Cơ thể như thế nào nếu như bạn không uống rượu?

Cơ thể như thế nào nếu không uống rượu?
Nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều. (Hình: Vincenzo Pinto/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Không thể phủ nhận được rằng rượu bia đóng vai trò không hề nhỏ trong đời sống của những người trưởng thành Mỹ. Thực tế, theo chuyên gia dinh dưỡng Jenny Champion trong cuộc phỏng vấn với trang mạng Byrdie cho biết, hơn một nửa chúng ta sinh sống ở Mỹ có thói quen uống cocktail hay liquor hằng tháng. “Tuy nhiên, nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, thì bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều,” cô Champion cho biết.

Theo Tiến Sĩ Barry Sears, người sáng lập chế độ ăn kiêng Zone Diet, rượu có tác động tiêu cực lên cơ thể, bao gồm các phản ứng của các cơ quan và gây tổn thương DNA. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, tiểu đường, hay bệnh gan. Ngoài ra, một số dấu hiệu khác hay thường gặp như tâm trạng lười biếng, thèm ăn điên cuồng, thừa calories, mỡ trong gan, ngủ không ngon và da sẽ bị khô.

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta cũng có khả năng hồi phục lại dưới tác động tiêu cực của rượu với tốc độ nhanh, thậm chí là chỉ trong vài giờ. Và nếu bạn càng ít uống rượu hay ngừng uống trong thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

1. Một tiếng sau khi bạn uống rượu
Đây là thời điểm cơ thể sẽ detox 100% để loại bỏ rượu ra khỏi sự lưu thông máu và ngăn ngừa bị ngộ độc rượu. Một tiếng sau khi uống ly rượu cuối cùng, gan sẽ bắt đầu hoạt động hết công suất, tuyến tụy cũng sẽ sản xuất thêm insulin, gây ra triệu chứng thèm tinh bột.

2. Từ 12 đến 24 tiếng sau khi uống
Lúc này, lượng đường trong máu của bạn đã ổn định. “Tuy nhiên, nếu lúc này bạn ‘nhấm nháp’ thêm một chút snack ăn vặt, lượng glycemic sẽ kéo dài trong vài ngày,” chuyên viên Champion nói. Một ngày sau khi uống rượu, bạn ăn các thực phẩm dinh dưỡng như trái cây, rau củ và tránh các loại chất béo và dầu mỡ nhiều. Ngoài ra, rượu còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước rất nhiều nên bạn nhớ phải cung cấp đầy đủ nước để tránh bị thiếu nước.

3. 48 tiếng sau khi uống
Ở giai đoạn này, tùy thuộc vào cơ địa và lượng rượu bạn uống bao nhiêu mà cơ thể vẫn sẽ còn các triệu chứng như nhức đầu và thấy mệt mỏi. Để tránh bị trường hợp như vậy, bạn có thể cho một ít dầu hoa oải hương lên ngón tay và xoa bóp hai bên vùng thái dương.

4. 72 tiếng sau khi uống
Bất cứ tác dụng phụ nào rượu cũng sẽ chấm dứt hoàn thành sau 72 tiếng. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ cần năng lượng nhiều để phục hồi hoàn toàn.

5. Một tuần sau khi uống
Bạn sẽ ngủ sâu hơn, thể chất và tinh thần cũng khỏe mạnh hơn. Da của bạn cũng sẽ trở nên mịn màng hơn.

6. Một tháng sau khi uống
Mỡ gan trong cơ thể sẽ giảm 15%, tăng khả năng lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí The International Journla of Cosmetic Science, làn da của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

7. Một năm bỏ rượu
Bạn không uống một giọt rượu nào trong năm? Chúc mừng bạn vì bạn sẽ giảm lượng mỡ bụng đáng kể, trung bình khoảng 13 pound mỡ bụng sẽ biến mất. Nguy cơ bị ung thư miệng, ung thư gan hay ung thư vú cũng giảm. “Và nếu không uống rượu, nó còn giúp bạn tiết kiệm được mớ tiền,” cô Champion nói. “Bạn nghĩ thử xem, nếu dành ra $30 cho mỗi lần đi uống với bạn bè ba lần một tuần, bạn sẽ tiết kiệm gần $5,000.” (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cách làm bắp nếp xào tôm”


Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Cách làm xíu mại sốt cà chua

Xíu mại sốt cà chua có thể ăn với bánh mì hoặc cơm đều ngon. Xíu mại đạt yêu cầu khi viên xíu mại mềm mại, không bị khô, thấm nước sốt, thơm mùi hành tiêu.

Dùng mật ong làm mặt nạ để trị bã nhờn

Không chỉ dùng trong nấu ăn, làm thức uống, trị bệnh mà mật ong còn đóng góp trong việc làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Thời trang tại Lễ Trao Giải Emmy Awards

Ngoài việc tôn vinh những thành tựu và nghệ sĩ xuất sắc nhất, Emmy Awards năm nay còn là nơi đón chào các bộ cánh nổi bật của các diễn viên.

Say nắng

Chỉ một mình Huy hiểu, cảm xúc của anh dành cho cô và cảm xúc của cô dành cho anh, nó như một loại siêu vi trùng đã có triệu chứng muốn bứt tung khỏi rào cản của kháng thể lý trí, lao theo con tim, quay cuồng, mê đắm...

Thuốc Aspirin, một muỗng muối, và 10 ngàn bước chân

Trong những năm gần đây, “luật” đi bộ 10 ngàn bước mỗi ngày đã hằn sâu vào nếp sống vui sống khỏe trên toàn thế giới. Hàng triệu người mang FitBit hay các dụng cụ tương tự để đếm bước chân khi đi bộ.

Công dụng của gừng

Gừng là một trong những thực phẩm quen thuộc của người Á Đông không chỉ dùng trong ăn uống mà còn dùng để chữa bệnh.

Chồng cũ muốn nối lại dây tơ!

Ảnh muốn giúp cô gái đi vào con đường ngay, chỉ có vậy thôi chứ không muốn có thêm một hôn nhân nữa, và ảnh nói thêm, anh mong muốn tôi mở lòng cho ảnh trở lại. Thật là bất ngờ, vì tâm tôi đã tịnh, lòng tôi đã yên.

Có nên thế nhà vay tiền cho cháu đi học?

Chồng tôi đề nghị với tôi, phương cách refinance nhà để lấy ra một số tiền mặt gửi cho 2 em ăn học. Chỉ giúp hai đứa con đầu thôi, những đứa còn lại sẽ do hai đứa đầu kéo tiếp.

Cách nấu chè trôi nước đường thốt nốt ngon tuyệt

Chè trôi nước đạt yêu cầu sẽ có vỏ mềm, dẻo, nhân đậu xanh có vị ngọt ngọt hơi mặn mặn, thấm với nước đường thơm lừng mùi gừng. Chan thêm nước cốt đường mặn mặn ngọt ngọt lên trên, có thêm chút mè trắng rang vàng thì vô cùng tuyệt vời.

Bảy phương cách để có tinh trùng lành mạnh

Bác sĩ Hồ Ngọc Minh: Bảy phương cách để có tinh trùng lành mạnh
Tình dục, khả năng thụ thai và thai ngén được cho là chuyện tự nhiên, nhưng thật ra không đơn giản và tùy thuộc vào nhiều yếu tố,