Cơ thể như thế nào nếu như bạn không uống rượu?

Cơ thể như thế nào nếu không uống rượu?
Nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều. (Hình: Vincenzo Pinto/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Không thể phủ nhận được rằng rượu bia đóng vai trò không hề nhỏ trong đời sống của những người trưởng thành Mỹ. Thực tế, theo chuyên gia dinh dưỡng Jenny Champion trong cuộc phỏng vấn với trang mạng Byrdie cho biết, hơn một nửa chúng ta sinh sống ở Mỹ có thói quen uống cocktail hay liquor hằng tháng. “Tuy nhiên, nếu không uống rượu, hoặc là ít uống rượu, thì bạn sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều,” cô Champion cho biết.

Theo Tiến Sĩ Barry Sears, người sáng lập chế độ ăn kiêng Zone Diet, rượu có tác động tiêu cực lên cơ thể, bao gồm các phản ứng của các cơ quan và gây tổn thương DNA. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, tiểu đường, hay bệnh gan. Ngoài ra, một số dấu hiệu khác hay thường gặp như tâm trạng lười biếng, thèm ăn điên cuồng, thừa calories, mỡ trong gan, ngủ không ngon và da sẽ bị khô.

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta cũng có khả năng hồi phục lại dưới tác động tiêu cực của rượu với tốc độ nhanh, thậm chí là chỉ trong vài giờ. Và nếu bạn càng ít uống rượu hay ngừng uống trong thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

1. Một tiếng sau khi bạn uống rượu
Đây là thời điểm cơ thể sẽ detox 100% để loại bỏ rượu ra khỏi sự lưu thông máu và ngăn ngừa bị ngộ độc rượu. Một tiếng sau khi uống ly rượu cuối cùng, gan sẽ bắt đầu hoạt động hết công suất, tuyến tụy cũng sẽ sản xuất thêm insulin, gây ra triệu chứng thèm tinh bột.

2. Từ 12 đến 24 tiếng sau khi uống
Lúc này, lượng đường trong máu của bạn đã ổn định. “Tuy nhiên, nếu lúc này bạn ‘nhấm nháp’ thêm một chút snack ăn vặt, lượng glycemic sẽ kéo dài trong vài ngày,” chuyên viên Champion nói. Một ngày sau khi uống rượu, bạn ăn các thực phẩm dinh dưỡng như trái cây, rau củ và tránh các loại chất béo và dầu mỡ nhiều. Ngoài ra, rượu còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước rất nhiều nên bạn nhớ phải cung cấp đầy đủ nước để tránh bị thiếu nước.

3. 48 tiếng sau khi uống
Ở giai đoạn này, tùy thuộc vào cơ địa và lượng rượu bạn uống bao nhiêu mà cơ thể vẫn sẽ còn các triệu chứng như nhức đầu và thấy mệt mỏi. Để tránh bị trường hợp như vậy, bạn có thể cho một ít dầu hoa oải hương lên ngón tay và xoa bóp hai bên vùng thái dương.

4. 72 tiếng sau khi uống
Bất cứ tác dụng phụ nào rượu cũng sẽ chấm dứt hoàn thành sau 72 tiếng. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ cần năng lượng nhiều để phục hồi hoàn toàn.

5. Một tuần sau khi uống
Bạn sẽ ngủ sâu hơn, thể chất và tinh thần cũng khỏe mạnh hơn. Da của bạn cũng sẽ trở nên mịn màng hơn.

6. Một tháng sau khi uống
Mỡ gan trong cơ thể sẽ giảm 15%, tăng khả năng lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí The International Journla of Cosmetic Science, làn da của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

7. Một năm bỏ rượu
Bạn không uống một giọt rượu nào trong năm? Chúc mừng bạn vì bạn sẽ giảm lượng mỡ bụng đáng kể, trung bình khoảng 13 pound mỡ bụng sẽ biến mất. Nguy cơ bị ung thư miệng, ung thư gan hay ung thư vú cũng giảm. “Và nếu không uống rượu, nó còn giúp bạn tiết kiệm được mớ tiền,” cô Champion nói. “Bạn nghĩ thử xem, nếu dành ra $30 cho mỗi lần đi uống với bạn bè ba lần một tuần, bạn sẽ tiết kiệm gần $5,000.” (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cách làm bắp nếp xào tôm”


Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

“Double dipping” hay ‘chấm mút chung’

Có một chuyện mà phần lớn người đi khu vực Châu Á về phàn nàn là chuyện đi ăn chung với người địa phương và “bị” người ta gắp đồ ăn mời, ôi ớn ớn mà ngại không dám nói!

Cách làm gỏi xoài tôm khô ‘tốc hành’

Gỏi xoài tôm khô có vị chua chua, giòn giò của xoài, hòa quyện cùng vị mặn mặn của tôm khô và nước mắm ớt đường, ăn cùng bánh phồng tôm hay bánh tráng nướng. Đây là món ăn chơi làm rất nhanh nhưng lại rất ngon.

Chồng tôi có… đuôi!

Cô ấy không trẻ, không đẹp, không cao, không thấp... nhưng nhìn chung, cô bắt mắt, ăn nói lưu loát, sắc diện tươi vui, miệng cười duyên dáng, con mắt có đuôi (cái này mới ớn!).

Liên hệ giữa tuổi tác và chuyện ăn uống

Ai ai cũng phải ăn để mà sống. Chúng ta cần thực phẩm và dinh dưỡng mỗi ngày, nhưng mối liên hệ giữa thực phẩm và tuổi tác đi dọc theo chiều dài của năm tháng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta.

Cách dán lông mi giả

Tưởng chừng như rất dễ dàng để dán lông mi giả nhưng không phải chị em phụ nữ nào cũng thành thục việc dán này.

Đi chợ lúc nào mua được đồ rẻ?

Việc đi chợ vào một số ngày nhất định trong tuần sẽ giúp chúng ta tiết kiệm tiền, trong khi một số ngày khác lại khiến chúng ta xài nhiều hơn.

Năm điều phụ nữ còn không biết về bản thân mình

Bạn chắc rằng mình hiểu rõ phụ nữ? Hãy suy nghĩ lại vì các dấu hiệu dưới đây xuất hiện mà thậm chí chính bản thân của chị em phụ nữ cũng chưa chắc là biết về mình.

Làm trai hai vợ!

Tôi ly hôn đã 20 năm, đã có vợ khác và theo gia đình vợ mới đi định cư tại Mỹ 15 năm nay. Người vợ cũ của tôi vẫn còn ở Việt Nam.

Bảo vệ tóc khi đi biển

Hè đến là thời điểm lý tưởng và tuyệt vời để chúng ta phơi nắng, đi bơi và tắm biển
Ngoài chuyện bôi kem chống nắng toàn thân và khuôn mặt để tránh ánh nắng mặt trời tổn hại đến da, thì chúng ta lại quên mất mái tóc của mình.

‘Russia 18,’ ngày hội đến rồi

Trái banh, lắm sắc nhiều màu/ Có lớn, có nhỏ mời vào sân chơi/ Trái banh ruột rỗng, đầy hơi/ Hết ôm lại đá, mặc trời nắng mưa.