Mùa Đông đến, không chỉ mang theo cái lạnh se sắc thấu buốt mà còn là nguyên nhân khiến cho làn da chị em bỗng trở nên thô ráp, bong tróc.
Tuy nhiên, việc cung cấp đủ các loại thực phẩm sau đây sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện làn da khô khi Mùa Đông đến.
Trái blueberries:
Các loại quả mọng như blueberries (việt quất) rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa sự tổn thương tế bào da, đồng thời, giữ ẩm tốt cho da. Mỗi ngày ăn vài trái blueberries sẽ giúp khắc phục tình trạng da khô.
Cà chua:
Cà chua chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp chống lão hóa và làm đẹp da. Bạn có thể ăn cà chua tươi dạng salad hoặc nước ép.
Cá thu, cá trích, cá hồi, cá cơm:
Cá thu, cá trích, cá hồi, cá cơm rất tốt cho da bởi chúng giàu hàm lượng chất béo omega-3 giúp củng cố tế bào da, bảo vệ da khỏi bị hủy hoại dưới ánh sáng mặt trời. Các loại cá này cũng cung cấp hàm lượng selen giúp da đàn hồi tốt và mịn màng hơn.
Sữa chua:
Sữa chua chứa axit ngăn chặn các hoạt động của vi khuẩn gây hại, kích thích quá trình làm lành các thương tổn trên da, tái tạo tế bào, chống lão hóa và khắc phục tình trạng da khô.
Quả walnuts (óc chó):
Quả walnuts (óc chó) cũng là thực phẩm giàu axit béo omega 3 có tác dụng duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da.
Trái raspberries:
Các loại quả mọng như raspberries (mâm xôi) rất giàu các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường độ ẩm cho da.
Trái dâu tây:
Dâu tây (strawberries) cũng nằm trong nhóm trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da trong Mùa Đông khô hanh.
Dầu cá:
Bạn cũng có thể bổ sung dầu cá chứa axit béo omega-3 theo liệu trình sẽ giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da. (N.L)