Mối liên hệ giữa tư thế ngủ và sự lão hóa

Tư thế ngủ cũng d9o1nt vai trò hình thành sự lão hóa của da. (Hình minh họa: Sergei Supinsky/AFP/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi, da thiếu sức sống, cơ thể uể oải, không có sức làm việc. Việc ngủ ít hơn bảy, tám tiếng mỗi ngày sẽ khiến vùng mắt xuất hiện quầng thâm, bọng mắt nổi to, da bị xỉn màu, thậm chí là tác nhân của sự lão hóa. Tuy nhiên, một điều khá ngạc nhiên là tư thế ngủ cũng là một trong các yếu tố khiến bạn mau già, theo trang mạng Thristy.

Sự khác nhau giữa nếp nhăn tạo ra khi ngủ và đường nhăn cảm xúc

Mỗi khi chúng ta cười, khóc hay biểu lộ cảm xúc, các cơ trên khuôn mặt sẽ tạo ra đường nhăn (hay tiếng Anh còn gọi là expression line). Ngược lại, sleep wrinkles, hay có thể tạm dịch sang tiếng Việt là các nếp nhăn hình thành khi ngủ, không phải do các cơ khuôn mặt hình thành. Các nếp nhăn này xuất hiện khi khuôn mặt bị chạm vào gối quá lâu khi ngủ. Thử tưởng tượng xem nếu như bạn dành nhiều thời gian ngủ hơn là cau mày, hay thể hiện cảm xúc thì dần dần các sleep wrinkles sẽ hình thành rõ hơn, và khiến bạn mau già hơn. Ngoài ra, so với các nếp nhăn khác, sleep wrinkles khó điều trị hơn rất nhiều. Đối với expression line, bạn có thể đeo kính râm để ngăn chặn tia UV, ngăn ngừa nheo mắt, hoặc thậm chí có thể tiêm botox để có kết quả nhanh nhất. Tuy nhiên, để ngăn ngừa sleep wrinkles thì không có cách nào khác ngoài việc chỉnh sửa lại tư thế ngủ đúng cách.

Tư thế sai:
Nằm sấp
Tư thế ngủ nằm sấp, ép bụng, mặt ép vào gối là tư thế ngủ tồi tệ nhất khiến nếp nhăn xuất hiện. Nếu bạn để ý thấy trên mặt xuất hiện các lằn thẳng đứng, tức là dấu hiệu của việc nếp nhăn hình thành. Đối với những người hay nằm sấp ngủ, họ hay có các nếp nhăn ở trán.

Nằm nghiêng qua một bên
Tư thế nằm nghiêng qua một bên từng được chứng minh là đem lại một số lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, tư thế này có thể tạo ra nếp nhăn ở vùng dọc theo má và cằm của bạn. Tư thế này còn có nguy cơ tạo ra các đường theo chiều dọc trên khuôn mặt, chẳng hạn như đường cau mày và cả đường quanh môi.

Tư thế đúng:
Nằm ngửa
Cách tốt nhất để tránh bị lão hóa nhanh chính là tránh làm sao để da mặt đừng tiếp xúc với bề mặt gối. Nằm ngửa không chỉ giúp vi khuẩn trên gối có điều kiện gây dị ứng cho da mà giữ cho mắt không bị bọng vì đè xuống gối. (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cá bông lau kho tiêu”


Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Sưng phổi

Sưng phổi thường xảy ra trong mùa lạnh và lây nhiễm khi người bệnh ho, nhảy mũi, hay đụng chạm  những vật dụng, mặt phẳng, truyền vi khuẩn từ người nầy sang người khác.

Những thói quen xấu khi chăm sóc da

Chăm sóc da là một trong những việc vô cùng quan trọng của phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da như thế nào là đúng.

Lựa quần jean theo dáng người

Không phải ai cũng biết cách chọn lựa quần jean nào phù hợp và tôn lên dáng của mình.

Tập thói quen dậy sớm

Bạn là kiểu người bước ra khỏi giường ngay sau khi chuông báo thức reo, hay vẫn cứ nằm ì thêm chút nữa sau khi chuông reo thêm nhiều lần?

Báo Người Việt và gia đình tôi

Trong số các nhật báo, tuần báo tiếng Việt có mặt tại nước Mỹ thì nhật báo Người Việt là tờ báo có thời gian hoạt động lâu năm nhất tại khu phố Little Saigon.

Tôi và Nhật Báo Người Việt

Đọc báo là một sở thích hay đúng hơn là nhu cầu của tôi trong đời sống thường nhật, công việc hằng ngày của tôi gắn liền với computer, bởi thế khi báo điện tử Người Việt vừa gửi đến là tôi biết ngay.

Mẹ là sườn nhà

Cuối năm nay chúng tôi sẽ tổ chức một bữa tiệc lớn để mừng Mẹ thọ được 90 tuổi. Tự dưng tôi muốn viết về Mẹ giống như ngày xưa tôi đã viết một bài về Bố.

Cô có cách nào giúp chồng tôi về lại với gia đình

Hai đứa cháu xa nhau, cháu có gửi anh ấy cuốn nhật ký riêng của mình. Hiện nay như thư của người vợ, anh ấy đã bỏ nhà ra đi.

Cách làm bánh khoai mì nướng

Bánh khoai mì nướng là món ăn bình dân của người miền Tây. Bánh không quá ngọt, lại dẻo, bùi, càng ăn càng nghiền.

Chẩn bệnh và trị bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp thường thường không có triệu chứng gì rõ rệt cho tới khi quá trễ. Nếu có triệu chứng, gồm có chóng mặt, khó thở, nhức đầu, chảy máu mũi đi kèm với áp suất máu tăng cao.