NEW YORK CITY, New York (NV) – Các loại thảo dược từ lâu được xem là có công dụng rất lớn trong việc đem lại cảm giác thư giãn đầu óc thoải mái cho con người. Với xu hướng ngày nay con người ngày đang tìm đến các phương pháp chăm sóc bản thân nhiều hơn, vừa thể chất lẫn tinh thần, sau những giờ làm việc căng thẳng, dùng thảo mộc trong nhà dần dần phổ biến và cũng dễ thực hiện hơn.
Dưới đây là những thảo mộc có thể dùng trong mỗi không gian gia đình, giúp bạn cân bằng cuộc sống, theo mbg lifestyle.
1. Trà hoa cúc, trà cây bồ đề và nước hoa hồng cho phòng ngủ
Việc duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc dường như là việc chẳng dễ dàng đối với một số người, đặc biệt là khi chúng ta đang sống trong thời đại mọi chuyện luôn diễn ra nhanh chóng và nhiều áp lực xung quanh. Bạn có thể pha một loại thức uống để dùng trước khi ngủ để giúp tinh thần thư giãn, đầu óc nhẹ nhàng để dễ ngủ hơn.
Bạn cho một ít trà cây bồ đề, hay tiếng Anh còn gọi là linden, hoa hồng và trà hoa cúc khô vào bình thủy tinh, sau đó ngâm chúng trong nước ấm và uống trước một giờ trước khi đi ngủ. Sự kết hợp của ba loại thảo mộc này có tác dụng làm ẩm, làm dịu và làm mát cơ thể.
2. Hương thảo, rau má, húng quế cho phòng làm việc
Do ảnh hưởng của đại dịch COVID-19 nên rất nhiều người phải làm việc tại nhà, và phòng làm việc đôi khi lại là nơi chúng ta dành thời gian nhiều nhất trong nhà. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung làm việc thì đừng chần chừ gì nữa mà thử làm công thức dưới đây.
Hương thảo (rosemary) và rau má (gotu kola) có khả năng làm tăng lưu lượng máu đến não, giúp tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn và làm dịu căng thẳng toàn thân. Trong khi đó, húng quế (basil) có mùi làm cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn, chống lại sự mệt mỏi.
Để làm thức uống này, bạn cho 2 muỗng canh bột rau má hoặc 2 muỗng canh rau má tươi xay nhuyễn, 1 muỗng canh hương thảo xay nhuyễn, 1/2 húng quế trộn lại với nhau. Sau đó, bạn cho hỗn hợp này ngâm trong 2 cốc nước sôi và để nguội rồi sau đó uống với mật ong. Tùy theo sở thích, bạn có thể uống nóng hoặc uống lạnh.
3. Xông hơi mặt với cỏ xạ hương
Xông hơi cho mặt là một cách tuyệt vời để thư giãn và khai thông đường hô hấp cho cơ thể, đặc biệt là khi ngửi cái mùi của lá cỏ xạ hương, tiếng Anh còn gọi là thyme, hay kinh giới cay, tiếng Anh là oregano. Đây là hai loại thảo mộc có thể làm thông mũi hiệu quả.
Bạn cho một nồi nước lên bếp và đun sôi. Sau khi sôi, tắt bếp, cho một ít cỏ xạ hương khô và lá kinh giới cay vào. Bạn lấy một cái khăn hoặc miếng vải mỏng trùm lên đầu và úp mặt vào nồi nước. Bạn từ từ hít hỗn hợp thảo dược khi xông hơi, nhớ là thở chậm và sâu trong 5 phút hoặc hơn.
4. Nước hoa hồng cho phòng tắm
Rose water, hay tiếng Việt còn gọi là nước hoa hồng, từ lâu đã được dùng trong các nền văn hóa Trung Đông. Mùi hương ngọt ngào của nước hoa hồng sẽ giúp tâm trí thư giãn, tạm xa rời những suy nghĩ tiêu cực hay các áp lực, mệt mỏi trong cuộc sống.
Các nhà tâm lý học thường hay khuyên các chị em phụ nữ hay phải đối mặt với stress trong cuộc sống nên dành thời gian riêng cho mình để ngâm bồn thư giãn. Theo đó, bạn xịt thêm một chút nước hoa hồng trong phòng tắm hoặc ngâm mình với nước hoa hồng sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn, tâm trí cũng không căng như đàn nữa.
Bên cạnh đó, việc dùng toner (là một dạng nước hoa hồng dùng trong việc chăm sóc da,) cũng là một cách để bạn tỉnh táo, tươi tắn hơn trong ngày. (K.D) [qd]
