Mối liên hệ giữa tư thế ngủ và sự lão hóa

Tư thế ngủ cũng d9o1nt vai trò hình thành sự lão hóa của da. (Hình minh họa: Sergei Supinsky/AFP/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi, da thiếu sức sống, cơ thể uể oải, không có sức làm việc. Việc ngủ ít hơn bảy, tám tiếng mỗi ngày sẽ khiến vùng mắt xuất hiện quầng thâm, bọng mắt nổi to, da bị xỉn màu, thậm chí là tác nhân của sự lão hóa. Tuy nhiên, một điều khá ngạc nhiên là tư thế ngủ cũng là một trong các yếu tố khiến bạn mau già, theo trang mạng Thristy.

Sự khác nhau giữa nếp nhăn tạo ra khi ngủ và đường nhăn cảm xúc

Mỗi khi chúng ta cười, khóc hay biểu lộ cảm xúc, các cơ trên khuôn mặt sẽ tạo ra đường nhăn (hay tiếng Anh còn gọi là expression line). Ngược lại, sleep wrinkles, hay có thể tạm dịch sang tiếng Việt là các nếp nhăn hình thành khi ngủ, không phải do các cơ khuôn mặt hình thành. Các nếp nhăn này xuất hiện khi khuôn mặt bị chạm vào gối quá lâu khi ngủ. Thử tưởng tượng xem nếu như bạn dành nhiều thời gian ngủ hơn là cau mày, hay thể hiện cảm xúc thì dần dần các sleep wrinkles sẽ hình thành rõ hơn, và khiến bạn mau già hơn. Ngoài ra, so với các nếp nhăn khác, sleep wrinkles khó điều trị hơn rất nhiều. Đối với expression line, bạn có thể đeo kính râm để ngăn chặn tia UV, ngăn ngừa nheo mắt, hoặc thậm chí có thể tiêm botox để có kết quả nhanh nhất. Tuy nhiên, để ngăn ngừa sleep wrinkles thì không có cách nào khác ngoài việc chỉnh sửa lại tư thế ngủ đúng cách.

Tư thế sai:
Nằm sấp
Tư thế ngủ nằm sấp, ép bụng, mặt ép vào gối là tư thế ngủ tồi tệ nhất khiến nếp nhăn xuất hiện. Nếu bạn để ý thấy trên mặt xuất hiện các lằn thẳng đứng, tức là dấu hiệu của việc nếp nhăn hình thành. Đối với những người hay nằm sấp ngủ, họ hay có các nếp nhăn ở trán.

Nằm nghiêng qua một bên
Tư thế nằm nghiêng qua một bên từng được chứng minh là đem lại một số lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, tư thế này có thể tạo ra nếp nhăn ở vùng dọc theo má và cằm của bạn. Tư thế này còn có nguy cơ tạo ra các đường theo chiều dọc trên khuôn mặt, chẳng hạn như đường cau mày và cả đường quanh môi.

Tư thế đúng:
Nằm ngửa
Cách tốt nhất để tránh bị lão hóa nhanh chính là tránh làm sao để da mặt đừng tiếp xúc với bề mặt gối. Nằm ngửa không chỉ giúp vi khuẩn trên gối có điều kiện gây dị ứng cho da mà giữ cho mắt không bị bọng vì đè xuống gối. (K.D)

Mời độc giả xem chương trình nấu ăn “Cá bông lau kho tiêu”


Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Cách làm xíu mại sốt cà chua

Xíu mại sốt cà chua có thể ăn với bánh mì hoặc cơm đều ngon. Xíu mại đạt yêu cầu khi viên xíu mại mềm mại, không bị khô, thấm nước sốt, thơm mùi hành tiêu.

Dùng mật ong làm mặt nạ để trị bã nhờn

Không chỉ dùng trong nấu ăn, làm thức uống, trị bệnh mà mật ong còn đóng góp trong việc làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Thời trang tại Lễ Trao Giải Emmy Awards

Ngoài việc tôn vinh những thành tựu và nghệ sĩ xuất sắc nhất, Emmy Awards năm nay còn là nơi đón chào các bộ cánh nổi bật của các diễn viên.

Say nắng

Chỉ một mình Huy hiểu, cảm xúc của anh dành cho cô và cảm xúc của cô dành cho anh, nó như một loại siêu vi trùng đã có triệu chứng muốn bứt tung khỏi rào cản của kháng thể lý trí, lao theo con tim, quay cuồng, mê đắm...

Thuốc Aspirin, một muỗng muối, và 10 ngàn bước chân

Trong những năm gần đây, “luật” đi bộ 10 ngàn bước mỗi ngày đã hằn sâu vào nếp sống vui sống khỏe trên toàn thế giới. Hàng triệu người mang FitBit hay các dụng cụ tương tự để đếm bước chân khi đi bộ.

Công dụng của gừng

Gừng là một trong những thực phẩm quen thuộc của người Á Đông không chỉ dùng trong ăn uống mà còn dùng để chữa bệnh.

Chồng cũ muốn nối lại dây tơ!

Ảnh muốn giúp cô gái đi vào con đường ngay, chỉ có vậy thôi chứ không muốn có thêm một hôn nhân nữa, và ảnh nói thêm, anh mong muốn tôi mở lòng cho ảnh trở lại. Thật là bất ngờ, vì tâm tôi đã tịnh, lòng tôi đã yên.

Có nên thế nhà vay tiền cho cháu đi học?

Chồng tôi đề nghị với tôi, phương cách refinance nhà để lấy ra một số tiền mặt gửi cho 2 em ăn học. Chỉ giúp hai đứa con đầu thôi, những đứa còn lại sẽ do hai đứa đầu kéo tiếp.

Cách nấu chè trôi nước đường thốt nốt ngon tuyệt

Chè trôi nước đạt yêu cầu sẽ có vỏ mềm, dẻo, nhân đậu xanh có vị ngọt ngọt hơi mặn mặn, thấm với nước đường thơm lừng mùi gừng. Chan thêm nước cốt đường mặn mặn ngọt ngọt lên trên, có thêm chút mè trắng rang vàng thì vô cùng tuyệt vời.

Bảy phương cách để có tinh trùng lành mạnh

Bác sĩ Hồ Ngọc Minh: Bảy phương cách để có tinh trùng lành mạnh
Tình dục, khả năng thụ thai và thai ngén được cho là chuyện tự nhiên, nhưng thật ra không đơn giản và tùy thuộc vào nhiều yếu tố,