PORTLAND, Oregon (NV) – Gần một nửa số người được hỏi cho biết họ để cho thú cưng ngủ chung giường, 46% nói rằng ngủ với thú cưng giúp ngủ ngon hơn, chỉ có 19% nói rằng họ ngủ không ngon khi cùng giường với thú cưng, theo UPI trích dẫn một cuộc khảo sát của Hàn Lâm Viện Viện Y Học Giấc Ngủ Mỹ (AASM), công bố trong Tuần Lễ Tri Ân Thú Cưng từ 5 đến 11 Tháng Sáu.
Giới người Mỹ trẻ tuổi thường có xu hướng ngủ chung với thú cưng nhiều hơn. Chẳng hạn 53% những người được hỏi thuộc Gen Z cho biết họ hầu như luôn luôn hoặc đôi khi ngủ với thú cưng. Tỷ lệ này ở những người thuộc giới cao niên (baby boomer) là 36%.
Bác Sĩ Andrea Matsumura, chuyên gia về giấc ngủ ở Oregon, thành viên ủy ban cố vấn của AASM, cho biết giấc ngủ lành mạnh có đặc điểm riêng biệt ở mỗi cá nhân. Nhiều người nuôi thú cưng cảm thấy thoải mái khi ngủ với chúng. Tuy nhiên đối với đa số người trưởng thành, điều quan trọng không phải là ngủ với thú cưng hay không, mà quan trọng là ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tốt.
Nếu thú cưng cản trở giấc ngủ, đây là một số gợi ý để cải thiện giấc ngủ từ AASM:
-Bố trí một không gian ngủ thoải mái, tách biệt gần đó cho thú cưng.
-Có khung thời gian nhất quán để ngủ. Tức là dậy đúng giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần hoặc ngày lễ. Đồng thời cũng cần xem xét các thói quen của thú cưng, chẳng hạn lịch ăn và đi dạo bộ.
-Làm cho giường ngủ thật thoải mái và thư giãn, nhiệt độ mát mẻ.
-Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng quá sáng vào buổi tối và tắt các thiết bị điện tử 30 phút trước giờ đi ngủ.
-Trước khi ngủ không nên ăn nhiều. Nếu đói thì chỉ nên ăn một chút đồ ăn vặt lành mạnh.
-Thường xuyên tập thể dục và có chế độ ăn lành mạnh. (V.Giang) [qd]
