Cơ thể như thế nào nếu như bạn không uống rượu?

Cơ thể như thế nào nếu không uống rượu?
Nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều. (Hình: Vincenzo Pinto/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Không thể phủ nhận được rằng rượu bia đóng vai trò không hề nhỏ trong đời sống của những người trưởng thành Mỹ. Thực tế, theo chuyên gia dinh dưỡng Jenny Champion trong cuộc phỏng vấn với trang mạng Byrdie cho biết, hơn một nửa chúng ta sinh sống ở Mỹ có thói quen uống cocktail hay liquor hằng tháng. “Tuy nhiên, nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, thì bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều,” cô Champion cho biết.

Theo Tiến Sĩ Barry Sears, người sáng lập chế độ ăn kiêng Zone Diet, rượu có tác động tiêu cực lên cơ thể, bao gồm các phản ứng của các cơ quan và gây tổn thương DNA. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, tiểu đường, hay bệnh gan. Ngoài ra, một số dấu hiệu khác hay thường gặp như tâm trạng lười biếng, thèm ăn điên cuồng, thừa calories, mỡ trong gan, ngủ không ngon và da sẽ bị khô.

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta cũng có khả năng hồi phục lại dưới tác động tiêu cực của rượu với tốc độ nhanh, thậm chí là chỉ trong vài giờ. Và nếu bạn càng ít uống rượu hay ngừng uống trong thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

1. Một tiếng sau khi bạn uống rượu
Đây là thời điểm cơ thể sẽ detox 100% để loại bỏ rượu ra khỏi sự lưu thông máu và ngăn ngừa bị ngộ độc rượu. Một tiếng sau khi uống ly rượu cuối cùng, gan sẽ bắt đầu hoạt động hết công suất, tuyến tụy cũng sẽ sản xuất thêm insulin, gây ra triệu chứng thèm tinh bột.

2. Từ 12 đến 24 tiếng sau khi uống
Lúc này, lượng đường trong máu của bạn đã ổn định. “Tuy nhiên, nếu lúc này bạn ‘nhấm nháp’ thêm một chút snack ăn vặt, lượng glycemic sẽ kéo dài trong vài ngày,” chuyên viên Champion nói. Một ngày sau khi uống rượu, bạn ăn các thực phẩm dinh dưỡng như trái cây, rau củ và tránh các loại chất béo và dầu mỡ nhiều. Ngoài ra, rượu còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước rất nhiều nên bạn nhớ phải cung cấp đầy đủ nước để tránh bị thiếu nước.

3. 48 tiếng sau khi uống
Ở giai đoạn này, tùy thuộc vào cơ địa và lượng rượu bạn uống bao nhiêu mà cơ thể vẫn sẽ còn các triệu chứng như nhức đầu và thấy mệt mỏi. Để tránh bị trường hợp như vậy, bạn có thể cho một ít dầu hoa oải hương lên ngón tay và xoa bóp hai bên vùng thái dương.

4. 72 tiếng sau khi uống
Bất cứ tác dụng phụ nào rượu cũng sẽ chấm dứt hoàn thành sau 72 tiếng. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ cần năng lượng nhiều để phục hồi hoàn toàn.

5. Một tuần sau khi uống
Bạn sẽ ngủ sâu hơn, thể chất và tinh thần cũng khỏe mạnh hơn. Da của bạn cũng sẽ trở nên mịn màng hơn.

6. Một tháng sau khi uống
Mỡ gan trong cơ thể sẽ giảm 15%, tăng khả năng lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí The International Journla of Cosmetic Science, làn da của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

7. Một năm bỏ rượu
Bạn không uống một giọt rượu nào trong năm? Chúc mừng bạn vì bạn sẽ giảm lượng mỡ bụng đáng kể, trung bình khoảng 13 pound mỡ bụng sẽ biến mất. Nguy cơ bị ung thư miệng, ung thư gan hay ung thư vú cũng giảm. “Và nếu không uống rượu, nó còn giúp bạn tiết kiệm được mớ tiền,” cô Champion nói. “Bạn nghĩ thử xem, nếu dành ra $30 cho mỗi lần đi uống với bạn bè ba lần một tuần, bạn sẽ tiết kiệm gần $5,000.” (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cách làm bắp nếp xào tôm”


Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Bảy trong 9 người nhận giải Phụ Nữ Xuất Sắc Westminster là gốc Việt

Bảy trong số chín người được trao giải Phụ Nữ Xuất Sắc Westminster (Women of Distinction) là người gốc Việt, vừa được vinh danh.

Tản mạn quanh chiếc bàn ăn

Mới đây tôi đọc cái Facebook post nói về 50 phong cách lịch sự và lễ phép khi ngồi bàn ăn với tựa đề Cẩm Nang Ra Mắt Nhà Người Yêu. Bài viết có phần hài hước nhưng không kém những điều thực tế

Khéo dư nước mắt khóc chồng người ta

Trời ơi là trời! Oan gia nào đây? Tự nhiên sao em lại vướng vào một chuyện tào lao thế này. Nhưng thật khổ, không phải chị ấy chỉ nhắn tin cho em, mà chị ấy nhắn cho cả với các con em...

Thích uống trà

Ngoài trà Việt thuần túy, tôi làm quen lần với những cái tên trà mà trước đây chưa từng biết, thí dụ như trà Thiết Quan Âm Ô Long, trà Đại Hồng Bào, Hồng Trà, Bạch Trà, trà xanh, và, trà đen Phổ Nhĩ.

Chăm sóc da và tóc từ muối

Những sản phẩm làm đẹp từ muối rất giàu khoáng chất và là chất tẩy tế bào chết tự nhiên làn da và mái tóc sạch và khỏe mạnh hơn.

Những điều nên làm hằng ngày theo bậc thầy dọn dẹp Marie Kondo

Marie Kondo được ví là bậc thầy về sắp xếp, dọn dẹp đồ đạc một cách tươm tất nhất, để đem lại một không gian sống thoải mái và hạnh phúc.

Sự thật đằng sau nỗi cô đơn

Từ khi nào việc con người cảm thấy cô đơn lại trở thành vấn đề? Và có cách nào để tránh cảm giác này hay không?

Dược Sĩ Phương-Trang Cao được vinh danh Phụ Nữ Xuất Sắc 2019

Dược Sĩ Phương-Trang Cao, một gương mặt quen thuộc với đồng hương vùng Little Saigon qua nhiều hội chợ y tế miễn phí, vừa được Dân Biểu Tiểu Bang Tyler Diệp chọn là Phụ Nữ Xuất Sắc Địa Hạt 72 cho năm 2019.

‘Tao cạo đầu cho mày vừa lòng’

Mẹ cháu mắng xối xả và chống đối kịch liệt. Mẹ cháu nói, phải để cho con lớn đã, chồng mới mất mà chưa chi đã lo lấy chồng khác không biết thương con.

Xem ‘Mùa Xuân-Tình Yêu’ do nhóm Sắc Màu Kỷ Niệm thực hiện

Trong 27 tiết mục với 12 ca sĩ tài tử và ban hợp ca Cát Trắng (gồm 6 ca sĩ, xuất thân từ ban hợp xướng Ngàn Khơi) đã liên tục trình diễn những ca khúc mang tính ‘Mùa Xuân - Tình Yêu’ như chủ đề của nhóm chủ trương.