HUNTINGTON BEACH, California (NV) – Trà là thức uống đứng thứ hai sau cà phê tại Mỹ, và là một trong những thức uống phổ biến được tiêu thụ rộng rãi trên toàn thế giới.
Trong đó, trà lài là một trong những loại trà được nhiều người yêu thích không chỉ vì nó có mùi dễ chịu và dễ uống mà còn có vô vàn lợi ích cho sức khỏe, theo trang mạng Well+Good vừa qua.
THÔNG TIN DINH DƯỠNG VỀ TRÀ LÀI
Trà hoa lài được làm bằng cách ngâm lá trà với hoa lài thơm.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Umo Callins, giám đốc trung tâm dinh dưỡng và sức khỏe 180 Physique Nutrition & Fitness ở Oklahoma, trà hoa lài có vị hơi ngọt và thơm mùi hoa. Hầu hết các loại trà hoa lài đều được trộn với các loại trà khác, phổ biến nhất là trà xanh.
Cũng giống như các loại trà khác, trà hoa lài không chứa calories, chất béo, protein hoặc chất dinh dưỡng nào khác, trừ phi bạn uống kèm với sữa hoặc đường.
5 LỢI ÍCH CỦA TRÀ HOA LÀI
1. Giàu chất chống oxy hóa
Trà hoa lài là nguồn giàu chất chống oxy hóa như catechin, là một loại polyphenol góp phần mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Catechin có tác dụng chống viêm và giảm căng thẳng oxy hóa, do đó tăng cường khả năng phòng vệ của bạn chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
2. Hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng đường ruột
Nếu muốn cải thiện đường ruột và tiêu hóa, bạn có thể cân nhắc uống trà hoa lài. Theo chuyên gia dinh dưỡng Amy Shapiro, giám đốc trung tâm Real Nutrition ở New York, trà hoa lài cải thiện và hỗ trợ hệ tiêu hóa nhờ vào đặc tính chống viêm của nó.
Một cuộc nghiên cứu hồi năm 2022 được đăng trên tạp chí Nutrients cho thấy trà hoa lài ủ lạnh có thể cải thiện sự đa dạng của vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy các chủng vi khuẩn có lợi và ức chế sự phát triển của các chủng vi khuẩn gây bệnh.
3. Cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần
“Hương thơm của trà hoa lài có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, do đó giúp cải thiện tâm trạng, thư giãn tâm trí và giảm căng thẳng,” chuyên gia Amy Shapiro nói.
Một cuộc thí nghiệm hồi năm 2022 trên chuột do các nhà khoa học gốc Trung Hoa thực hiện, được đăng trên tạp chí Nutrients cho thấy, những con chuột uống trà hoa lài đã có biểu hiện về các hành vi chống lại sự trầm cảm.
4. Giúp não bộ tỉnh táo
Trà hoa lài chứa một lượng caffeine vừa phải, thường là khoảng 25 đến 50 milligram mỗi cup, giúp cải thiện sự tỉnh táo và tăng cường năng lượng.
5. Làm đẹp da
Trà hoa lài thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách giảm viêm. Kết quả là làn da sẽ sáng hơn, rạng rỡ hơn, và thậm chí là còn có khả năng ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa nhanh. (YY) [qd]
