Cơ thể như thế nào nếu như bạn không uống rượu?

Cơ thể như thế nào nếu không uống rượu?
Nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều. (Hình: Vincenzo Pinto/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Không thể phủ nhận được rằng rượu bia đóng vai trò không hề nhỏ trong đời sống của những người trưởng thành Mỹ. Thực tế, theo chuyên gia dinh dưỡng Jenny Champion trong cuộc phỏng vấn với trang mạng Byrdie cho biết, hơn một nửa chúng ta sinh sống ở Mỹ có thói quen uống cocktail hay liquor hằng tháng. “Tuy nhiên, nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, thì bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều,” cô Champion cho biết.

Theo Tiến Sĩ Barry Sears, người sáng lập chế độ ăn kiêng Zone Diet, rượu có tác động tiêu cực lên cơ thể, bao gồm các phản ứng của các cơ quan và gây tổn thương DNA. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, tiểu đường, hay bệnh gan. Ngoài ra, một số dấu hiệu khác hay thường gặp như tâm trạng lười biếng, thèm ăn điên cuồng, thừa calories, mỡ trong gan, ngủ không ngon và da sẽ bị khô.

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta cũng có khả năng hồi phục lại dưới tác động tiêu cực của rượu với tốc độ nhanh, thậm chí là chỉ trong vài giờ. Và nếu bạn càng ít uống rượu hay ngừng uống trong thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

1. Một tiếng sau khi bạn uống rượu
Đây là thời điểm cơ thể sẽ detox 100% để loại bỏ rượu ra khỏi sự lưu thông máu và ngăn ngừa bị ngộ độc rượu. Một tiếng sau khi uống ly rượu cuối cùng, gan sẽ bắt đầu hoạt động hết công suất, tuyến tụy cũng sẽ sản xuất thêm insulin, gây ra triệu chứng thèm tinh bột.

2. Từ 12 đến 24 tiếng sau khi uống
Lúc này, lượng đường trong máu của bạn đã ổn định. “Tuy nhiên, nếu lúc này bạn ‘nhấm nháp’ thêm một chút snack ăn vặt, lượng glycemic sẽ kéo dài trong vài ngày,” chuyên viên Champion nói. Một ngày sau khi uống rượu, bạn ăn các thực phẩm dinh dưỡng như trái cây, rau củ và tránh các loại chất béo và dầu mỡ nhiều. Ngoài ra, rượu còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước rất nhiều nên bạn nhớ phải cung cấp đầy đủ nước để tránh bị thiếu nước.

3. 48 tiếng sau khi uống
Ở giai đoạn này, tùy thuộc vào cơ địa và lượng rượu bạn uống bao nhiêu mà cơ thể vẫn sẽ còn các triệu chứng như nhức đầu và thấy mệt mỏi. Để tránh bị trường hợp như vậy, bạn có thể cho một ít dầu hoa oải hương lên ngón tay và xoa bóp hai bên vùng thái dương.

4. 72 tiếng sau khi uống
Bất cứ tác dụng phụ nào rượu cũng sẽ chấm dứt hoàn thành sau 72 tiếng. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ cần năng lượng nhiều để phục hồi hoàn toàn.

5. Một tuần sau khi uống
Bạn sẽ ngủ sâu hơn, thể chất và tinh thần cũng khỏe mạnh hơn. Da của bạn cũng sẽ trở nên mịn màng hơn.

6. Một tháng sau khi uống
Mỡ gan trong cơ thể sẽ giảm 15%, tăng khả năng lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí The International Journla of Cosmetic Science, làn da của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

7. Một năm bỏ rượu
Bạn không uống một giọt rượu nào trong năm? Chúc mừng bạn vì bạn sẽ giảm lượng mỡ bụng đáng kể, trung bình khoảng 13 pound mỡ bụng sẽ biến mất. Nguy cơ bị ung thư miệng, ung thư gan hay ung thư vú cũng giảm. “Và nếu không uống rượu, nó còn giúp bạn tiết kiệm được mớ tiền,” cô Champion nói. “Bạn nghĩ thử xem, nếu dành ra $30 cho mỗi lần đi uống với bạn bè ba lần một tuần, bạn sẽ tiết kiệm gần $5,000.” (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cách làm bắp nếp xào tôm”


Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Báo Người Việt và gia đình tôi

Trong số các nhật báo, tuần báo tiếng Việt có mặt tại nước Mỹ thì nhật báo Người Việt là tờ báo có thời gian hoạt động lâu năm nhất tại khu phố Little Saigon.

Tôi và Nhật Báo Người Việt

Đọc báo là một sở thích hay đúng hơn là nhu cầu của tôi trong đời sống thường nhật, công việc hằng ngày của tôi gắn liền với computer, bởi thế khi báo điện tử Người Việt vừa gửi đến là tôi biết ngay.

Mẹ là sườn nhà

Cuối năm nay chúng tôi sẽ tổ chức một bữa tiệc lớn để mừng Mẹ thọ được 90 tuổi. Tự dưng tôi muốn viết về Mẹ giống như ngày xưa tôi đã viết một bài về Bố.

Cô có cách nào giúp chồng tôi về lại với gia đình

Hai đứa cháu xa nhau, cháu có gửi anh ấy cuốn nhật ký riêng của mình. Hiện nay như thư của người vợ, anh ấy đã bỏ nhà ra đi.

Cách làm bánh khoai mì nướng

Bánh khoai mì nướng là món ăn bình dân của người miền Tây. Bánh không quá ngọt, lại dẻo, bùi, càng ăn càng nghiền.

Chẩn bệnh và trị bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp thường thường không có triệu chứng gì rõ rệt cho tới khi quá trễ. Nếu có triệu chứng, gồm có chóng mặt, khó thở, nhức đầu, chảy máu mũi đi kèm với áp suất máu tăng cao.

Tẩy tế bào chết theo từng loại da

Các chuyên gia da liễu thường hay khuyên chúng ta tập thói quen tẩy tế bào chết để da khoẻ mạnh, sạch sẽ và không bị vi khuẩn.

Các loại thịt động vật giàu protein nhưng không làm mập

SANTA MONICA, California (NV) – Protein là chất dinh dưỡng có rất nhiều trong thịt động vật và là một trong những yếu tố quan trọng để tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, bạn...

Vì sao lại ghiền mua sắm mỗi khi căng thẳng?

NEW YORK CITY, New York (NV) – Hầu như chị em phụ nữ nào cũng thích mua sắm, ngay cả khi tâm trạng vui hay buồn, đặc biệt là mỗi khi gặp áp lực và căng thẳng trong công...

Báo Người Việt ghi dấu hình bóng bố tôi

Trong sâu xa hơn, ở ba số báo đó có đăng bản tin cáo phó ngày bố tôi qua đời. Tòa soạn Người Việt đã giúp đăng bài em gái tôi viết về bố tôi.