LOS ANGELES, California (NV) – Trong khi một số người trong chúng ta không thể tưởng tượng được việc phải đối mặt với một ngày không tắm rửa vào buổi sáng thì những người khác lại thích xả stress dưới vòi sen bằng nước ấm hằng ngày vào buổi tối sau một ngày hoạt động.
Mặc dù thời gian tắm tùy thuộc vào sở thích, thói quen và thời gian biểu của bạn, nhưng việc tắm vào buổi tối thật ra cũng đem lại nhiều lợi ích dưới đây, theo trang mạng Brightside.
1. Ngủ ngon hơn
Tắm và buổi tối giúp cơ thể và tâm trí bạn thư giãn, đồng thời tắm vào đúng thời điểm cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tắm bằng nước ấm 90 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Điều này là do nước ấm làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, từ đó gửi tín hiệu đến cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ.
Ngoài ra, tắm trước khi ngủ cũng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tóc của chúng ta sau một ngày đi làm bên ngoài tích tụ nhiều vi khuẩn, và khi đầu bạn chạm vào gối, tất cả các vi khuẩn này sẽ chuyển sang vỏ gối và lan sang gương mặt.
Làn da của chúng ta tái tạo trong lúc ngủ nên việc đi ngủ với làn da sạch và tươi mới cũng có nghĩa là các tế bào da cũng có cơ hội được khỏe mạnh.
2. Giảm tình trạng dị ứng theo mùa
Một số người bị dị ứng theo mùa và việc tắm hằng đêm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Các yếu tố gây dị ứng như phấn hoa và bụi dính vào da và quần áo của bạn, và nếu không đi tắm, nó có thể sẽ bám trên ga trải giường.
3. Mái tóc khỏe mạnh hơn
Nếu gội đầu vào buổi chiều tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô tự nhiên. Điều này sẽ giữ cho mái tóc bóng mượt và bồng bềnh vì nó giúp khóa độ ẩm.
Trong khi đó, sấy tóc vào buổi sáng vội vàng để kịp một ngày mới có thể làm tổn thương tóc, khiến mái tóc trở nên yếu và xỉn màu.
4. Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp
Nếu cơ bắp bạn cảm thấy đau nhức sau một ngày dài làm việc thì việc tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.
Khi nước ấm chạm vào cơ thể, nó sẽ giúp làm dịu và căng cơ, ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm. Đây cũng là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% dân số ở nước Mỹ. (YY) [qd]
