LTS: Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với chuyên khoa về hiếm muộn, vô sinh, và lựa chọn trai gái theo ý muốn. Ông đã từng làm nghiên cứu về bệnh hiếm muộn, và các bệnh ung thư của phụ nữ tại National Cancer Institute trực thuộc National Institutes of Health. Bác Sĩ Minh là Board Certified về Obstertrics, Gynecology và Reproductive Endocrinology Infertility. Phòng mạch tọa lạc trong khuôn viên bệnh viện Fountain Valley, tại 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708. Số điện thoại liên lạc: (714) 429-5848, trang nhà: www.bacsihongocminh.com
1. Canh ngày rụng trứng với chu kỳ kinh nguyệt
Nhiều bệnh nhân đến tham khảo với tôi, sau nhiều tháng “canh ngày rụng trứng” mà không có kết quả. Thế thì, có thể nào đoán biết được ngày rụng trứng hay không?
Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng là dấu hiệu của sự phát triển và rụng trứng đi kèm theo. Tuy nhiên, để biết được ngày, chưa kể đến giờ phút trứng rụng, không phải là dễ.
Trước hết, nhiều phụ nữ tin rằng, chu kỳ phải đúng 28 ngày mới là “chuẩn” và “khoẻ mạnh”. Nhưng sự thật không phải như vậy. Theo một nghiên cứu mới đây, đăng trên báo y khoa Digital Medicine, cho thấy chỉ có 13% phụ nữ có chu kỳ đúng 28 ngày, và chiều dài chu kỳ trung bình là 29.3 ngày.
Các nhà nghiên cứu từ trường Đại Học University College London đã phân tách dữ kiện của trên 600,000 chu kỳ kinh nguyệt, từ 120,000 người dùng “app” trên điện thoại di động để theo dõi chu kỳ kinh. Kết quả cho thấy 65% phụ nữ có chiều dài chu kỳ kinh từ 25 đến 30 ngày.
Cũng vì sự hiểu lầm này, rất nhiều phụ nữ hoặc muốn có thai, hay tránh thai, thường hay “canh ngày”… trật.
Chiều dài chu kỳ kinh có thể thay đổi theo từng cá nhân, và có thể khác nhau từ tháng này qua tháng khác. Nhiều phụ nữ thấy kinh của mình sớm hay trễ vài ngày và cho là bất bình thường, nhưng đúng ra, kinh có thể chênh lệch vài ba ngày thì không sao cả. Chỉ khi nào chu kỳ thay đổi trên một tuần và lập lại hai ba tháng thì mới lo ngại.
Sự thay đổi về chiều dài kỳ kinh lên xuống bất thường có thể vì các biến chứng của tuyến giáp trạng, bệnh đa nang buồng trứng, hay vì stress, hoặc lên xuống cân thất thường.
Trung bình để đoán biết được ngày rụng trứng, lấy chiều dài kinh nguyệt trừ đi 14 ngày, và trừ hao thêm 3 ngày trước và sau đó. Như vậy, có thể nói ngày rụng trứng có thể thay đổi trong vòng một tuần lễ mà không biết đích xác là ngày nào.
Trong thời buổi này, nhiều phụ nữ thích dùng những “app” để ghi nhận và theo dõi chu kỳ kinh. Nhưng theo tôi, dùng app như thế, xem ra quá “vất vả” và chỉ thêm stress.
Những nhu liệu nầy do con người tạo ra, có tính cách phục vụ đại chúng, số đông, vì thế mức độ chính xác không đi đúng cho từng cá nhân. Mặc khác, nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng những “que thử nước tiểu” để biết ngày rụng trứng vẫn không chính xác bằng tự thẩm định nước nhờn âm đạo.
Trên hết, khi sử dụng app, những chi tiết, dữ kiện riêng tư sẽ không được bảo mật, an toàn.
Có thể nói, để biết chắc chắn sự rụng trứng có xảy ra hay không, chỉ khi nào phụ nữ trễ kinh và có thai vào cuối tháng. Không ai biết được chính xác ngày giờ rụng trứng. Do đó, muốn có thai thì nên giao hợp càng nhiều càng tốt, và ngược lại, thì nên tránh và kiêng cử.
2. Nên hay không nên uống nước đóng chai?
Khi chúng ta đi du lịch ở nước ngoài, thường thường nước đóng chai được xem là an toàn. Đi xa nhà, hay đến những chỗ sinh hoạt đông người, uống nước trong chai có lẽ là thuận tiện nhất. Tuy nhiên, ở trong nước Mỹ, có nên uống nước ở trong chai lọ bằng nhựa trong đời sống hằng ngày?
Trong thập niên vừa qua, kỹ nghệ, nước lọc đóng chai, nước sinh tố, nước làm tăng cường sinh lực, đã phát triển mạnh và đem lại nhiều lợi nhuận. Nhưng có thực sự là các loại nước uống nầy, vượt trên cả cơ sở đáp ứng nhu cầu của sự sống, sẽ làm tăng sức khoẻ, tránh nước bệnh tật?
Đã đành, con người ta sống vì nước. Vì nước rất cần thiết cho sự sống. Nhưng chúng ta có thực sự cần đến nước uống đóng chai, thậm chí, nước có kiềm tính, “alkaline water”?
Đồng ý, càng ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước soda có đường, dù là đường thật hay đường giả đều có hại cho sức khoẻ. Do vậy chuyển hướng qua uống nước lạnh là điều nên làm. Tuy nhiên một cơ thể lành mạnh không thể phân biệt được nguồn nước ấy đến từ đâu: nước suối thiên nhiên, nước lọc, nước từ tô canh rau muống, hay từ một ly cà phê buổi sáng.
Nhiều người lầm tưởng, uống nước trong chai lọ, “nước thông minh” Smart Water sẽ làm ta minh mẫn hơn, nhưng thật sự không phải thế. Ở Mỹ, nước uống từ… vòi nước là tốt nhất, rẻ nhất, và có lợi cho môi trường nhất. Trên thực tế, nước từ vòi nước ít bị ô nhiễm và sạch hơn là nước đóng trong chai lọ bày bán ở ngoài tiệm. Một nghiên cứu trong năm 2019, cho thấy nước đóng trong chai lọ có chứa nhiều thạch tín arsenic hơn là nước thường. Một nghiên cứu khác còn cho biết, đa số không thể phân biệt được mùi vị của nước đóng chai và nước thường được lọc ở nhà.
Nói về nước có nồng độ kiềm có thể làm thay đổi độ pH của cơ thể lại càng không đúng. Cơ thể của ta thường xuyên kiểm soát độ pH của máu, tự cân bằng giữa các ion kiềm và acid. Một vài hớp nước kiềm đi qua bao tử, có chứa nhiều acid, sẽ không thể nào làm suy suyển độ pH của toàn cơ thể được.
Trải qua hàng triệu năm tiến hóa, cơ thể con người đã quen với nước… lạnh. Uống nước khi khát, và chỉ nước lạnh. Thêm vào một chút nước trà hay cà phê cũng tốt, nhưng không cần thiết phải uống các loại nước với những lời hứa tăng cường năng lực, bổ khoẻ này nọ. (BS Hồ Ngọc Minh)
[jwplayer XecyFekS-YzmDPLlM]
