giúp làm giảm cortisol. Đây là hormone được xem là gây ra sự căng thẳng cho cơ thể. (YY) [qd]
