Mối liên hệ giữa tư thế ngủ và sự lão hóa

Tư thế ngủ cũng d9o1nt vai trò hình thành sự lão hóa của da. (Hình minh họa: Sergei Supinsky/AFP/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi, da thiếu sức sống, cơ thể uể oải, không có sức làm việc. Việc ngủ ít hơn bảy, tám tiếng mỗi ngày sẽ khiến vùng mắt xuất hiện quầng thâm, bọng mắt nổi to, da bị xỉn màu, thậm chí là tác nhân của sự lão hóa. Tuy nhiên, một điều khá ngạc nhiên là tư thế ngủ cũng là một trong các yếu tố khiến bạn mau già, theo trang mạng Thristy.

Sự khác nhau giữa nếp nhăn tạo ra khi ngủ và đường nhăn cảm xúc

Mỗi khi chúng ta cười, khóc hay biểu lộ cảm xúc, các cơ trên khuôn mặt sẽ tạo ra đường nhăn (hay tiếng Anh còn gọi là expression line). Ngược lại, sleep wrinkles, hay có thể tạm dịch sang tiếng Việt là các nếp nhăn hình thành khi ngủ, không phải do các cơ khuôn mặt hình thành. Các nếp nhăn này xuất hiện khi khuôn mặt bị chạm vào gối quá lâu khi ngủ. Thử tưởng tượng xem nếu như bạn dành nhiều thời gian ngủ hơn là cau mày, hay thể hiện cảm xúc thì dần dần các sleep wrinkles sẽ hình thành rõ hơn, và khiến bạn mau già hơn. Ngoài ra, so với các nếp nhăn khác, sleep wrinkles khó điều trị hơn rất nhiều. Đối với expression line, bạn có thể đeo kính râm để ngăn chặn tia UV, ngăn ngừa nheo mắt, hoặc thậm chí có thể tiêm botox để có kết quả nhanh nhất. Tuy nhiên, để ngăn ngừa sleep wrinkles thì không có cách nào khác ngoài việc chỉnh sửa lại tư thế ngủ đúng cách.

Tư thế sai:
Nằm sấp
Tư thế ngủ nằm sấp, ép bụng, mặt ép vào gối là tư thế ngủ tồi tệ nhất khiến nếp nhăn xuất hiện. Nếu bạn để ý thấy trên mặt xuất hiện các lằn thẳng đứng, tức là dấu hiệu của việc nếp nhăn hình thành. Đối với những người hay nằm sấp ngủ, họ hay có các nếp nhăn ở trán.

Nằm nghiêng qua một bên
Tư thế nằm nghiêng qua một bên từng được chứng minh là đem lại một số lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, tư thế này có thể tạo ra nếp nhăn ở vùng dọc theo má và cằm của bạn. Tư thế này còn có nguy cơ tạo ra các đường theo chiều dọc trên khuôn mặt, chẳng hạn như đường cau mày và cả đường quanh môi.

Tư thế đúng:
Nằm ngửa
Cách tốt nhất để tránh bị lão hóa nhanh chính là tránh làm sao để da mặt đừng tiếp xúc với bề mặt gối. Nằm ngửa không chỉ giúp vi khuẩn trên gối có điều kiện gây dị ứng cho da mà giữ cho mắt không bị bọng vì đè xuống gối. (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cá bông lau kho tiêu”


Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Quê hương ngày trở lại trong mắt chàng trai 16

Em được sinh ra và lớn lên ở Viêt Nam đến năm ba tuổi, vậy mà khi ngồi trong xe vòng quanh Sài Gòn tối hôm ấy, cảnh vật sao thật khác lạ. Những tòa nhà cao tầng bị dồn lại với nhau, như đứa bé xếp những miếng Lego một cách vô trật tự.

Muốn có thai dễ hay khó?

BS Hồ Ngọc Minh LTS: Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với chuyên khoa về hiếm muộn, vô sinh, và lựa chọn trai gái theo ý muốn. Ông đã từng làm...

Cháu muốn tố cáo, nhưng sợ mang tội!

Thưa cô, cháu thường xuyên bị một người có chức sắc trong tôn giáo nhắn tin cho cháu. Ban đầu thì chỉ hỏi thăm sức khỏe, hỏi thăm ba mẹ cháu còn ở Việt Nam khi nào thì qua? Cháu đi học có gặp khó khăn gì không?... Sau đó tiến thêm bước nữa là gọi điện cho cháu

Cách nấu bún mộc đơn giản nhưng thiệt ngon

Khi giò nổi lên trên mặt nồi là đã chín. Nêm lại cho vừa khẩu vị. Tắt bếp. Cho thêm 1-2 muỗng canh hành phi và đầu hành lá vào cho thơm. -Khi ăn cho thêm chả quế và hành ngò xắt nhỏ vào. Nếu thích thì thêm tiêu, ớt bằm, hành phi.

Những màu tóc nổi bật trong Mùa Hè 2018

Mời bạn cùng tìm hiểu xu hướng màu tóc trong mùa Hè năm nay có những thay đổi như thế nào, và bạn sẽ chọn màu tóc nào cho mình, theo trang mạng Byrdie.

Có nên tập thể dục mỗi ngày?

Có khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi khi ráng tập hay có cảm giác như thiếu động lực để vận động, hoặc mục tiêu đặt ra quá cao so với điều kiện sức khỏe cho phép?

Những điều cần biết về dầu olive

Dầu olive là một trong sản phẩm không thể thiếu trong căn bếp ngày nay vì lợi ích về sức khỏe mà nó đem lại cho gia đình.

“Double dipping” hay ‘chấm mút chung’

Có một chuyện mà phần lớn người đi khu vực Châu Á về phàn nàn là chuyện đi ăn chung với người địa phương và “bị” người ta gắp đồ ăn mời, ôi ớn ớn mà ngại không dám nói!

Cách làm gỏi xoài tôm khô ‘tốc hành’

Gỏi xoài tôm khô có vị chua chua, giòn giò của xoài, hòa quyện cùng vị mặn mặn của tôm khô và nước mắm ớt đường, ăn cùng bánh phồng tôm hay bánh tráng nướng. Đây là món ăn chơi làm rất nhanh nhưng lại rất ngon.

Chồng tôi có… đuôi!

Cô ấy không trẻ, không đẹp, không cao, không thấp... nhưng nhìn chung, cô bắt mắt, ăn nói lưu loát, sắc diện tươi vui, miệng cười duyên dáng, con mắt có đuôi (cái này mới ớn!).