Tổng hợp (NV)- Mùa Hè vừa chính thức bắt đầu vào cuối Tháng Sáu, nhiệt độ nhiều nơi đã lên gần mức kỷ lục của nhiều năm. Trời nóng nghĩa là người dân sẽ tìm cách tránh nóng, và nên lưu ý đến những sai lầm thường gặp trong mùa Hè.
(Hình: Getty Images)
1. Trời nóng thường đi kèm với khô hạn. Khi dùng nước để tưới cây cỏ hay rửa xe, hãy coi lại các quy định về sử dụng nước tại khu vực. Vi phạm các quy định này có thể dẫn đến việc bị phạt tiền oan uổng.
2. Tại nhiều nơi, sau một ngày nắng, hơi nước bốc lên dẫn đến mưa giông bất thường. Để lên lịch cho các kế hoạch công việc, hãy lưu ý rằng thời tiết mùa Hè không chỉ là những ngày nắng.
3. Hơn bao giờ hết, quý vị nên uống thật nhiều nước vào những ngày Hè. Tuy vậy, cơ thể những người có bệnh về tim, gan, thận là có vấn đề về lưu thông máu, không nên uống nước quá khả năng lọc của thận.
4. Mở quạt không có nghĩa là sẽ thấy mát hơn. Quạt chỉ giúp không khí lưu chuyển, không làm mát nó. Nếu thấy quạt càng chạy thì càng nóng, hạy thử đặt quạt nơi khác hoặc để xoay hướng khác để đón luồng gió mát. Và, để tiết kiệm điện, đừng mở quạt nếu trong phòng không có ai.
5. Cao niên, trẻ em, và phụ nữ có thai sẽ dễ bị sốc nhiệt hơn những người khác. Nếu trong nhà quý vị có người thuộc nhóm này, hãy để ý đến họ nhiều hơn. Càng lớn tuổi, cơ thể càng kém hiệu quả hơn trong việc điều hòa thân nhiệt, da khô đi, ít ra mồ hôi… Nếu thấy bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi, nóng bức và khát nước, hãy ghé vào một nơi mát, nghỉ ngơi để uống một ít nước.
6. Nếu garage xe của bạn nằm bên trong căn nhà, khi lái xe về nhà lúc trời nắng nóng mà không cần dùng liền cho đến hôm sau, hãy để xe ngoài sân, đến tối hãy mang vào. Cách này giúp xe của quý vị giảm nhiệt. Nều lái ngay vào garage, nhiệt từ xe sẽ làm nóng thêm ngôi nhà.
7. Nếu muốn ra ngoài vào giữa trưa, hãy đến những nơi mát mẻ mà miễn phí như thư viện, khu mua sắm, công viên có nhiều bóng mát… Tuy việc cơ thể ra mồ hôi sẽ giúp làm dịu thân nhiệt, hãy để dành các hoạt động thể thao ngoài trời cho chiều tối.
8. Uống nước và nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ sẽ giúp tránh bị sốc nhiệt, nhưng thân nhiệt nếu quá 104 °F, hãy gọi cấp cứu. Càng quá mức thân nhiệt này, việc phục hồi sẽ càng khó hơn và có thể dẫn đến tai biến và chết người.
(Hình: Getty Images)
9. Nếu được, hãy chọn tắm với nước ấm, nước mát, thay vì nước lạnh, vì sau khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ cảm nhận ngay sự khác biệt từ nhiệt độ cao xung quanh.
Mùa hè cũng đồng nghĩa với trời đẹp để hưởng thụ vẻ đẹp thiên nhiên. Hãy ra ngoài, tập thể dục hay đi dạo, vào buổi sáng sớm hay chiều tối. Tại Bắc Bán Cầu, ngày Hè dài hơn, buổi sáng và chiều đều dài hơn. Quý vị có thể dùng khoảng thời gian này để đi bộ, đạp xe, làm vườn… Mùa Hè xứng đáng là mùa được yêu thích nhất năm, đặc biệt là các xứ lạnh. (T.A.)
