Có nhiều cách để vượt qua nỗi đau từ mối tình vừa đổ vỡ. Riêng với Tiến Sĩ Gina Barreca, giáo sư Anh Văn đại học University of Connecticut, đồng thời cũng là nhà văn, diễn giả được nhớ đến bởi lối viết tự nhiên, hài hước, thì không cách gì tốt hơn là hãy ghi chú lại tâm trạng của mình qua từng giai đoạn sau ngày chia tay.
Theo bà Barreca, việc từ bỏ một mối tình không có kết quả tốt đẹp cũng giống như người ta bỏ thuốc vậy. Bỏ được sớm ngày nào, tốt ngày ấy.
Dưới đây là sơ lược 10 giai đoạn “hồi phục tâm lý” được nữ giáo sư này ghi lại vào sổ tay.
(Hình minh họa: Uyên Nguyên/Người Việt)
1. Sau 8 tiếng:
Mascara bớt nhòe vì nước mắt đã bớt chảy. Không cần mua thêm khăn giấy nữa.
2. Sau 12 tiếng:
Bỏ ý nghĩ phải gây tổn thương người ta. Bớt quăng đồ vào tường. Bắt đầu nói năng bình thường trở lại. Bớt châm biếm, trêu chọc, nói móc, chê bai tất cả những gì diễn ra xung quanh.
3. Sau 24 tiếng:
Muốn xé tất cả những hình ảnh của hai người.
4. Sau 24-36 tiếng:
Bớt gọi điện than thở, khóc lóc với bạn bè. Vẫn tức tưởi, nhưng bắt đầu có thể nhìn vào gương mà không trào nước mắt. Có thể đi tắm trở lại và thay một bộ quần áo sạch sẽ, tươm tất hơn. Khi gặp bạn bè, bắt đầu lên án mọi điều ca ngợi về thứ tình yêu lãng mạn.
5. Sau 48 tiếng:
Ăn uống bắt đầu thấy ngon miệng trở lại. Sự tức giận đi kèm với cảm giác tự do và sự tự tin về bản thân. Bớt gọi điện cho người khác khi đêm về.
6. Sau 7 ngày:
Bắt đầu ngủ được. Sự tức giận nay dịu đi, kèm với việc cười vào thứ tình yêu lãng mạn. Bạn bè không còn ngán ngẩm mình vì mình đã có thể hòa vào không khí chung.
7. Sau 2-3 tháng:
Hệ tim mạch ổn định. Đều đặn đi bộ, ăn uống, ngủ nghê, tập thể dục… Bớt thấy bản thân nói chuyện với ai đó và đập tay vào bàn.
8. Sau 4-9 tháng:
Năng lượng dường như đầy tràn. Lại có thể đùa với người khác phái. Xuất hiện trong đầu những ý nghĩ tìm kiếm người tâm đầu ý hợp. Thấy việc trêu chọc sự tồn tại của tình yêu có thể là vô lý.
9. Sau 1 năm:
Không còn sợ nguy cơ tan vỡ của tình yêu. Chuyện quá khứ đã thuộc về quá khứ. Bắt đầu để ý người khác phái nào đó giữa đám đông xung quanh. Khi gặp người giống người yêu cũ, cũng không phải quay đi hướng khác để giấu cảm xúc chực trào.
10. Sau 2 năm:
Công nhận những ngày khóc thương cho mối tình cũ thật là ngớ ngẩn. Thậm chí không còn nhớ chi tiết tâm trạng ngày đó nữa. Đã có thể cười, đùa về cách hành xử của bản thân hai năm qua. (T.A.)
