Xét nghiệm, kiểm tra sức khỏe không bao giờ là thừa!

(Hình: Christopher Furlong/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Bạn tập thể dục bảy ngày trong tuần, ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt, và luôn chăm sóc bản thân, thậm chí là kiểm tra sức khỏe hằng năm nhưng liệu bạn thật sự có khỏe mạnh? Bác Sĩ Robin Berzin, giám đốc điều hành trung tâm Parsley Health cho biết, chúng ta nên có các xét nghiệm cụ thể hơn thay vì tổng thể để giúp các bác sĩ và chính bản thân bạn hiểu rõ về sức khỏe của mình. Dưới đây là năm cuộc kiểm tra xét nghiệm bạn nên thực hiện hằng năm, theo trang mạng Well and Good.

1. Viêm thấp
Theo các nhà khoa học, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị viêm thấp kinh niên, từ việc bị trầm cảm, chất lượng giấc ngủ kém cho đến các dấu hiệu bệnh tật của tim mạch. Vì vậy, việc giữ cho mức độ viêm thấp ở mức thấp là điều cực kỳ quan trọng.

Bạn có thể kiểm tra qua hai xét nghiệm hsCPR và homocysteine.

Thông thường, mức độ ở mức vừa của hsCPR sẽ có liên quan đến vấn đề tim mạch, trong khi mức độ cao sẽ liên quan rất lớn đến bệnh cấp tính như cảm lạnh và cúm, nhiều khi quan trọng hơn là dính đến việc bị rối loạn hệ thống tự miễn dịch và các vấn đề viêm khác.

2. Tuyến giáp
Tuyến giáp sản xuất các kích thích tố có liên quan đến việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất của tế bào, vì vậy, khi hormone quan trọng này bị giảm đi, nó sẽ gây tác động xấu đến cơ thể. Các bệnh về tuyến giáp sẽ dẫn đến việc bị tăng cân, mệt mỏi, táo bón và thậm chí là sẩy thai.

Không chỉ các xét nghiệm truyền thống như TSH, lượng hormone mà bạn còn nên thử các xét nghiệm T3, free T3, reverse T3, free T4 và kháng thể thyroglobulin và TPO.

3. Kiểm tra mức dinh dưỡng lý tưởng
Thiếu hụt chất dinh dưỡng thường phổ biến hơn bạn nghĩ nhưng hầu như không ai để tâm đến chuyện này. Các dấu hiệu thiếu dinh dưỡng bao gồm mệt mỏi, nhức đầu và cơ thể luôn cảm thấy khó chịu. Bạn nên xét nghiệm các bài kiểm tra về vitamin D, magnesium, B12, sắt và iodine.

4. Xét nghiệm cortisol
Xét nghiệm về cortisol giúp bạn đo lường lượng hormone cortisol gây stress cho cơ thể và não bộ. Thông thường, lý tưởng nhất là bạn nên có lượng cortisol cao vào mỗi sáng thức dậy và xuống thấp nhất vào ban đêm. Khi bạn có kết quả về cortisol, bác sĩ cũng sẽ dễ dàng giải thích việc vì sao bị huyết áp cao, tăng cân và mất ngủ.

5. Cholesterol trong vòng kiểm soát
Không chỉ có các xét nghiệm cơ bản về cholesterol như tổng cholesterol, LDL và HDL cholesterol, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra về NMR, là xét nghiệm nhìn vào số lượng và kích thước hạt lipoprotein cụ thể. Các cuộc nghiên cứu cho thấy khi nhìn vào số lượng lipoprotein, bác sĩ sẽ hiểu rõ hơn về dấu hiệu và nguy cơ tim mạch hơn là vấn đề cơ bản như tổng cholesterol và LDL. Thông thường mọi người có thể kiểm soát cholesterol bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục, nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải phòng ngừa trước khi sự việc đi quá xa.

Bạn nên nhớ thực hiện các xét nghiệm thôi thì chưa đủ mà phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ và huấn luyện viên sức khỏe để thay đổi cuộc sống tốt hơn, mạnh khỏe hơn và hạnh phúc hơn. (K.D)

Lưu ý: Để mở âm thanh, xin bấm vào nút muted icon imagephía góc phải bên dưới của khung video.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Người Mỹ giúp thú vật mất chỗ ở vì cháy rừng ở California

Rất nhiều người ở khắp Hoa Kỳ đang quyên góp tiền để giúp thú vật bị mất chỗ ở vì đám cháy rừng Woolsey ở Ventura County.

Da Màu: Tưởng niệm và ra mắt sách của cố nhà văn Phùng Nguyễn

Trưa Chủ Nhật tại phòng sinh hoạt nhật báo Người Việt, tổ chức “Diễn Đàn Văn Học Da Màu” đã có một buổi ra mắt hai cuốn sách của nhà văn quá cố Phùng Nguyễn, vốn là một thành viên điều hành trong Nhóm Văn Học Da Màu.

Iowa: Phi công đau tim, rớt máy bay, 4 người thiệt mạng

Vì phi công đau tim, một chiếc máy bay nhỏ rớt ở vùng hẻo lánh của tiểu bang Iowa, khiến bốn người thiệt mạng.

Một ông ở Sài Gòn có bộ sưu tập vô giá ‘giấy tờ trước 1975’

Ông Huỳnh Minh Hiệp, 46 tuổi, đang sống ở Sài Gòn, có trong tay một gia tài vô giá khi “đang lưu trữ hơn 1,000 hóa đơn, giấy tờ hành chánh, giấy tờ cá nhân... của Sài Gòn từ thời Pháp thuộc đến năm 1975.”

Stan Lee, nhà viết truyện tranh lừng danh, qua đời ở tuổi 95

Ông Stan Lee, nhà viết truyện tranh lừng danh của hãng Marvel, qua đời vào sáng Thứ Hai, 12 Tháng Mười Một.

Họa sĩ ‘Minh khùng’ triển lãm tranh ‘không giống ai’

Họa sĩ Cao Bá Minh triển lãm “Bóng Đời” vào Thứ Bảy, 17 và Chủ Nhật, 18 Tháng Mười Một, từ 11 giờ tại Việt Báo, 14841 Moran St., Westminster, CA 92683.

Chiến đấu cơ của Hải Quân Mỹ rớt ngoài khơi Philippines

Một chiến đấu cơ loại F/A-18 Super Hornet của Hải Quân Mỹ đã rớt hôm Thứ Hai, ngày 12 Tháng Mười Một, ở khu vực ngoài khơi Philippines do động cơ bị trục trặc

Hai đám cháy rừng mới bốc lên ở Thousand Oaks và Simi Valley

Có thêm hai đám cháy rừng mới ở California hôm Thứ Hai, 12 Tháng Mười Một, làm cơ quan công lực phải đưa ra thêm lệnh di tản.

Los Angeles: Bắn nhau trong tiệm cần sa ở Koreatown, 2 người chết

Cảnh sát Los Angeles cho biết hai người bị bắn chết trong một tiệm cần sa ở khu phố Đại Hàn Koreatown vào sáng Thứ Hai, 12 Tháng Mười Một.

Mỹ đòi Trung Quốc rút hỏa tiễn khỏi Trường Sa

Lần đầu tiên, người ta thấy Mỹ đòi Trung Quốc rút các hệ thống hỏa tiễn ra khỏi các đảo nhân tạo tại quần đảo Trường Sa để khu vực hòa bình ổn định lâu dài.