Hung Phan (Costa Mesa)
“Nụ cười không chỉ thể hiện một trạng thái của con người khi cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ mà còn là một dạng biểu hiện tâm lý tốt cho sức khỏe.” Các nhà khoa học chuyên ngành thần kinh học Mỹ đã kết luận như vậy.
Chính vì thế, ngày nào đi làm, thấy mặt sếp cau có, về nhà gặp vợ gắt gỏng, ngày ấy đối với tôi thật sự là một off-day (ngày xui xẻo)
“Sếp” thì tôi không có ý kiến, nhưng vợ thì tôi…năn nỉ mỗi ngày:”Làm ơn cười dùm anh đi cưng!”
Lý do tôi phải năn nỉ vợ, là vì tôi từng đọc những bài viết về tiếng cười. Khi cười, chắc chắn khi đó bạn đang có chuyện vui, hay đang thoả mãn điều gì đó trong cuộc sống.
Tiếng cười giúp tinh thần con người ta cảm thấy sảng khoái và thoải mái hơn. Điều đó tất nhiên tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nhưng quan trọng hơn, khi cười, các cơ trên khuôn mặt của bạn vận động dữ dội. Nghiên cứu của các nhà khoa học Trường đại học London, Anh phát hiện ra rằng, âm thanh của tiếng cười do con người phát ra có thể khiến cho hoạt động cử động cơ ở trên mặt diễn ra khác nhau. Và nếu những cơ này vận động thường xuyên, sẽ giúp chống lại quá trình lão hoá. Wow, vợ tôi thích nhất điều này!
Nguồn: webmd.com
GS. Robert R. Provine – chuyên khoa thần kinh học tại Trường đại học Washington, Mỹ, nghiên cứu và đưa ra kết luận: đối với loài tinh tinh, việc cười bật thành tiếng lớn còn có tác dụng kích thích hệ thanh quản và khí quản, tốt cho sức khỏe hệ hô hấp. Ở con người, tiếng cười to và thanh thoát giúp con người kiểm soát tốt hơn hệ hô hấp. Ngay cả một đứa trẻ cũng biết rằng: tiếng cười là thể hiện sự tích cực, khiến cho trẻ cảm thấy dễ gần và thân thiện hơn.
Dưới góc độ khoa học, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy: tiếng cười có thể giúp giảm stress, giảm căng thẳng và lo lắng, đơn giản bởi vì khi cười, trạng thái vui vẻ xuất hiện kích thích não giảm bớt sản sinh hóa chất não có tên gọi cortisol (sự gia tăng nồng độ cortisol khiến não dễ bị stress), đồng thời kích thích sự sản sinh hormon endorphins – loại hormon có lợi cho sức khỏe. Khi tâm trạng vui vẻ, não người cũng được kích thích sản sinh ra nhiều tế bào T-cells giúp thúc đẩy hệ miễn dịch và khiến người ta trở nên khỏe mạnh hơn.
Tôi cũng đã đọc một số tài liệu về tác động tích cực của tiếng cười đối với sức khoẻ, cho thấy tiếng cười có thể…chữa bệnh. Đó là trường hợp của nhà văn Norman Cousins. Ông được chẩn đoán mắc bệnh suy thoái xương sống – một căn bệnh phổ biến vào những năm 1960 tại Mỹ. Việc điều trị chứng bệnh này cũng gặp rất nhiều khó khăn và đạt hiệu quả rất thấp.
Nhà văn Norman Cousins. Nguồn hình: centrosangiorgio.com
Sau một thời gian nằm viện, Norman Cousins tự ý rời bệnh viện và thay vì đến những nơi điều trị bệnh, ông đặt phòng trong một khách sạn – nơi ông hàng ngày ăn uống điều độ, bổ sung rất nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng. Tại đây, nhà văn Cousins tập cho mình cách thể hiện thái độ vui vẻ và luôn giữ cho mình tâm trạng vui tươi. Ông xem các vở hài kịch, cười nhiều và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Ông cảm thấy như sức khỏe của mình được cải thiện đáng kể và tình trạng bệnh thuyên giảm rõ rệt. Chỉ sau một thời gian tự trị liệu cho bản thân bằng liệu pháp cười, nhà văn Cousins đã có thể quay trở lại làm việc. Ông cũng đúc kết cho bản thân và mọi người một điều quan trọng từ quá trình nghỉ dưỡng ở khách sạn của mình, đó là việc dành 10 phút cho tiếng cười hàng ngày có thể mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nhiều trường hợp bệnh nhân khác khỏi bệnh nhờ áp dụng bài tập của Cousins, các nhà khoa học đã đi đến tiến hành những nghiên cứu nghiêm túc về tác động của tiếng cười và trạng thái vui vẻ đối với người bệnh. Tại bệnh viện Trường đại học Maryland, Mỹ, một cuộc thử nghiệm đối với những người bệnh thường xuyên xem các loại phim khác nhau đã được tiến hành. Họ chia những người tình nguyện thành các nhóm có thói quen xem phim hài, phim hành động và các loại phim khác nhau. Kết quả thu được sau đó cho thấy: nhóm những người thích xem phim hài có tinh thần vui vẻ và thường xuyên vui cười. Kết quả kiểm tra tình trạng huyết áp, sự lưu thông máu và sức khỏe hệ tim mạch ở những người này là khá tốt.
Cười lớn giúp máu huyết lưu thông. Hình minh hoạ. Nguồn: mtmweb.it
Thế đấy, các nhà khoa học đã bỏ công nghiên cứu, mình chỉ việc thực hiện thôi, chẳng lẽ làm không được! Vì vậy, tôi luôn tự nhủ, hãy cố gắng tạo cho mình sự lạc quan, tránh mọi suy nghĩ bi quan, dù “đời không như là mơ”, và thường xuyên nhắc cô vợ của tôi:”Làm ơn, đừng gắt gỏng nữa, mà…cười dùm anh thiệt nhiều, nhe cưng!”
