STANTON, California (NV) – Trung tâm Moving Forward Psychological Institute, LLC, do anh Paul Hoàng đại diện, tổ chức buổi hội thảo “Out of The Blue” hướng dẫn cha mẹ cũng như học sinh cách đối phó với tâm trạng căng thẳng tại The Boys & Girls Club of Stanton vào sáng Thứ Bảy, 30 Tháng Ba.
Cách đương đầu với “stress,” với sự căng thẳng, là một kỹ năng tối cần thiết cho mọi người ở mọi trình độ học vấn nhưng cũng là một kỹ năng mà ít người biết cách đối phó nhất.
Xoay quanh chủ đề tâm trạng căng thẳng, anh Paul cho biết anh đang làm làm việc với cảnh sát cũng như với các cơ quan khác trong cộng đồng Orange County để ngăn ngừa những trường hợp căng thẳng quá độ đến nỗi đưa đến ý định tự tử.
Anh nhấn mạnh: “Nếu không biết cách đương đầu, để lâu ngày, sự căng thẳng sẽ thành tâm bệnh, rất nguy hiểm.”
Mục đích của buổi hội thảo là chuẩn bị cho thanh thiếu niên một số “kỹ năng mềm” (soft skills) để đối phó với sự căng thẳng ở học đường, trong gia đình hay bất cứ nơi đâu.
Anh cho hay, theo bản năng sinh tồn, mọi sinh vật, khi gặp trường hợp khó khăn, thường có một trong ba phản ứng là chống trả (fight), chạy (flight), hay chết trân (freeze).
Và để giúp các em chọn cách thứ nhất là chống trả khi rơi vào tình trạng căng thẳng, trung tâm Moving Forward Psychological Institute LLC đã lập một công thức có tên tắt là “API.”
“‘API’ là một mô hình chúng tôi ứng dụng trong nhiều năm để trang bị cho các em những ‘kỹ năng mềm’ này,” anh Paul trình bày.
“‘A’ là ‘Acknowledgement.’ Phải nhìn nhận rằng mình đang có vấn đề về sự căng thẳng thì mình mới có thể đương đầu với nó được. Rồi từ đó mới có thể đối phó với sự căng thẳng một cách hữu hiệu được,” anh nói.
Anh tiếp: “‘P’ là ‘Prevention,’ là phải lập tức ngăn ngừa sự căng thẳng ngay từ khi nó mới manh nha. Quan trọng nhất là không được coi thường sự căng thẳng. Cách ngăn ngừa tốt nhất là có một mạng lưới bạn bè hoặc người nào mình có thể nói chuyện, tâm sự, giãi bày. Và phải có sự thông cảm và đồng cảm với người khác vì biết đâu, qua đó mình có thể giúp người khác được.”
Câu hỏi phải đặt ra ở đây là: “Mình phải làm gì để tình trạng không tệ hại hơn được?” Khi ý thức rằng tình trạng có thể được cải thiện, người căng thẳng sẽ thấy tia hy vọng và lạc quan hơn.
Và “‘I’ là ‘Intervention,’ là phải biết tìm cho mình một chỗ trú ẩn an toàn để có thể tự tạo sức mạnh cho bản thân. Đừng bao giờ ngần ngại khi cần giúp đỡ. Mình sẽ giúp nhiều người và đôi lúc, mình cần giúp đỡ,” anh khuyên.
Anh nhắc nhở: “Sự căng thẳng là gì? Sự căng thẳng là khi bất cứ việc gì trở thành quá lớn để mình tự giải quyết. Và khi đó là lúc mình cần sự giúp đỡ.”
Mọi người tham dự buổi hội thảo đều học thêm những điều mới.
Cô Lan Nguyễn, cư dân Westminster, nói: “Tôi rất vui đã đến đây sáng nay. Tôi học được nhiều điều giúp tôi nói chuyện với con gái tôi dễ dàng hơn. Con tôi năm nay 15 tuổi.”
Ông Tony Phan, ở Garden Grove, chia sẻ: “Tôi không nghĩ rằng chỉ qua một lần hội thảo này, tôi có thể giúp con tôi được nhiều. Nhưng ít nhất tôi cũng biết rằng khi cần thiết, tôi có có thể gọi anh Paul Hoàng.”
Con trai ông Tony năm nay 17 tuổi và từ năm 14 đến giờ, ngoài giờ đi nhà thờ và đi học, em chỉ ở trong phòng, không chịu ra ngoài. “Mười bảy tuổi rồi mà nó còn chưa có bằng lái xe. Không bạn bè, không nói chuyện. Thậm chí ăn cơm cũng ăn trong phòng,” ông than. “Trừ buổi sáng sớm, nó chạy bộ 30 phút rồi chui vô phòng.”
Vì sự riêng tư của các em, những em được phỏng vấn sau đây sẽ không nói tên mình. “Em thấy, đúng ra, nhà trường nên có lớp tâm lý như hội thảo này trong chương trình,” một em đề nghị.
Em trai có dáng thể thao nói: “Mấy năm trước, em có chọc ghẹo các bạn khác cho vui. Em không có ác ý gì cả. Bây giờ mới biết có thể các bạn nghĩ mình bị ‘bullied.’ Em hối hận lắm.”
Với những người có con em cần giúp đỡ về tâm lý nhiều hơn, liên lạc tiếng Việt với trung tâm Moving Forward Psychological Institute, LLC, 13950 Milton Ave., # 301, Westminster, CA 92683, hay gọi Paul Hoàng (949) 558-2433.
Tại đây có nhóm hỗ trợ, hướng dẫn cách đối phó với những khó khăn tâm lý, hướng dẫn thêm kỹ năng để có một đời sống có ý nghĩa hơn và những mối quan hệ hoàn hảo hơn. (Đằng-Giao)
—–
Liên lạc tác giả: [email protected]
