Xét nghiệm, kiểm tra sức khỏe không bao giờ là thừa!

(Hình: Christopher Furlong/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Bạn tập thể dục bảy ngày trong tuần, ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt, và luôn chăm sóc bản thân, thậm chí là kiểm tra sức khỏe hằng năm nhưng liệu bạn thật sự có khỏe mạnh? Bác Sĩ Robin Berzin, giám đốc điều hành trung tâm Parsley Health cho biết, chúng ta nên có các xét nghiệm cụ thể hơn thay vì tổng thể để giúp các bác sĩ và chính bản thân bạn hiểu rõ về sức khỏe của mình. Dưới đây là năm cuộc kiểm tra xét nghiệm bạn nên thực hiện hằng năm, theo trang mạng Well and Good.

1. Viêm thấp
Theo các nhà khoa học, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị viêm thấp kinh niên, từ việc bị trầm cảm, chất lượng giấc ngủ kém cho đến các dấu hiệu bệnh tật của tim mạch. Vì vậy, việc giữ cho mức độ viêm thấp ở mức thấp là điều cực kỳ quan trọng.

Bạn có thể kiểm tra qua hai xét nghiệm hsCPR và homocysteine.

Thông thường, mức độ ở mức vừa của hsCPR sẽ có liên quan đến vấn đề tim mạch, trong khi mức độ cao sẽ liên quan rất lớn đến bệnh cấp tính như cảm lạnh và cúm, nhiều khi quan trọng hơn là dính đến việc bị rối loạn hệ thống tự miễn dịch và các vấn đề viêm khác.

2. Tuyến giáp
Tuyến giáp sản xuất các kích thích tố có liên quan đến việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất của tế bào, vì vậy, khi hormone quan trọng này bị giảm đi, nó sẽ gây tác động xấu đến cơ thể. Các bệnh về tuyến giáp sẽ dẫn đến việc bị tăng cân, mệt mỏi, táo bón và thậm chí là sẩy thai.

Không chỉ các xét nghiệm truyền thống như TSH, lượng hormone mà bạn còn nên thử các xét nghiệm T3, free T3, reverse T3, free T4 và kháng thể thyroglobulin và TPO.

3. Kiểm tra mức dinh dưỡng lý tưởng
Thiếu hụt chất dinh dưỡng thường phổ biến hơn bạn nghĩ nhưng hầu như không ai để tâm đến chuyện này. Các dấu hiệu thiếu dinh dưỡng bao gồm mệt mỏi, nhức đầu và cơ thể luôn cảm thấy khó chịu. Bạn nên xét nghiệm các bài kiểm tra về vitamin D, magnesium, B12, sắt và iodine.

4. Xét nghiệm cortisol
Xét nghiệm về cortisol giúp bạn đo lường lượng hormone cortisol gây stress cho cơ thể và não bộ. Thông thường, lý tưởng nhất là bạn nên có lượng cortisol cao vào mỗi sáng thức dậy và xuống thấp nhất vào ban đêm. Khi bạn có kết quả về cortisol, bác sĩ cũng sẽ dễ dàng giải thích việc vì sao bị huyết áp cao, tăng cân và mất ngủ.

5. Cholesterol trong vòng kiểm soát
Không chỉ có các xét nghiệm cơ bản về cholesterol như tổng cholesterol, LDL và HDL cholesterol, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra về NMR, là xét nghiệm nhìn vào số lượng và kích thước hạt lipoprotein cụ thể. Các cuộc nghiên cứu cho thấy khi nhìn vào số lượng lipoprotein, bác sĩ sẽ hiểu rõ hơn về dấu hiệu và nguy cơ tim mạch hơn là vấn đề cơ bản như tổng cholesterol và LDL. Thông thường mọi người có thể kiểm soát cholesterol bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục, nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải phòng ngừa trước khi sự việc đi quá xa.

Bạn nên nhớ thực hiện các xét nghiệm thôi thì chưa đủ mà phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ và huấn luyện viên sức khỏe để thay đổi cuộc sống tốt hơn, mạnh khỏe hơn và hạnh phúc hơn. (K.D)

Lưu ý: Để mở âm thanh, xin bấm vào nút muted icon imagephía góc phải bên dưới của khung video.

Báo Người Việt hoan nghênh quý vị độc giả đóng góp và trao đổi ý kiến. Chúng tôi xin quý vị theo một số quy tắc sau đây:

Tôn trọng sự thật.
Tôn trọng các quan điểm bất đồng.
Dùng ngôn ngữ lễ độ, tương kính.
Không cổ võ độc tài phản dân chủ.
Không cổ động bạo lực và óc kỳ thị.
Không vi phạm đời tư, không mạ lỵ cá nhân cũng như tập thể.

Tòa soạn sẽ từ chối đăng tải các ý kiến không theo những quy tắc trên.

Xin quý vị dùng chữ Việt có đánh dấu đầy đủ. Những thư viết không dấu có thể bị từ chối vì dễ gây hiểu lầm cho người đọc. Tòa soạn có thể hiệu đính lời văn nhưng không thay đổi ý kiến của độc giả, và sẽ không đăng các bức thư chỉ lập lại ý kiến đã nhiều người viết. Việc đăng tải các bức thư không có nghĩa báo Người Việt đồng ý với tác giả.

Việt Nam nhập cảng dược liệu chỉ toàn ‘bã rác’ của Trung Quốc

Dược liệu bị Trung Quốc chiết xuất lấy hết chất thuốc bên trong rồi lừa bán sang Việt Nam để làm thuốc. Dược liệu toàn là bã, mất hết công dụng bồi bổ hay phòng chống bệnh tật.”

Microsoft đầu tư $500 triệu xây nhà giá phải chăng ở vùng Seattle

Công ty Microsoft sẽ đầu tư khoảng $500 triệu để xây nhà ở giá phải chăng trong vùng Seattle, theo giới chức lãnh đạo công ty. Đây sẽ là nỗ lực được coi là sâu rộng và nhiều tham vọng

‘Dân oan mới’ ở Hà Nội: Giới nghệ sĩ làm phim tuyên truyền XHCN

Một chuyện cười ra nước mắt xảy ra tại Hà Nội là 30 nghệ sĩ, đạo diễn, nhà biên kịch, nhân viên thuộc biên chế Hãng Phim Truyện Việt Nam giăng biểu ngữ cầu cứu về việc họ bị cắt lương và chế độ bảo hiểm đột ngột.

Nghị sĩ Graham: Tuyên bố rút quân của TT Trump giúp ISIS ‘sừng sỏ’ hơn

Nghị sĩ Lindsey Graham (Cộng Hòa, South Carolina), chủ tịch Ủy Ban Tư Pháp Thượng Viện Mỹ, hôm Thứ Tư, ngày 16 Tháng Giêng, nói rằng ông lo ngại là những phát biểu của

‘Cơm âm phủ,’ món đặc sản xứ Huế

“Cơm âm phủ” là tên gọi món ăn đặc sản của Huế với hương vị thơm ngon vừa giản dị lại phảng phất phong cách cung đình khiến nhiều người mê.

Dùng cán chổi đánh chồng, nghị viên ở New Jersey bị truy tố

Một giới chức chính quyền địa phương ở tiểu bang New Jersey vừa bị truy tố tội dùng cán chổi và một cuốn sách dạy nấu ăn đập đầu ông chồng.

Kể chuyện vô tình cho con ăn cay trên mạng, bị cảnh sát ‘hỏi thăm’

Một người đàn ông ở Anh đăng một tấm hình lên Facebook, trong đó ông kể vô tình cho đứa con trai mới chào đời năm ngày ăn cay như thế nào, vậy mà hai ngày sau, cảnh sát đến gõ cửa nhà, “hỏi thăm” ông.

Santa Ana bắt được nghi can cướp ngân hàng

Cảnh sát Santa Ana vừa bắt một thanh niên 20 tuổi bị tình nghi định cướp ngân hàng Wells Fargo ở góc đường Harbor và McFadden hồi tháng trước.

Santa Ana yêu cầu TT Trump ngưng trục xuất người Việt phạm pháp ở Mỹ từ 1995

Hội Đồng Thành Phố Santa Ana thông qua nghị quyết yêu cầu TT Donald Trump ngưng trục xuất người Việt phạm pháp đã đến Mỹ trước năm 1995.

Thịt nướng kiểu Brazil ở Long Beach, phải thử một lần trong đời

Tôi từng đi ăn nhiều quán bán thịt nướng đủ kiểu. Tuy vậy, đây là lần đầu tiên tôi có cơ hội đi ăn thịt nướng kiểu Brazil.