Một năm qua là khoảng thời gian dài thực hiện giãn cách xã hội, ở nhà, cách ly, và nhiều sinh hoạt bị hủy bỏ. Tuy nhiên, người ta sẽ có nhiều dịp để tiếp xúc lại với nhau vào những ngày lễ sắp tới. Tết Trung Thu là một lễ hội truyền thống được ăn mừng tại Châu Á. Lễ hội này được tổ chức vào ngày 15 Tháng Tám Âm Lịch, lúc trăng tròn ban đêm. Đây là thời điểm tượng trưng cho sự đoàn tụ. Ngày nay, nhiều người Việt sinh sống tại Hoa Kỳ vẫn duy trì việc họp mặt với người thân và bằng hữu để ngắm trăng, thưởng thức bánh Trung Thu, và rước lồng đèn nhân dịp này. Vậy thì chúng ta có thể chuẩn bị như thế nào cho những buổi họp mặt mà vẫn giữ được sự an toàn và sức khỏe?
Làm theo các hướng dẫn và các biện pháp phòng ngừa COVID-19 của CDC
Mặc dù có sự phấn khích khi có thể tổ chức lại các buổi họp mặt sau đại dịch, có thể ra ngoài và sinh hoạt trở lại ở nơi công cộng thoải mái hơn, Trung Tâm Phòng Ngừa Bệnh Dịch (CDC) vẫn khuyến cáo mọi người thận trọng trong những sinh hoạt hằng ngày. CDC có những chỉ dẫn cần thiết quý vị có thể áp dụng để giữ cho mình và người thân được an toàn và khỏe mạnh.
Bỏ hút thuốc để tăng khả năng chống lại COVID-19
Những người hút thuốc có nguy cơ bị bệnh nặng do COVID-19 cao hơn. Nếu quý vị hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ cho lá phổi được khỏe mạnh là bỏ hút.
Tiến Sĩ Shu-Hong Zhu, giáo sư y khoa gia đình và sức khỏe cộng đồng tại đại học UC San Diego, chia sẻ: “Càng cố gắng bỏ thuốc thì cơ hội bỏ hút thành công càng cao, như vậy quý vị, gia đình, và bạn bè của quý vị sẽ cùng được khỏe mạnh và hạnh phúc!”
Sau đây là vài lời khuyên để giúp quý vị bắt đầu quá trình cai thuốc lá:
-Tìm lý do làm quý vị muốn cai thuốc
Càng xác định rõ lý do để cai thuốc, quý vị càng muốn bắt đầu cai nhiều hơn. Quý vị có muốn cai thuốc để hít thở dễ dàng hơn? Để được sống bên gia đình lâu hơn? Ghi xuống bất cứ điều gì làm quý vị hăng hái để bắt đầu cai. Và một động lực mạnh mẽ sẽ giúp quý vị duy trì việc cai thuốc khi những hoàn cảnh cám dỗ xảy đến.
-Gọi ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt 1-800-778-8440 hoặc ghi danh qua trang mạng www.asq-viet.org
Nếu một người hút thuốc đã cố gắng nhưng chưa tự mình bỏ hút thuốc được, hãy thử sử dụng một dịch vụ miễn phí chuyên về cai thuốc lá. Những người sử dụng dịch vụ của ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt giúp họ gia tăng gấp đôi khả năng cai thuốc vĩnh viễn. Nhân viên tư vấn sẽ giúp lập một kế hoạch cai thuốc phù hợp cho từng người. Trung tâm còn gửi miếng dán nicotine miễn phí đủ dùng trong hai tuần cho những người hút thuốc lá hội đủ điều kiện sau khi ghi danh.
-Tìm sự hỗ trợ
Nghiên cứu cho thấy rằng sự hỗ trợ trong thời gian cai thuốc có thể giúp ích rất nhiều. Trò chuyện với gia đình và bạn bè về ý định cai thuốc lá của quý vị vào những lúc họp mặt. Cho họ biết họ có thể giúp đỡ và cổ vũ quý vị bằng cách nào. Quý vị cũng có thể nhắn tin “Bỏ hút thuốc” đến số 66819 để nhận những tin nhắn động viên tinh thần bằng tiếng Việt.
Sau khi đại dịch COVID-19 qua đi, chúng ta càng biết trân quý hơn những lần họp mặt. Nếu quý vị muốn dành trọn thời gian sum vầy với bằng hữu và gia đình vào những ngày lễ, hay thậm chí ngày thường, mà không phải bận tâm tìm khu vực hút thuốc, hãy liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt để bắt đầu lập kế hoạch cai thuốc ngay hôm nay!
Chi tiết về ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt
ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt là một dịch vụ của Asian Smokers’ Quitline (ASQ) và được CDS tài trợ từ năm 2012. ASQ cung cấp các dịch vụ cai thuốc lá dựa trên nghiên cứu, hoàn toàn MIỄN PHÍ, bằng tiếng Quảng Đông, Quan Thoại, Triều Tiên, và Việt Nam, cho hơn 18,000 người tại Hoa Kỳ.
Giờ làm việc của ASQ: Thứ Hai đến thứ Sáu, từ 7 giờ sáng đến 9 giờ tối giờ miền Tây Hoa Kỳ (10 giờ sáng đến 12 giờ đêm giờ miền Đông Hoa Kỳ). Liên lạc với chúng tôi bằng một trong những cách sau đây:
Gọi điện thoại hoặc ghi danh qua trang mạng
-Tiếng Việt: 1-800-778-8440, www.asq-viet.org
-Tiếng Quảng Đông và Quan Thoại: 1-800-838-8917, www.asq-chinese.org
-Tiếng Triều Tiên: 1-800-556-5564, www.asq-korean.org
Dịch vụ bằng tin nhắn
Gửi tin nhắn “Bỏ hút thuốc” đến số 66819 để nhận những tin nhắn giúp đỡ bằng tiếng Việt. Để ngưng nhận tin nhắn bất cứ lúc nào, xin nhắn “STOP” đến số 66819. Hãng điện thoại của quý vị có thể tính chi phí cho dịch vụ nhắn tin.
Mọi chi tiết về ASQ, xin vào trang web www.asiansmokersquitline.org/ (Đ.D.)
