WASHINGTON, DC (NV) – Sáng thức dậy mà gối ướt nước miếng chắc chắn không dễ chịu, nhưng nếu ai bị như vậy thì đừng quá lo lắng, theo USA Today hôm Thứ Hai, 3 Tháng Tám.
Mặc dù chảy nước miếng khi đang ngủ dễ làm người ta tưởng có vấn đề sức khỏe nào đó, giới chuyên gia cho hay thói quen này không có gì đáng lo – dù vẫn có một số dấu hiệu cần để ý.
“Thủ phạm” phổ biến nhất của thói quen này chỉ là thở bằng miệng, theo ông Matthew Walker, giáo sư khoa học thần kinh và kỹ thuật y sinh tại đại học University of Texas at Dallas.
“Đối với hầu hết mọi người, thỉnh thoảng chảy nước miếng là hoàn toàn bình thường và vô hại,” ông Walker cho biết. “Tuyến nước miếng không hoàn toàn ngưng lại vào ban đêm, nên nếu há miệng, trọng lực sẽ tác động – vệt ẩm ướt trên gối thường chỉ là vấn đề giặt giũ.”
“Mọi người đều chảy nước miếng” và thói quen này có lẽ bắt nguồn từ giấc ngủ REM (mắt chuyển động nhanh), giai đoạn giấc ngủ mà cơ bị liệt tạm thời, theo ông Michael Perlis, giáo sư và giám đốc chương trình Y Học Giấc Ngủ Hành Vi (Behavioral Sleep Medicine ) tại đại học University of Pennsylvania.
Khi nào nên lo lắng nếu chảy nước miếng khi đang ngủ?
Mặc dù chảy nước miếng khi đang ngủ hầu như vô hại, thức dậy mà cơ thể thiếu nhiều nước hoặc “miệng khô rát” có thể đáng lo, ông Perlis lưu ý.
Người nào mới bắt đầu chảy nước miếng, chảy nhiều, hay dai dẳng thì nên lưu ý, nhưng ông Walker cho hay dấu hiệu quan trọng đáng quan tâm là những thứ đi kèm với nước miếng.
Nếu ngáy lớn, thở hổn hển, ban ngày mệt lả, đó có thể là dấu hiệu hội chứng ngưng thở khi đang ngủ (sleep apnea), còn cơ mặt yếu đi, nói không rõ chữ, hoặc khó nuốt có thể là dấu hiệu bị vấn đề thần kinh cần kiểm tra.
“Chảy nhẹ và lâu rồi chỉ là vấn đề thẩm mỹ; chảy nước miếng lúc này lúc khác là dấu hiện đáng để ý,” ông Walker cho biết.
Chẳng hạn, chảy nước miếng quá nhiều có thể là dấu hiệu thở bằng miệng kinh niên do nghẹt mũi, bị trào ngược acid (acid reflux), hoặc tác dụng phụ của loại thuốc nào đó.
Làm sao hết chảy nước miếng khi đang ngủ?
Vì nguyên nhân phổ biến nhất là thở bằng miệng, cách giải quyết nhanh nhất là tập trung vào đường thở.
“Chữa nghẹt mũi, dị ứng, cảm lạnh, lệch vách ngăn mũi (deviated septum) thường có thể giúp miệng ngậm lại và gối được khô,” ông Walker giải thích, cho biết thêm rằng uống đủ nước và điều trị trào ngược acid cũng có thể hữu ích.
Thay đổi tư thế ngủ cũng có thể hạn chế chảy nước miếng. Người ngủ nghiêng hoặc ngủ sấp chảy nước miếng nhiều nhất, còn người nằm ngửa chảy ít nhất.
Dùng miếng bảo vệ miệng (mouth guard) hay dây đeo cằm (chin strap) cũng có thể hiệu nghiệm. (Th.Long)
