NEW YORK CITY, New York (NV) – Chia tay đối với một số phụ nữ là điều đau khổ và bất hạnh nhất trên đời. Nhưng theo trang Business Insider, không gian và thời gian lại là liều thuốc tốt nhất sau một cuộc chia tay.
Bà Helen Fisher, một nhà nhân chủng học, cho biết: “Hãy để thời gian giúp bạn quên đi người yêu cũ. Một ngày nào đó, bạn sẽ thức dậy và nhận thấy rằng bạn không nghĩ đến người yêu cũ nữa.”
Sau đây là danh sách năm sai lầm được báo mạng Business Insider công bố, kèm theo phân tích của chuyên gia nhằm giúp bạn tránh mắc phải khi chia tay người yêu.
1.Đừng “theo dõi” người yêu cũ trên Facebook
Trong một nghiên cứu tên Cyberpscychology công bố năm 2012 cho biết, những ai hay “theo dõi” người yêu cũ trên Facebook thường có suy nghĩ hối tiếc khiến họ khó lòng vượt qua cuộc chia tay.
Rất khó để nhận biết bạn có cảm thấy stress khi nhìn hình đại diện của người yêu cũ trên Facebook, và họ cảm giác thế nào khi nhìn hình bạn. Dù sao chăng nữa, một trong những cách tốt nhất để vượt qua nỗi đau lòng là đừng nên thường xuyên “chỉ xem xem” người yêu cũ làm gì trên Facebook.
2.Đừng nghĩ người yêu cũ là một người hoàn hảo
Thay vào đó, bạn hãy liệt kê năm tính cách “cần có” và “không thể chịu được” ở một người yêu lý tưởng của bạn.
Bà Andrea Syrtash, tác giả cuốn sách “He’s Just Not Your Type: How to Find Love When You Least Expect It,” khuyên rằng bạn nên đào sâu vào mỗi tiêu chí đề ra và suy nghĩ vì sao bạn lại viết những điều này xuống.
Ví dụ điển hình, thay vì đưa ra tiêu chí “Người này phải có tóc đen, mắt nâu,” bạn nên thay bằng “Chắc tôi rất thích những người có nét đẹp này.”
Phương thức này giúp bạn hiểu sâu hơn về nhu cầu của bản thân và nhận ra rằng bạn thích một người suy nghĩ chín chắn, nhưng không người yêu cũ nào lại có phẩm chất này. Bằng phương thức này, bạn có nhiều khả năng tìm được người bạn đời lý tưởng.
3.Đừng nghĩ rằng người yêu cũ chia tay vì bạn làm điều gì sai
Trong một bài báo do Personality and Social Psychology Bullet công bố năm 2016 cho thấy, nghị lực để vượt qua một cuộc chia tay phụ thuộc rất nhiều vào lý trí bản thân.
Bà Lauren Howe, một tác giả của cuộc nghiên cứu, cho biết: “Sau một vụ chia tay, nhiều người cho biết họ cảm thấy tự ti vào bản thân hơn và khiến họ bị stress lâu ngày. Những cá nhân này cho biết cuộc chia tay khiến họ hoài nghi về bản thân, và khiến họ đau buồn khi nghĩ về người yêu cũ.”
Ngoài ra, cô Howe cũng cho biết, những ai có lối suy nghĩ, “Trong chuyện tình cảm, hai cá nhân có những tính cách tuyệt vời của riêng mình, nhưng điều này không đồng nghĩa họ thuộc về nhau,” lại vượt qua “khó khăn” tình cảm dễ dàng hơn.
Cô khuyến khích những ai vừa chia tay nên “đặt câu hỏi dưới góc nhìn của bản thân” để biết thêm những góc mới về bản thân, cùng lúc, giúp bạn dễ dàng vượt qua giai đoạn này.
4.Đừng suy nghĩ hay viết lại những cảm giác đau buồn
Nghiên cứu cho thấy, ghi nhận cảm giác đau buồn sau một cuộc chia tay khiến bạn trầm cảm hơn. Thay vào đó, bạn nên ghi lại những tích cực bạn trải qua và học hỏi được sau mối tình này.
Nếu ghi nhận về cảm xúc đau thương, bạn có thể dùng phương thức “redemptive narrative.” Khi sử dụng phương thức này, thay vì chỉ viết về những vết thương lòng, bạn hãy viết những điểm tích cực dưới góc nhìn của chính bạn để rút kinh nghiệm và học hỏi từ nó.
5.Đừng né tránh, hay lo sợ chia sẻ vấn đề này với những người xung quanh
Nếu cần thiết, bạn nên chia sẻ vấn đề này với người xung quanh vì điều này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Thoạt đầu, phương thức này có vẻ “không mấy hợp lý,” vì sao bạn lại muốn nhắc lại một chuyện không vui.
Các chuyên gia ghi nhận, những cá nhân tham gia vào cuộc nghiên cứu, trong đó điền vào những bảng khảo sát và dành nhiều thời gian nói về trải nghiệm của họ, lại vượt qua cuộc chia tay dễ dàng hơn những ai giành ít thời gian nhắc đến việc này. (Kh.L.)
